Painoindeksi tai BMI: mitä tämä luku tarkoittaa

Painoindeksi tai BMI: mitä tämä luku tarkoittaa

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Olitpa vasta aloittamassa matkaa terveelliseen painoon, yrität aktiivisesti pudottaa joitain kiloja tai vain muistaa kourallinen oppituntia keskikoulun terveysluokalta, olet todennäköisesti kuullut termin BMI. BMI on lyhenne sanoista Body Mass Index, ja se on seulontatyökalu, jota terveydenhuollon tarjoajat käyttävät henkilön painovälin määrittämiseen pituutta ja painoa käyttämällä. Sitä pidetään go-to-seulontatyökaluna, koska se on yksinkertainen ja ei-invasiivinen.

Sanoi, että monet terveydenhuollon tarjoajat, tutkijat ja jopa tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) ovat huomanneet joitain kysymyksiä BMI: n käytöstä ainoana terveyden indikaattorina tai diagnostiikkatyökaluna. Tämän vuoksi BMI: tä pidetään vain pienenä osana yleistä terveyttäsi, eikä lopullista sanaa painonhallinnassa.

Mutta jos olet edelleen utelias BMI: n suhteen, miten se lasketaan ja mitä se tarkoittaa terveydellesi, selaa eteenpäin. Olemme käsittelemässä tämän numeron hämärää ja mitä se tarkoittaa sinulle.

Vitals

  • BMI tarkoittaa kehon massaindeksiä ja on seulontatyökalu, jolla määritetään henkilön painealue henkilön pituuden ja painon perusteella.
  • Numerosi ei ole yleinen osoitus terveydestäsi, mutta se voi liittyä tiettyihin terveysriskeihin.
  • BMI ei ota huomioon ikää, sukupuolta, etnisyyttä tai lihasmassaa, minkä vuoksi CDC toteaa, että sitä tulisi käyttää vain seulontatyökaluna - ei diagnostiikkatyökaluna.
  • Muut kehon rasvan mitat, kuten painosi ympärysmitta, voivat olla invasiivisempia kuin BMI-testi.

BMI: n perusteet

Kuten edellä todettiin, BMI on työkalu, jota terveydenhuollon tarjoajat käyttävät ylipainon ja liikalihavuuden seulontaan. Mukaan CDC , se lasketaan painona kilogrammoina jaettuna korkeuden neliöllä metreinä. Vaikka sitä pidetään kehon rasvaisuuden indikaattorina, se mittaa ylipainoa ylimääräisen rasvan suhteen. Tämä on osa sitä, miksi jotkut pitävät sitä epätäydellisenä seulontatyökaluna - mutta pääsemme siihen hetkessä.

BMI-mittaukset on jaettu neljään luokkaan: normaali, alipainoinen, ylipainoinen ja liikalihava. Normaali paino aikuisilla luokitellaan BMI: ksi 18,5 - 24,9. Alipaino luokitellaan alle 18,5: n BMI: n, kun taas ylipaino on luokiteltu 25: n ja 29,9: n välillä. Yli 30: n painoindeksi luokitellaan liikalihaviksi. Lihavuus jaetaan sitten luokkiin: Luokka 1 on BMI 30-34, Luokka 2 on BMI 35-39 ja Luokka 3 on 40 tai korkeampi. Luokka 3 luokitellaan myös äärimmäiseksi tai vakavaksi liikalihavuudeksi.

Vaikka BMIä pidetään vain osana yleistä terveyttäsi, tutkimusta viittaa siihen, että korkea BMI liittyy terveysriskeihin. Näitä riskejä ovat tyypin 2 diabetes, sydänsairaudet, korkea verenpaine, tietyt syöpät krooninen selkäkipu (Gutin, 2017) ja muut terveysolot.

milloin miesten sukuelimet lakkaavat kasvamasta

Voit laskea BMI itse, mutta CDC tarjoaa myös BMI-laskimia aikuisille sekä erillisen lapsille ja teini-ikäisille. Tämä on erityisen hyödyllistä ihmisille, joilla on vaikea muuttaa painojaan kiloina kilogrammoina ja korkeutta metreinä jalkoihin.

Tästä huolimatta on tärkeää muistaa, että BMI ei kerro koko tarinaa terveydestäsi. Puhuminen terveydenhuollon tarjoajan kanssa voi antaa sinulle paremman käsityksen terveydestäsi ja antaa vinkkejä elämäntapasi parantamiseen.

Mainos

Tapaa Plenity —FDA: n hyväksymä painonhallintatyökalu

Plenity on reseptilääke. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen tai ota yhteys Käyttöohjeet .

Lisätietoja

BMI: n ongelmat

Vaikka BMI voi olla hyvä kehon rasvan osoitus, se ei ole ilman rajoituksia. Mukaan CDC , tekijät, kuten ikä, sukupuoli, etnisyys ja lihasmassa voivat vaikuttaa BMI: n ja kehon rasvan väliseen suhteeseen. Se ei myöskään ota huomioon luumassaa, eikä se anna mitään viitteitä siitä, miten rasva jakautuu yksilöiden kesken.

Urheilijat, joilla on paljon lihaksia, voivat löytää BMI-ongelmia, koska niiden BMI saattaa olla korkea, mutta heidän rasvaprosenttinsa voivat olla alhaiset tai normaalit. Koska BMI ei ota lihaksia huomioon, se voisi luokitella vähärasvaisen henkilön ylipainoiseksi ja liikalihavaksi. Ja vaikka BMI liittyy terveysongelmiin, on tärkeää muistaa, että korkea ruumiinrasva on ongelma, johon useimmat korkeamman riskin terveysongelmat liittyvät.

Nämä väärät luokitukset menevät myös molempiin suuntiin. Tutkimus viittaa siihen, että BMI pyrkii aliarvioimaan liikalihavuuden yleisyyden väestössä, etenkin naisilla, joilla on korkea leptiinihormoni, joka on osa järjestelmää, joka kontrolloi nälkää kehossasi (Shah, 2012).

Etnisyys on myös kysymys, koska suurin osa BMI: n taustalla olevista tiedoista perustuu valkoihoisiin väestöryhmiin. Mutta eri etniset ryhmät voivat reagoida painonnousuun eri tavalla. Esimerkiksi, tutkimusta on osoittanut, että painonnousu voi olla erityisen haitallista Aasian väestössä, minkä vuoksi kiinalaiset ja japanilaiset lääketieteelliset organisaatiot ovat perustaneet alhaisemmat liikalihavuuden BMI-alueet näissä maissa (Shai, 2006).

Siellä on myös kysymys sukupuolesta ja iästä. Kehonsa koostumusten takia naisilla on yleensä enemmän kehon rasvaa kuin miehillä, joilla on sama BMI. Vanhemmilla aikuisilla on taipumus olla enemmän rasvaa kuin nuoremmilla aikuisilla, vaikka heidän BMI-arvonsa olisivatkin vastaavat.

CDC: n mukaan BMI lasketaan samalla tavalla lapsille kuin aikuisille. Mutta sitä tulisi tulkita eri tavalla. 2-20-vuotiaiden lasten ja nuorten BMI on suhteessa henkilön ikään ja sukupuoleen. Tämä johtuu siitä, että kehon rasvan määrä muuttuu dramaattisesti iän myötä. Seksi vaikuttaa myös siihen.

Lapsen BMI lasketaan sama kuin aikuisen BMI, mutta se jaetaan sitten prosenttipisteittäin ottaen huomioon lapsen ikä ja sukupuoli. Kaikkea, joka on vähemmän kuin 5. prosenttipiste, pidetään alipainona, kun prosenttipistettä 5. ja 84. välillä pidetään terveellisenä painona. 85. prosenttipistettä 94. prosenttipisteeksi pidetään ylipainona, ja kaikkea, joka on yhtä suuri tai suurempi kuin 95. prosenttipiste, pidetään lihavana.

Muut kehon rasvan mitat

Mukaan CDC , on olemassa muita kehon rasvamittojen muotoja. Nämä vaihtelevat ihon paksuuden mittaamisesta vyötärön ympärysmittaan vedenalaiseen punnitsemiseen.

Paras tapa arvioida kehon rasvaprosentti on kuitenkin kaksoenergian röntgensäteilyabsorptiometriatesti (DEXA). Tässä testissä röntgensäteet mittaavat tiheyttäsi kehosi eri osissa.

Näiden muiden testien ongelma on kuitenkin se, että ne voivat olla invasiivisia, kalliita tai vain laajalti saatavilla. Siksi BMI on yleensä terveydenhuollon tarjoajien valinta - se on helppo tapa seuloa kehon rasvaa.

CDC muistuttaa kuitenkin nopeasti, että BMI: tä ei pidä käyttää painonpudotuksen diagnostiikkatyökaluna. Sen sijaan sitä tulisi käyttää seulontatyökaluna mahdollisten paino-ongelmien tunnistamiseksi, ja sitten terveydenhuollon tarjoajat voivat antaa lääkärin neuvoja sieltä. Muita tekijöitä, kuten ruokavalion, fyysisen aktiivisuuden, sukututkimuksen ja muiden terveystarkastusten arviointi, tulisi ottaa huomioon BMI: n kanssa, jotta saat koko tarinan ihmisen terveydestä.

Viitteet

  1. Painoindeksi: huomioita harjoittajille. (ei). Haettu osoitteesta https://www.cdc.gov/obesity/downloads/BMIforPactitioners.pdf
  2. Aikuisten ylipainon ja liikalihavuuden määrittäminen. (2017, 11. huhtikuuta). Haettu osoitteesta https://www.cdc.gov/obesity/adult/defining.html
  3. Gutin, I. (2017). BMI: ssä luotamme: kehon massaindeksin uudelleen muotoilu terveyden mittana. Sosiaaliteoria ja terveys , 16 (3), 256–271. doi: 10.1057 / s41285-017-0055-0, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469873/
  4. Pasco, J.A., Holloway, K.L., Dobbins, A.G., Kotowicz, M.A., Williams, L.J. & Brennan, S.L. (2014). Painoindeksi ja kehon rasvamäärät lihavuuden ja alipainon määrittämiseksi: poikkileikkauksellinen, väestöpohjainen tutkimus. BMC-lihavuus , 1 (1). doi: 10.1186 / 2052-9538-1-9, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26217501
  5. Shah, N.R. & Braverman, E.R. (2012). Rasvaisuuden mittaaminen potilailla: Painoindeksin (BMI), kehon rasvaprosentin ja leptiinin hyöty. YKSI , 7 (4). doi: 10.1371 / journal.pone.0033308, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22485140
  6. Shai, I., Jiang, R., Manson, J.A.E., Stampfer, M.J., Willett, W.C., Colditz, G.A. & Hu, F.B. (2006, 1. heinäkuuta). Naisten etnisyys, liikalihavuus ja tyypin 2 diabeteksen riski. Haettu osoitteesta https://care.diabetesjournals.org/content/29/7/1585
Katso lisää