Anti-aging seerumi: mitä etsiä

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.



Variksen jalat, ryppyjä, hienoja viivoja, tummia pilkkuja - riippumatta siitä, kuinka vanha tai nuori olet, saatat haluta kääntää nämä ikääntymisen merkit tai välttää niitä kokonaan. Jos menet mihin tahansa apteekkiin, näet hyllyt ja hyllyt anti-aging-seerumeista, skinceuticaleista ja voiteista. Mistä tiedät, mitä kannattaa kokeilla?

Vaikka et voi välttää ikääntymistä, jotkut asiat toimivat paremmin kuin toiset pitämään ihosi näyttävän nuorelta.





kuinka korjata murtunut penis

Vitals

  • Tehokkaimmat osat anti-aging ihonhoitorutiinissa ovat aurinkovoidetta, retinoleja ja kosteusvoiteita.
  • Rutiininmukaisuus on tärkeämpää kuin käyttämäsi tuotteet. Tuotteiden löytäminen, joka ei ärsytä ihoa tai tuntuu liian rasvaiselta, saattaa kestää kokeiluja.
  • Hyvän anti-aging-seerumin käytön lisäksi auringonvalon rajoittaminen, tupakoinnin lopettaminen ja sokerin saannin vähentäminen voivat pitää ihosi näyttävän nuorelta.

Tässä artikkelissa jaamme, mitkä ikääntymistä estävät ainesosat ovat tieteen tukemia. Jaamme myös vinkkejä muista asioista, joita voit tehdä ihon ikääntymisen välttämiseksi.

Mitkä ovat parhaat anti-aging seerumin ainesosat?

Ei ole maagista seerumia, joka tekisi hetkestäsi kymmenen vuotta nuoremman - ainakaan vielä. Mutta tutkijat ovat nähneet hyviä tuloksia tiettyjen seerumien käytöstä. Yksi tutkimus katsoi seerumia joka sisältää L-askorbiinihapon, ergotioneiinin, hyaluronihapon, proteoglykaania stimuloivan peptidin ja fragmentoituneiden proteoglykaanien seosta. Tutkimuksen osallistujat kertoivat seerumin kosteuttavan, jättäen heille kirkkaamman ihon ja vähemmän ryppyjä (Garre, 2018).



Koska tämä tutkimus sisälsi tietyn formulaation, on vaikea sanoa, millä ainesosilla oli merkittävin vaikutus.

Mainos



Yksinkertaista ihonhoitorutiiniasi

Jokainen lääkärin määräämä Nightly Defense -pullo on tehty sinulle huolella valituilla, tehokkailla ainesosilla ja toimitettu kotiovellesi.



kuinka mitata peniksesi kokoa
Lisätietoja

Mutta tutkitaan tarkemmin tyypillisen anti-aging-seerumin ainesosia selvittääksemme, mitkä ovat tehokkaimpia tutkimuksen mukaan.

L-askorbiinihappo (C-vitamiini)

Tällä antioksidantilla on joitain anti-aging vaikutukset , koska se voi hidastaa vapaiksi radikaaleiksi kutsuttujen epävakaiden molekyylien vahingollisia vaikutuksia. Paikallisesti käytettynä C-vitamiini voi tunkeutua ihoon melko hyvin, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi lisätä kollageenin tuotantoa (Al-Niaimi, 2017). L-askorbiinihappo toimii parhaiten yhdistettynä E-vitamiiniin (alfa-tokoferoli). Näillä vitamiineilla on yhdessä anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka liittyvät sileämpään, nuorempaan ihoon. (Ganceviciene, 2012).



Hyaluronihappo

Hyaluronihappo (kutsutaan myös hyaluronaaniksi) esiintyy luonnollisesti ihossamme ja on osa elimen nesteytysjärjestelmää. Iän myötä hyaluronihappopitoisuus ihossa laskee, mikä johtaa ihon kuivumiseen ja lisääntyneisiin ikääntymisen merkkeihin. Ajankohtainen hyaluronihappo on erinomainen lisä anti-aging seerumiin, koska se toimii kosteusvoiteena, tasoittaa ryppyjä ja hienoja juonteita, parantaa ihon kimmoisuutta ja kirkastaa ihoa (Bukhari, 2018).

Aurinkovoidetta

Ikääntymistä estävät seerumit eivät yleensä sisällä aurinkovoidetta, koska seerumit ovat yleensä kirkasta nestettä tai geeliä.

Mutta koska auringon UV-vauriot ovat yksi ikääntyvän ihon suurimmista syyllisistä, varmista, että aurinkovoidetta käytetään yhtenäisesti osana ihonhoito-ohjelmaa. Päivittäinen SPF-aurinkovoidetta voidaan suojata auringon vaurioilta, ja se voi jopa peruuttaa osan vahingoista, kun se on tapahtunut. Yksi tutkimus osoitti, että päivittäisen aurinkovoiteen käyttö vuoden ajan paransi ihon tekstuuria ja auttoi värjääntymisessä (Randhawa, 2016).

Retinoidit

Retinoidit ovat A-vitamiinista peräisin olevia lääkkeitä, ja ne vähentävät tehokkaasti ryppyjä, kirkastavat ihoa ja tasoittavat ihon rakennetta. Tehokkain retinoidi, nimeltään tretinoiini, on saatavana vain lääkemääräyksessä. Toinen retinoidi, nimeltään retinoli, on saatavana tiskiltä. Se ei ole yhtä voimakas kuin tretinoiini, mutta sillä on silti kunnolliset ikääntymistä estävät vaikutukset. Näet retinolin monissa anti-aging-seerumeissa markkinoilla (Zasada, 2019).

mitä tarkoittaa alhainen vapaa testosteroni

Onko Retin-A: n ja tretinoiinin välillä eroa?

6 minuutin luku

Muut aineosat ja näkökohdat

Kun markkinoilla on niin monta ikääntymistä estävää tuotetta, näet useita muita ainesosia silmänympärysvoiteessasi, yöseerumissasi tai muissa valitsemissasi ikätaistelevissa voiteissa. Saatat törmätä ainesosiin, kuten niasiinamidi, keramidit, glykolihappo tai ferulihappo. Kantasolut näyttävät olevan kaikkialla nykyään. Ja kuorintatuotteet väittävät lisäävän solujen vaihtuvuutta parantamalla ihon sävyä. Kaikki nämä erilaiset tuotteet väittävät tehokkuutta pullistumisessa, kosteuttamisessa, kiinteyttämisessä tai ihon tylsyyden voittamisessa, mutta näiden ainesosien takana on vain vähän tutkimusta (jos sellaista on).

Onneksi ei ole välttämätöntä käyttää kaikkia mainostettuja tuotteita sen anti-aging-vaikutusten vuoksi.

Tärkeämpää tässä on johdonmukaisuus, koska tutkimukset viittaavat siihen, että yksinkertaisen rutiinin noudattaminen tuottaa jatkuvasti positiivisia tuloksia kautta linjan (Messaraa, 2020). Joten on parempi erehtyä yksinkertaisuuden puolella, jos se tarkoittaa, että olet johdonmukaisempi rutiinisi kanssa.

Mitä muita ikääntymisen vastaisia ​​strategioita on?

Kasvoseerumin lisäksi ikääntymisen merkkien torjumiseksi, mitä muuta voit tehdä parantaaksesi mahdollisuuksiasi säilyttää nuorekas ulkonäkösi?

Et voi välttää ikääntymistä kokonaan. Suuri tekijä iässä on meidän geenit . Se sisältää rodun ja etnisyyden sekä vanhempiesi ja isovanhempiesi ikäsi (Makrantonaki, 2012). Mutta voit tehdä tiettyjä asioita korttien pinoamiseksi eduksesi, vaikka olet geneettisesti taipuvainen nopeampaan ikääntymiseen.

Vältä altistumista auringolle

Mainitsimme edellä, että päivittäinen aurinkovoidetta on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä ihollesi. Ihosi altistaminen auringolle toistuvasti ja pitkään johtaa mitokondrioiden vauriot ihosolujen. Tämä lisää hienojen juonteiden ja ryppyjen ulkonäköä, aiheuttaa hyperpigmentaatiota ja vähentää ihon kimmoisuutta (Clatici, 2017).

miten tehdä peniksestä isompi?

Auringon vaurioittama iho: ehkäisy ja hoito

6 minuutin luku

Joten, jotta ihosi pysyisi nuorena, muista välttää auringonvaloa ja käyttää laajakirjoista aurinkovoidetta 30 SPF tai korkeampi joka kerta kun astut ulos (American Academy of Dermatology Association, e.).

Rajoita sokerin saantia

Luulisi, että kun sokerit haluavat syödä lapsia, sokeri on avain ikuiseen nuoruuteen. Valitettavasti näin ei ole. Korkea-sokerinen ruokavalio pitää verensokeritasosi korkealla, mikä erään tutkimuksen mukaan liittyy näyttää vanhemmalta (Noordam, 2013). Korkean sokerin ruokavalio voi myös kielteinen vaikutus ihon kollageenituotanto, elastiset kuidut ja fibronektiini, mikä lisää ikääntymisen merkkejä (Clatici, 2017).

miten tietää, onko sinulla alhainen t

Jos olet huolissasi ihon ikääntymisestä, on luultavasti hyvä vähentää sokerin saanti.

Lopeta tupakoiminen

Tupakan lopettaminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä terveydellesi. Se vähentää mahdollisuuksiasi sydän- ja verisuonitauteihin ja aivohalvaukseen, keuhkosyöpään, krooniseen obstruktiiviseen keuhkosairauteen (COPD) ja muuhun (West, 2017). Näiden terveysetujen lisäksi tupakoinnin lopettaminen on myös yksi parhaista ikääntymistä estävistä toimenpiteistä.

Tupakointi on yhteydessä korkeampiin ryppyihin (etenkin silmä- ja suualueiden ympärillä), ihon värimuutoksiin, kuivaan ihoon ja ihon tulehduksiin. Jotkut näistä vaikutuksista paranevat melkein heti tupakoinnin lopettamisen jälkeen (Yazdanparast, 2019).

Mihin bupropionia käytetään? MDD, SAD ja tupakoinnin lopettaminen

6 minuutin luku

Hallitse stressiäsi ja nukkua

Stressi ja uni kulkea käsi kädessä - kun olet paljon stressaantunut, nukut todennäköisesti huonommin (Kalmbach, 2018). Korkea stressi ja huono uni voivat molemmat saada ihon näyttämään vanhemmalta . Hienot viivat, rypyt, ihon värimuutokset ja karkea ihon sävy ovat yleisempiä ihmisillä, joilla on korkea stressi ja huono uni (Clatici, 2017).

Siellä on monia strategioita stressitason alentamiseksi ja unen parantamiseksi. Yksi strategia, jonka takana on hyvä tutkimus, on tekniikka nimeltä tietoisuusperusteinen stressin vähentäminen (MBSR), jossa yhdistyvät lempeä liike, hengitysharjoitukset ja meditaatio (Worthen, 2020).

Johdonmukaisuus on ratkaisevan tärkeää ikääntymisen vastaisten tulosten kannalta

Riippumatta siitä, mitä ikääntymistä estävää seerumia yrität, muista, että ikääntymistä estävät tulokset eivät tapahdu yhdessä yössä. Avain taisteluun ikääntymisen vaikutuksista on olla johdonmukainen ponnisteluissasi. Kun löydät jotain, johon ihosi reagoi hyvin, pidä sitä johdonmukaisesti, ja nämä tulokset lisääntyvät ajan myötä.

Mikään käyttämäsi ihonhoitotuote ei saa ärsyttää ihoa tai aiheuttaa puhkeamista (jos se tapahtuu tai jos sinulla on herkkä iho, keskustele dermatologisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa suosituksista). Saatat joutua käymään läpi kokeiluja ja virheitä löytääksesi oikeat tuotteet juuri sinun ihotyypillesi ja iho-ongelmillesi.

Viitteet

  1. Al-Niaimi, F., & Chiang, N. (2017). Ajankohtainen C-vitamiini ja iho: Vaikutusmekanismit ja kliiniset sovellukset. Journal of Clinical and estetic dermatology, 10 (7), 14–17. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
  2. American Academy of Dermatology Association, 2021. Aurinkosuojatuotteiden usein kysytyt kysymykset. Haettu 21.3.2021 mistä https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs
  3. Bukhari, S., Roswandi, N. L., Waqas, M. et ai. (2018). Hyaluronihappo, lupaava ihoa nuorentava biolääketiede: Katsaus kosmeettisia ja nutrikosmeettisia vaikutuksia koskeviin viimeaikaisiin päivityksiin sekä prekliinisiin ja kliinisiin tutkimuksiin. Kansainvälinen biologisten makromolekyylien päiväkirja, 120 (Pt B), 1682–1695. doi: 10.1016 / j.ijbiomac.2018.09.188. Haettu osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287361/
  4. Clatici, V. G., Racoceanu, D., Dalle, C. et ai. (2017). Havaittu ikä ja elämäntapa. Seitsemän terveys- ja kauneustekijän erityisosuudet. Maedica, 12 (3), 191–201. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5706759/
  5. Garre, A., Narda, M., Valderas-Martinez, P., Piquero, J., & Granger, C. (2018). Uuden kasvoseerumin, joka sisältää L-askorbiinihappoa, proteoglykaaneja ja proteoglykaania stimuloivaa tripeptidiä, vanhentavat vaikutukset: ex vivo ihon eksplanttitutkimukset ja in vivo kliiniset tutkimukset naisilla. Kliininen, kosmeettinen ja tutkiva dermatologia, 11, 253–263. doi: 10.2147 / CCID.S161352. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5985795/
  6. Kalmbach, D.A., Anderson, J.R. & Drake, C.L. (2018). Stressin vaikutus uneen: Patogeeninen unireaktiivisuus haavoittuvuutena unettomuuteen ja vuorokausihäiriöihin. Journal of sleep research, 27 (6), e12710. doi: 10.1111 / jsr.12710. Haettu osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29797753/
  7. Makrantonaki, E., Bekou, V., & Zouboulis, C.C. (2012). Genetiikka ja ihon ikääntyminen. Dermato-endokrinologia, 4 (3), 280–284. doi: 10.4161 / derm.22372. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583889/
  8. Messaraa, C., Robertson, N., Walsh, M., et ai. (2020). Kliiniset todisteet edistyneen ihonhoitorutiinin eduista verrattuna yksinkertaiseen rutiiniin. Journal of cosmetic dermatology, 19 (8), 1993–1999. doi: 10.1111 / jocd.13252. Haettu osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31840424/
  9. Noordam, R., Gunn, D.A., Tomlin, C.C., et ai., & Leiden Longevity Study Group (2013). Seerumin korkeisiin glukoosipitoisuuksiin liittyy korkeampi havaittu ikä. Ikä (Dordrecht, Alankomaat), 35 (1), 189–195. doi: 10.1007 / s11357-011-9339-9. Haettu osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22102339/
  10. Randhawa, M., Wang, S., Leyden, J. J., et ai. (2016). Kasvojen laaja-alaisten aurinkosuojatuotteiden päivittäinen käyttö yhden vuoden aikana parantaa merkittävästi valokuvien kliinistä arviointia. Dermatologinen kirurgia: virallinen julkaisu American Society for Dermatologic Surgery [et ai.], 42 (12), 1354–1361. doi: 10.1097 / DSS.0000000000000879. Haettu osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
  11. West R. (2017). Tupakointi: terveysvaikutukset, esiintyvyys, korrelaatiot ja interventiot. Psykologia ja terveys, 32 (8), 1018–1036. doi: 10.1080 / 08870446.2017.1325890. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490618/
  12. Worthen M, Cash E. (2020). Stressin hallinta. StatPearls. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/
  13. Yazdanparast, T., Hassanzadeh, H., Nasrollahi, S. A., et ai. (2019). Tupakointi ja iho: vertailututkimus tupakoitsijoiden ja tupakoimattomien ihon biofysikaalisista ominaisuuksista. Tanaffos, 18 (2), 163–168. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230126/
  14. Zasada, M., & Budzisz, E. (2019). Retinoidit: aktiiviset molekyylit, jotka vaikuttavat ihorakenteen muodostumiseen kosmeettisissa ja dermatologisissa hoidoissa. Postepy dermatologii i alergologii, 36 (4), 392–397. doi: 10.5114 / ada.2019.87443. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/
Katso lisää