Paksusuoli puhdistaa: Voiko se auttaa laihtua?

Paksusuoli puhdistaa: Voiko se auttaa laihtua?

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Kuinka monella meistä on ollut suuret suolistot ja sitten he juoksivat heti vaakaan punnitsemaan itseämme? Näet mitä wc: ssä on ja luulet sen painavan muutama unssi, ellei kiloa! Vastaavasti saatat miettiä, voiko paksusuolen puhdistus auttaa laihtua.

Selvitetään, mitä kaksoispiste tekee, mitä kaksoispiste puhdistaa ja onko se turvallinen tapa laihtua ja puhdistaa.

Mainos

Tapaa Plenity —FDA: n hyväksymä painonhallintatyökalu

miten saada isompi mulkku pillereitä

Plenity on reseptilääke. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen tai ota yhteys Käyttöohjeet .

Lisätietoja

Mikä on paksusuolen tehtävä?

Ruoansulatuselimistö tai ruoansulatuskanava hajoaa ja imee ruokaa antamaan kehollesi tarvitsemansa energian.

Ruoansulatuskanava alkaa suusta ja jatkuu ruokatorven kautta vatsaan ja sitten ohutsuoleen ja paksusuoleen. Ruoansulatusjärjestelmäsi myös erittää jätteet ruoasta, juomasta ja lääkkeistä. Erittymisprosessiin liittyy paksusuoli, jota kutsutaan myös paksusuoleksi ja joka päättyy peräsuoleen ( Ogobuiro, 2021 ).

Paksusuolesi on noin kuusi metriä pitkä. Biljoonat paksusuolessasi elävät bakteerit muodostavat mikrobiomin. He suorittavat monia olennaisia ​​toimintoja. Yksi tärkeimmistä tehtävistä on hajottaa syömäsi ruoka. Paksusuolesi absorboi myös elektrolyyttejä, vettä ja joitain ravinteita, mukaan lukien K-vitamiini ja muut rasvaliukoiset vitamiinit (Ogobuiro, 2021).

Ruuansulatettu ruoka liikkuu paksusuolen läpi loppuun, jota kutsutaan peräsuoleksi. Peräsuolessasi on erityisiä venytysreseptoreita, joiden tehtävänä on antaa sinulle signaali suolen liikkumisesta.

mitä eroa on D -vitamiinilla ja D3 -vitamiinilla?

Ruoansulatuskanavan mikrobiomi on myös tärkeä osa immuunijärjestelmääsi ja yleistä terveyttäsi. Se vaikuttaa siihen, miten kehosi reagoi ruokavalioosi ja voi vaikuttaa kolorektaalisyövän kaltaisten häiriöiden, kuten kroonisen ummetuksen, kehittymiseen ( Hills, 2019 ).

Mitä syöt ja miten käsittelet stressiä, voi vaikuttaa mikrobiomiisi ja ruoansulatuskanavan terveyteen. Jotkut ihmiset saattavat tuntea, että vieroitus tai paksusuolen puhdistus voi aloittaa painonpudotuksensa tai parantaa heidän yleistä terveyttään, mutta onko tämä terve asia?

Onko hyvä tehdä kaksoispiste puhdistaa?

Paksusuolesi puhdistaa itsensä luonnollisesti, vaikka elimistösi kestää jopa kolme päivää ruoan sulattamiseen ja erittämiseen kokonaan. Tämän matkan (kutsutaan kuljetusajaksi) avulla ruoasi voidaan pilkkoa perusteellisesti ja kaikki uutetut, käytetyt tai varastoidut proteiinit, hiilihydraatit, rasvat, vesi, vitamiinit ja mineraalit ( Mawer, 2019 ).

Joillakin ihmisillä voi olla ruoansulatuskanavan oireita, jos niiden suolen kulkuaika vaikuttaa. Näitä voivat olla (Mawer, 2019):

  • Ripuli
  • Ummetus
  • Pahoinvointi ja oksentelu
  • Vatsakipu ja kouristelut

Diabeettinen gastropareesi: syyt, oireet ja hoito

5 minuutin luku

kuinka kauan muna kasvaa

Useat olosuhteet voivat vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti ruoka liikkuu ruoansulatuskanavan läpi (Mawer, 2019):

  • Gastropareesi: kuljetusaika on hidas, ja mahasi tyhjenee liian kauan
  • Ärsyttävän suolen oireyhtymä tai ärtyvän suolen tauti
  • Krooninen ummetus
  • Dyspepsia, jossa vatsasi tuntuu täynnä, vaikka se ei olekaan

Ummetusta kokevat ihmiset voivat uskoa, että luonnollinen kaksoispiste puhdistaa heitä. Ummetus tarkoittaa, ettei käy vessassa tarpeeksi usein - noin kolme tai vähemmän kertaa viikossa. Koska vesi imeytyy paksusuolessa, sitä kauemmin jäte pysyy paksusuolessa, sitä enemmän vettä imeytyy. Lisää veden imeytymistä paksusuolessa tarkoittaa vähemmän vettä ulosteessa, mikä tekee ulosteesta vaikeampaa kulkea. Jotkut ihmiset rasittavat suoliston liikettä, mikä voi aiheuttaa peräpukamia ja verenvuotoa ( Diaz, 2020 ).

Ummetus voi kuitenkin johtua monista eri syistä. Joillekin ihmisille voi olla, että he eivät syö tarpeeksi kuitua, juo tarpeeksi vettä tai että he käyttävät tiettyjä lääkkeitä. Muut ihmiset ovat käyttäneet laksatiiveja vuosien ajan laihtumiseen. Heidän paksusuolensa hidastuu, koska se on tottunut luottamaan laksatiiveihin (Diaz, 2020).

Jos sinulla on joskus ollut kolonoskopia, tiedät, että sinun on tehtävä paksusuolen puhdistus ennen toimenpidettä. Kolonoskopian valmistelu sisältää erityisten laksatiivien ottamisen paksusuolen puhdistamiseksi kaikesta materiaalista. Vaikka useimmat ihmiset sanovat, että kolonoskopian valmistelu on toimenpiteen pahin osa, monet huomaavat myös positiivisesti, kuinka kevyesti he tuntuivat paksusuolen puhdistamisen jälkeen. Tällaiset paksusuolen puhdistukset tehdään kuitenkin lääkärin valvonnassa ja aiottuun lääketieteelliseen tarkoitukseen. Terveydenhuollon ammattilaiset eivät suosittele niiden säännöllistä tekemistä.

Kuinka kaksoispiste puhdistaa?

Koko ruoansulatuskanava on kytketty suusta peräsuolen kautta. Paksusuolen puhdistus voi alkaa joko suusta alaspäin tai keskittyä suoraan paksusuoleen itse.

  • Suunpuhdistusaineita ovat mehunpuhdistusaineet, laksatiivit ja laihtuminen yrttiteet
  • Peräsuolen puhdistus sisältää peräruiskeet ja paksusuolen vesiterapian / kastelun

Suullinen puhdistaa

Jotkut vaihtoehtoiset ja toisiaan täydentävät lääkärit uskovat, että ihmiset tarvitsevat säännöllisiä paksusuolen puhdistus- tai vieroitusaineita terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Useimmat suosittelevat mehu puhdistaa tai mehut paastot, jotka koostuvat tuoreista hedelmä- ja vihannesmehuista, ilman kiinteää ruokaa. He voivat neuvoa ihmisiä juoda kuumaa vettä ja sitruunamehua päivän aloittamiseksi välttäen kofeiinia. He väittävät, että mehu puhdistaa helpottaa ruoansulatuskanavan entsyymien työtä tehokkaammin. He suosittelevat omenaviinietikan (mieto happo) juomista aloittaakseen detoxin ( Cassileth, 2010 ).

Omenaviinietikka ja laihtuminen - onko linkkiä?

3 minuutin luku

Toiset saattavat uskoa, että laksatiivit ja yrttipainonlaskutuotteet voivat auttaa heitä laihtua. On olemassa useita erilaisia ​​laksatiiveja, joilla on erilaiset toimintamekanismit ( Bashir, 2020 ):

  • Irtotavara —Näitä ovat ravintokuitu ja psyllium. Ne pitävät nestettä ulosteessa, mikä helpottaa suolen liikkumista. Sinun on juotava paljon vettä tämän tyyppisten laksatiivien kanssa. Jos et, se voi johtaa turvotukseen ja mahdolliseen suoliston tukkeutumiseen. Jopa säännöllisesti käytettynä se voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja turvotusta.
  • Stimulantit laksatiivit -Nämä lisätä ja nopeuttaa suoliston liikkumista ja vähentää veden imeytymistä paksusuolessa. Stimuloivia laksatiiveja voivat olla bisakodyyli, natriumpikosulfaatti, senna ja cascara. Monissa ruokavalion laihtuminen yrttiteissä on senna ja cascara, jotka voivat aiheuttaa vatsakipua ja kouristelua.
  • Osmoottiset aineet -Nämä myös vetää vettä paksusuoleen ja sisältää magnesiummaitoa ja laktuloosaa. Ihmiset, joilla on sydänsairaus ja munuaisongelmia, saavat käyttää näitä laksatiiveja vain lääkärin valvonnassa.
  • Muita laksatiiveja ovat voiteluaineet ja pinta-aktiiviset aineet, joissa vesi ja rasvat pääsevät ulosteeseen helpottamaan jakkara ulos.

Peräsuoli puhdistaa

Jotkut ihmiset haluavat saada nopeammat tulokset ja mennä lähteeseen. He menevät suoraan paksusuoleen puhdistaakseen.

Peräruiskeita, erityisesti kahvin peräruiskeita, mainitsi Max Gerson, lääkäri 1930-luvulla. Hän uskoi, että nämä voivat auttaa tyhjentämään paksusuolen ja stimuloimaan kahvia samanaikaisesti. Monet vaihtoehtoiset terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat edelleen näitä peräruiskeita väittäen, että ne parantavat erilaisia ​​sairauksia, jopa syöpää. Tästä ei ole todisteita. Muita peräruiskeita ovat vesipohjaiset peräruiskeet, joita käytetään yleensä ummetuksen auttamiseen. Löydät tämän tyyppisen peräruiskeen monista apteekeista. Ne voivat sisältää mineraaliöljyä, natriumia, fosfaattia tai bisakodyyliä (Cassileth, 2010).

Keskimääräinen peräruiske sisältää 5–7 unssia nestettä, ja teet sen yleensä itse kotona. Voit ostaa valmiiksi pakattuja, kertakäyttöisiä, kertakäyttöisiä peräruiskeita kaikista suurimmista vähittäismyyjistä, jotka myyvät käsikaupan ulkopuolella olevia terveys- ja kauneudenhoitotuotteita. Suosittu tuotemerkki on Fleet. Voit myös ostaa kumityyppisen putkipussin joko apteekista tai verkosta. Voit käyttää pussia useita kertoja, älä vain kenenkään muun kanssa. Kun terveydenhuollon tarjoaja suosittelee, teet yleensä peräruiskeen kerran päivässä. Peräruiskeet vaikuttavat vain paksusuolen alaosaan.

Paksusuolen kastelu tai paksusuolen vesiterapia, jota kutsutaan myös paksusuoleksi, on putki, joka huuhtelee paksusuolen paljon nestettä. Paksusuoli on hieman erilainen kuin peräruiske.

Paksusuolihygienisti voi antaa paksusuolen vesiterapiaa käyttämällä noin 60 litraa nestettä. Nestettä sisältävä putki menee peräsuoleen, ja jätteet menevät toisen putken läpi. Sitten prosessi toistetaan. Koko prosessi kestää noin 45 minuutista tuntiin ja voi nousta paksusuolessa korkeammalle kuin kotona oleva peräruiske.

peniksenparannuspillerit todella toimivat

Onko paksusuolen puhdistus turvallista ja auttaako se laihtua?

Paksusuolen puhdistuksen kannattajat väittävät, että tällä käytännöllä on useita terveyshyötyjä ja se voi auttaa monia erilaisia ​​oireita. He väittävät, että se voi auttaa allergioiden, masennuksen, väsymyksen, iho-olosuhteiden, sinusongelmien, ruoansulatusongelmien, immuunijärjestelmän ja laihtumisen kanssa. Useimpien näiden väitteiden tueksi ei ole juurikaan todisteita, ja moniin paksusuolen puhdistusmenetelmiin, joista olemme keskustelleet, liittyy vakavia riskejä.

Äärimmäiset laihtumisruokavaliot: pysy kaukana niistä

6 minuutin luku

voi aiheuttaa D -vitamiinia sydämentykytystä

Mehu puhdistaa

Mehunpuhdistus voi auttaa sinua menettämään hieman painoa. Tämä laihtuminen voi johtua vähäisen tai ei lainkaan kiinteän ruoan kalorien rajoittamisesta mehunpuhdistuksen aikana. Tuoreiden hedelmien ja vihannesten sisällyttäminen ruokavalioon on aina suositeltavaa. Silti terveydenhuollon ammattilaiset eivät yleensä suosittele mehunpuhdistuksia laihtumiseen. Mehua puhdistavat tutkimukset osoittavat, että laihtuminen ei ole kestävää. Jotkut ihmiset, joilla on ennestään sairauksia, erityisesti munuaissairauksia, eivät saa tehdä mehupuhdistuksia ( Hyson, 2015 ).

Laksatiivit

Jotkut ihmiset käyttävät laksatiiveja, peräruiskeita ja muita paksusuolen puhdistusmenetelmiä laihduttamiseksi. Menetät kuitenkin vain noin 12% koko kalorien saannistasi laksatiivisesta käytöstä. Se ei ole paljon! Kalorit imeytyvät pääasiassa ohutsuoleen. Suurin osa paksusuolen puhdistusaineista toimii paksusuolessa tai paksusuolessa, mikä tekee niistä huonosti vaikuttavia kalorien saantiin ( Sato, 2015) .

Ihmisillä, jotka usein käyttävät laksatiiveja, voi olla krooninen ripuli, joka voi pudottaa kaliumpitoisuuttaan ja aiheuttaa elektrolyyttitasapainon. Laksatiivinen väärinkäyttö voi johtaa uupumukseen ja kuivumiseen. Jos kaliumsi laskee tarpeeksi, se voi aiheuttaa sydämen rytmimuutoksia, matalan verenpaineen, huimauksen noustessa seisomaan ja pyörtymisen (Sato, 2015).

Peräruiskeet

Kahvi ja vetyperoksidiperäruiskeet voivat aiheuttaa paksusuolen vaurioita. On raportoitu pysyvistä vaurioista, mukaan lukien palovammat, haavaumat, peräsuolen kyyneleet, paksusuolen ahtaumat ja sepsis (laajalle levinnyt kehon infektio). Nämä voivat olla sairaalahoitoa ja leikkausta vaativia lääketieteellisiä hätätilanteita. Joissakin tapauksissa se voi johtaa kuolemaan ( Orosey, 2017 , Lee, 2020 ).

Paksusuolen kastelu

Paksusuolen vesiterapialla tai paksusuolen kastelulla on myös riskejä. Aivan kuten laksatiivien kohdalla, paksusuolen kastelu voi myös aiheuttaa kuivumista ja elektrolyyttien epätasapainoa. Elektrolyyttitasapaino voi vaikuttaa vakavasti joidenkin ihmisten munuaisiin (Sato, 2015).

Paksusuolen kastelu vaatii tiukkaa hygieniaa ympäristölle, työkaluille, instrumenteille ja käytetyille nesteille. Paksusuolipalveluja ei ole säännelty, ja jotkut harjoittajat voivat tuoda haitallisia bakteereja paksusuoleen ja suoliston alaosaan. Tämä voi aiheuttaa infektion paksusuolessa tai koko kehossa. Joskus paksusuolen kastelusta peräisin oleva neste voi pestä terveelliset suolistobakteerit paksusuolestasi ( Dore, 2015) .

Paksusuolen vesiterapian vaarallisin riski on suolen perforaatio, kun paksusuoliterapian putket repivät suolessa aukon. Suolen perforaation oireita ovat kipu, kuume ja vilunväristykset sekä pahoinvointi. Suolen perforaatio on hätätilanne ja voi aiheuttaa kuoleman ( Jones, 2021 ).

Valitse turvallisempi lähestymistapa laihtumiseen

Jotkut sanovat, että siirtomaa- ja peräruiskeet parantavat terveyttäsi detoksoimalla sinut, tyhjentämällä suolistasi, auttamalla ruoansulatusta ja saamalla laihtua. Näiden väitteiden tueksi on hyvin vähän tieteellistä näyttöä. Lisäksi ne voivat olla vaarallisia joillekin ihmisille. Ne voivat olla vaarallisia ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan häiriöistä (kuten haavainen paksusuolitulehdus, Crohnin tauti, divertikuliitti, maha-suolikanavan tai paksusuolen syöpä tai jos sinulla on äskettäin ollut paksusuolileikkaus) ( Acosta, 2009 ).

On olemassa parempia lähestymistapoja kestävään ja terveeseen laihtumiseen. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, lisää kuitujen ja veden saantia, nukkua 6–8 tuntia yöllä ja käyttää vähintään 150 minuuttia viikossa. Terveellinen elämäntapa johtaa terveempään ruoansulatuskanavaan!

Viitteet

  1. Acosta, R.D. & Cash, B.D. (2009). Paksusuolen puhdistuksen kliiniset vaikutukset yleiseen terveyden edistämiseen: järjestelmällinen katsaus. American Journal of Gastroenterology, 104 (11), 2830 - 2836. doi: 10.1038 / ajg.2009.494. Haettu osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19724266/
  2. Bashir, A., & Sizar, O. (2020). Laksatiivit. StatPearls [Internet]. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537246/
  3. Cassileth, B. (2010). Gerson-hoito. Onkologia (Williston Park, NY), 24 (2), 201 - 201. Haettu osoitteesta https://europepmc.org/article/med/20361473
  4. Diaz, S., Bittar, K., (2020). Ummetus. StatPearls [Internet]. Haettu osoitteesta https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19913
  5. Dore, M., & Gleeson, T. (2015). Escherichia coli -septinen sokki paksusuolihydroterapian jälkeen. Amerikkalainen lääketieteen lehti, 128 (10), e31. doi: 10.1016 / j.amjmed.2015.05.032. Haettu osoitteesta https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(15)00516-1/pdf
  6. Hills RD Jr, Pontefract BA, Mishcon HR, Musta CA, Sutton SC, Theberge CR. (2019). Suolen mikrobiomi: syvälliset vaikutukset ruokavalioon ja sairauksiin. Ravinteet; 11 (7): 1613. doi: 10.3390 / nu11071613. Haettu osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31315227/
  7. Hyson, D.A. (2015). Katsaus ja kriittinen analyysi 100-prosenttiseen hedelmämehuun ja ihmisten terveyteen liittyvästä tieteellisestä kirjallisuudesta. Ravitsemuksen edistyminen, 6 (1), 37 - 51. doi: 10.3945 / an.114.005728. Haettu osoitteesta https://academic.oup.com/advances/article/6/1/37/4558026
  8. Jones, M. W., Kashyap, S. ja Zabbo, C. P. (2021). Suolen perforaatio. StatPearls [Internet]. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537224/
  9. Lee, A.H., Kabashneh, S., Tsouvalas, C.P., Rahim, U., Khan, M.Y., Anees, M., & Levine, D. (2020). Proctokoliitti kahviperäruiskeesta. ACG: n tapausraportti, 7 (1). doi: 10.14309 / crj.0000000000000292. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7145153/
  10. Mawer, S., & Alhawaj, A.F. (2019). Fysiologia, ulostaminen. StatPearls [Internet]. Haettu osoitteesta https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/813
  11. Ogobuiro, I., Gonzales, J. (2020). Fysiologia, maha-suolikanava. Statpearls . Haettu osoitteesta https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22066
  12. Orosey, M., RamiReddy, S., Mogrovejo, E., & Cappell, M. S. (2017). Kaksi paksusuolen vamman tapausta, joka on toissijaista kahville tai laimennetulle vetyperoksidiperäruiskeelle: kolonoskooppiset ja radiologiset löydökset: 1528. American College of Gastroenterology - virallinen lehti ACG, 112 , S836-S837. Haettu osoitteesta https://journals.lww.com/ajg/Fulltext/2017/10001/Two_Cases_of_Colonic_Injury_Secondary_to_Coffee_or.1529.aspx
  13. Sato, Y. ja Fukudo, S. (2015). Ruoansulatuskanavan oireet ja häiriöt potilailla, joilla on syömishäiriöitä. Gastroenterologian kliininen päiväkirja, 8 (5), 255 - 263. doi: 10.1007 / s12328-015-0611-x. Haettu osoitteesta https://link.springer.com/article/10.1007/s12328-015-0611-x#citeas
Katso lisää