Ikääntymistä estävä ja ikääntyvä iho: mitä voit tehdä tänään

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.




miten nostaa testosteronia luonnollisesti

Nuoruuden lähde on ollut tarinoiden ja legendojen aihe muinaisista sivilisaatioista lähtien. Ajan myötä halu näyttää nuorelta ei ole vähentynyt - ikääntymisen merkit voivat alkaa jo 30–40-vuotiaina. Valitettavasti tutkijat eivät ole vielä löytäneet ikääntymisen parannuskeinoa. On kuitenkin vaihtoehtoja viivästyttää näkyviä ikääntymisen merkkejä. Yli 230 miljardia dollaria käytetään maailmanlaajuisesti tuotteisiin, jotka auttavat sinua näyttämään nuoremmilta (McCullough, 2006).

Vitals

  • Ikääntyvän ihon merkit voivat alkaa jo 30–40-vuotiaina.
  • Joitakin yleisiä ikääntymisen merkkejä ovat hienot viivat, ryppyjä, heikentynyt ihon kimmoisuus ja tummat täplät.
  • Suurimmat muokattavat syyt ikääntyvälle iholle ovat aurinkovauriot ja altistuminen tupakansavulle.
  • Hoidot sisältävät ajankohtaisia ​​lääkkeitä (kuten tretinoiinia) ja toimenpiteitä (kuten botuliinitoksiinia tai täyteaineinjektioita, lasereita, kemiallisia kuoria ja kosmeettisia leikkauksia).
  • Paras hoito ihon vanhenemiseen on ennaltaehkäisy: Levitä vähintään 30 SPF: n aurinkovoidetta päivittäin.

Mitkä ovat merkkejä ihon ikääntymisestä

Jossakin määrin ihon ikääntymisen muutokset voivat vaihdella yksilöiden välillä genetiikan, etnisen alkuperän, kuinka hyvin he huolehtivat ihostaan ​​nuorempana jne. Jotkut ihon ikääntymisen piirteet ovat kuitenkin suhteellisen yleisiä:







  • Vähentynyt ihon joustavuus: Ajattele kuminauhaa, jota käytetään yhä uudelleen. Ajan myötä kuminauha ei napsahda takaisin tavalliseen tapaan ja pysyy venytettynä - tämä on joustavuuden menetys ja on samanlainen kuin mitä tapahtuu ihollemme ajan myötä. Ihosi voi tuntua löysältä tai roikkua eikä sillä enää ole kiinteää, tiukkaa ulkonäköä, joka sinulla oli nuorempana.
  • Juonteita
  • Ryppyjä ja syviä ryppyjä: Dynaamiset rypyt ovat sellaisia, jotka näet vain ilmeillä, kuten hieno viiva silmiesi ympärillä, kun hymyilet. Ajan myötä ryppyistä tulee pysyviä ja niitä esiintyy kasvojen liikkeistä riippumatta.
  • Tummia kohtia
  • Karkea ihon rakenne
  • Näkyvät ohuet verisuonet
  • Iho ohenee ja hauraampi
  • Rasvan ja lihasten menetys ihon alle, mikä antaa onton ilmeen.

Mainos

Yksinkertaista ihonhoitorutiiniasi





Jokainen lääkärin määräämä Nightly Defense -pullo on tehty sinulle huolella valituilla, tehokkailla ainesosilla ja toimitettu kotiovellesi.

kuinka kasvattaa munaa pidempään
Lisätietoja

Mikä aiheuttaa ihon ikääntymisen

Ikääntyessämme koemme sekä sisäisiä että ulkoisia ikääntymisen syitä. Sisäiset tekijät ovat sellaisia, jotka eivät ole meidän hallittavissa. Yksi esimerkki on pehmytkudoksen (lihaksen, rasvan) menetys ihon alta yleensä tapahtuu ikääntyessä (Ko, 2017). Tämä menetys johtaa tyhjentyneeseen ulkonäköön (eikä pulleaan, nuorekkaaseen ulkonäköön) ja aiheuttaa ihon notkeutumisen, jolloin syntyy syvempiä ja lukuisampia ryppyjä. Ihon elastisuuden menetys ihossa tapahtuu myös iän myötä ja vaikuttaa ihon notkeutumiseen ja ryppyjen ilmaantumiseen (Ko, 2017). Painovoiman jatkuva vaikutus ihoon johtaa myös sagging (Khazanchi, 2007). Ihon aineenvaihdunta ja vaihtuvuus muuttuvat iän myötä ; iho ohenee, hajottaa kollageenia luomisen sijasta ja lisää pigmentoituneiden solujen (melanosyyttien) määrää (Baumann, 2007). Nämä muutokset aiheuttavat kasvojen ihon ohuen ja kuivaa täplikkäillä tai täplikkäillä väreillä (Ko, 2017). Genetiikalla on varmasti merkitys ikääntymisessä ja se on toinen luontainen tekijä, joka on otettava huomioon.





Ikääntymisen ulkoiset syyt ovat sellaisia, joita voit muuttaa, jos aloitat aikaisin; ulkoista ikääntymistä on helpompi estää kuin muuttaa sitä. Ulkoisen ikääntymisen yleisin syyllinen on aurinkovaurio (tunnetaan myös nimellä valokuvaus tai ennenaikainen ikääntyminen). Kun altistat ihosi auringolle, se vastaanottaa ultravioletti A (UVA) ja ultravioletti B (UVB) säteitä - molemmat näistä UV-säteistä vahingoittavat ihoa. Tämä aurinkovaurio saa sinut näyttämään vanhemmalta kuin normaalisti. Aikeissa 80% ikääntyvästä ihosta muuttuu voi johtua auringon vaurioista eikä vain vanhenemisesta (Amaro-Ortiz, 2014). Liiallinen auringonvalo (joko ulkona tai sisäpuolella olevat solariumit) paitsi saa sinut näyttämään ikäsi vanhemmalta, mutta lisää myös ihosyöpäriskiä.

Tupakointi on toinen asia yleinen syy ulkoiseen ikääntymiseen , riippumatta auringon vaurioista tai muista tekijöistä (Farage, 2008). Tupakansavun kemikaalit voivat nopeuttaa ikääntymistä vahingoittamalla ihon verisuonia ja vähentämällä ihon kimmoisuutta (Ko, 2017). Se myös tekee ihostasi karkeamman ja lisää ryppyjen riskiä. Yksi tutkimus osoitti, että tupakoitsijoilla on melkein kolme kertaa suurempi riski kohtalaisia ​​tai vaikeita ryppyjä verrattuna tupakoimattomiin (Castelo-Branco, 1998).





Kuinka pysäyttää tai kääntää ikääntymisen merkkejä

Parasta mitä voit tehdä pitääkseen ihosi nuorena, on lopettaa tupakointi ja estää aurinkovauriot käyttämällä aurinkosuojaa. Sinun tulisi levittää aurinkovoidetta aina, kun menet ulos, vaikka on pilvinen päivä. Muista käyttää laajakirjoista (suojaa UVA- ja UVB-säteiltä) aurinkovoidetta, jonka luokitus on vähintään 30 SPF. Suojavaatteiden, kuten leveän reunan hatun ja aurinkolasien, käyttäminen voi myös suojata sinua ennenaikaiselta ikääntymiseltä. Lopuksi kaikenlainen parkitus on epäterveellistä ihollesi. Päinvastoin kuin yleinen käsitys, rusketuksen saaminen ei suojaa sinua auringonpolttamilta tai auringon vaurioilta. Iästä riippumatta sinun on suojattava ihoasi vaurioilta sopivalla ihonhoito- ja aurinkosuojalla.

Retinoidit:

Tretinoiini (tuotenimi Retin-A) on ajankohtainen lääke, joka parantaa tehokkaasti ikääntyvän ihon ulkonäköä; se kuuluu retinoideiksi kutsuttujen lääkkeiden luokkaan, koska ne on valmistettu A-vitamiinista (retinoli). Tretinoiini voi parantaa hienoja ryppyjä, ihon löysyyttä ja ruskeat täplät ikääntyvässä ihossa (Mukherjee, 2006). Tatsaroteeni ja adapaleeni ovat harvemmin käytettyjä retinoideja (Chien, 2020). Retinoidit eivät ole nopea korjaus - ikääntyvän ihon paraneminen voi kestää useita kuukausia. Tretinoiini voi lisätä ihosi herkkyyttä auringolle ja saada sinut todennäköisemmin auringonpolttamaan; se voi myös aiheuttaa kuivumista ja ihoärsytystä. Jos käytät retinoideja, on erityisen tärkeää, että levität aurinkovoidetta päivittäin. Raskaana olevien tai imettävien naisten ei tule käyttää tretinoiinia.





  • Botuliinitoksiini (tuotenimi Botox) heikentää kasvojen tiettyjä lihaksia (otsaa, silmien ja suun ympärillä) vähentääkseen dynaamisten ryppyjen (ryppyjä, jotka syntyvät toistuvista kasvojen liikkeistä) ulkonäköä.
  • Injektoitavia täyteaineita (esim. Juvederm, Restylane, Radiesse) voidaan käyttää syvien ryppyjen täyttämiseen.
  • Injektoitavia volumisaattoreita (esim.Sculptra, Voluma) käytetään joskus luomaan enemmän äänenvoimakkuutta (posket, huulet, leuanviiva jne.), Jolloin kasvosi näyttävät täydellisemmiltä ja nuoremmilta.
  • Laserkäsittelyt voivat olla vaihtoehto parantaa ennenaikaisen vanhenemisen merkkejä ihon sävystä, aurinkovaurioiden määrästä ja muista tekijöistä riippuen. Lasereita on erityyppisiä (ablatiivisia, ei-ablatiivisia jne.), Joilla kaikilla on vaihteleva tehokkuus, vaaditut seisokit ja niihin liittyvät riskit.
  • Kemialliset kuorinnat käyttävät kovia kemikaaleja poistamaan ihon ulkokerroksen, mikä edistää ihon uudelleenkasvua tasoittamaan ihon sävyä ja kiristämällä löysää ihoa (Chien, 2020).
  • Kosmeettinen kirurgia parantaa tehokkaimmin ryppyjä ja ihon löyhyyttä, erityisesti iäkkäillä ihmisillä, mutta sillä on suurimmat mahdolliset riskit ja pitkittyneimmät seisokit (McCullough, 2006)

Johtopäätös

Teknologian kehittyessä tiedemiehet oppivat lisää ikääntymisprosessista ja sen hidastamisesta - mutta paljon ei vielä ymmärretä. Paras tapa hidastaa ikääntymisen merkkejä on suojata ihoasi auringon vaurioilta ja tupakansavulle altistumiselta. Myös ihosi suojaaminen nuorena voi auttaa pitämään nuorekkaan ulkonäön pidempään. Älä odota ryppyjä, ennen kuin aloitat päivittäisen aurinkovoidetta. Ota yhteyttä ihotautilääkäriisi selvittääksesi, sopivatko ikääntymistä estävät hoidot sinulle.

miten luonnollisesti nostaa testosteronitasoja

Viitteet

  1. Amaro-Ortiz, A., Yan, B., & D’Orazio, J. (2014). Ultraviolettisäteily, ikääntyminen ja iho: Vahinkojen ehkäisy ajankohtaisella cAMP-manipulaatiolla. Molekyylit, 19 (5), 6202-6219. doi: 10,3390 / molekyylit 19056202 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24838074/
  2. Baumann, L. (2007). Ihon vanheneminen ja sen hoito. Journal of Pathology, 211 (2), 241-251. doi: 10.1002 / polku.2098 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17200942/
  3. Castelo-Branco, C., Figueras, F., Martınez de Osaba, M., & Vanrell, J. (1998). Kasvojen rypistyminen postmenopausaalisilla naisilla. Tupakoinnin ja hormonikorvaushoidon vaikutukset. Maturitas, 29 (1), 75-86. doi: 10.1016 / s0378-5122 (97) 00087-x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9643520/
  4. Farage, M., Miller, K., Elsner, P., & Maibach, H. (2008). Luontaiset ja ulkoiset tekijät ihon ikääntymisessä: katsaus. International Journal Of Cosmetic Science, 30 (2), 87-95. doi: 10.1111 / j.1468-2494.2007.00415.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18377617/
  5. Khazanchi, R., Aggarwal, A. ja Johar, M. (2007). Ikääntyvien kasvojen anatomia. Indian Journal of Plastic Surgery, 40 (2), 223. doi: 10.4103 / 0970-0358.37775 https://www.researchgate.net/publication/26494392_Anatomy_of_aging_face
  6. Ko, A., Korn, B., & Kikkawa, D. (2017). Ikääntyvät kasvot. Tutkimus oftalmologiasta, 62 (2), 190-202. doi: 10.1016 / j.survophthal.2016.09.002 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27693312/
  7. McCullough, J. (2006). Ihon ikääntymisen ehkäisy ja hoito. New Yorkin tiedeakatemian vuosikirjat, 1067 (1), 323-331. doi: 10.1196 / annals.1354.044 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16804006/
  8. Mukherjee, S., Date, A., Patravale, V., Korting, H., Roeder, A., & Weindl, G. (2006). Retinoidit ihon ikääntymisen hoidossa: yleiskatsaus kliiniseen tehoon ja turvallisuuteen. Kliiniset interventiot ikääntymisessä, 1 (4), 327-348. doi: 10.2147 / ciia.2006.1.4.327 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
Katso lisää