Kortisolin salpaajat: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.



Kortisoli on kehossa oleva kemikaali, jota kutsutaan usein stressihormoniksi. Kun olet stressissä, aivolisäke (joka on aivojen pohjassa) erittää ainetta, jota kutsutaan adrenokortikotrooppiseksi hormoniksi (ACTH). ACTH puolestaan ​​laukaisee kortisolin vapautumisen lisämunuaisista (jotka ovat munuaisten päällä). Tämä kortisolin ylimääräinen vapautuminen alkaa siitä, mitä yleisesti kutsutaan taistelu- tai lentovasteeksi. Kortisoli nostaa myös verensokeria ja verenpainetta, aiheuttaa painonnousua ja vaikuttaa mielialaasi.

Vitals

  • Kortisoli on hormoni, jonka lisämunuaiset vapauttavat stressin vuoksi.
  • Korkea kortisolitaso lisää sydänsairauksien, diabeteksen, korkean verenpaineen ja muiden sairauksien riskiä.
  • Kortisolisalpaajat alentavat kortisolitasoja tai estävät sen toimintaa.
  • Elintarvikkeet, jotka saattavat vähentää kortisolitasoja, sisältävät tummaa suklaata, teetä ja probiootteja, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.
  • Lisäravinteet, kuten kalaöljy (omega-3-rasvahappojen lähde) ja ashwagandha, voivat vähentää kortisolin määrää.

Kortisolin salpaajat

Lääkkeitä, jotka lopettavat tuotannon tai estävät kortisolin sitoutumisen reseptoriinsa, kutsutaan joskus kortisolin salpaajiksi. Nämä reseptilääkkeet voivat olla hyödyllisiä hoidettaessa Cushingin oireyhtymää, tilaa, jossa keho tuottaa liikaa kortisolia. Esimerkkejä kortisolin salpaajista ovat mifepristoni ja pasireotidi, jotka ovat FDA: n hyväksymiä Cushingin oireyhtymän hoidossa.





Kun kortisolipitoisuudet ovat liian korkeita liian kauan, se voi lisätä muiden sairauksien, kuten diabeteksen, sydänsairauksien ja korkean verenpaineen, riskiä. Kortisolipitoisuuden alentaminen voi edistää joillekin ihmisille onnellisempaa ja terveellisempää elämäntapaa. Mutta varmista, että teet tutkimuksen - jotkut aikaisemmin ostamattomat tuotteet (kuten CortiSlim ja CortiStress) ovat väittäneet edistävän painonpudotusta ja stressin lieventämistä, mutta Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ja Federal Trade Commission sakkoivat niitä ( FTC) tieteellisen näytön puute vaatimustensa tueksi (FTC, 2004).

Mainos



Yli 500 geneeristä lääkettä, kukin 5 dollaria kuukaudessa

Vaihda Ro-apteekkiin saadaksesi reseptisi vain 5 dollaria kuukaudessa (ilman vakuutusta).



Lisätietoja

On olemassa useita pieniä opinnot tarkastelemalla erilaisia ​​ruokia ja ravintolisiä ja niiden vaikutusta kortisoliin. Esimerkiksi tumma suklaa näyttää vähentävän kortisolitasoja rajoitetuissa kokeissa (Tsang, 2019). Probiootit ovat toinen potentiaalinen vaihtoehto kortisolin alentamiseksi (Takada, 2016). Ja a tutkimus yli 70 miehestä kortisolipitoisuudet alenivat osallistujilla, jotka joivat mustaa teetä päivittäin kuuden viikon ajan (Steptoe, 2006).

Tiettyjen elintarvikkeiden lisäksi ravintolisät voivat edistää alhaisempaa kortisolia. Kalaöljyn, suuren omega-3-rasvahappojen lähteen, on osoitettu vähentävän kortisolia ja joissakin opinnot , voi liittyä laihtumiseen. Tämän takana olevaa mekanismia ei kuitenkaan tunneta kunnolla (Noreen, 2010). Ashwagandha on toinen lisäosa, joka voi vähentää kortisolia. Yksi tutkimus Tarkasteltaessa 64 aikuista, joilla oli krooninen stressi, havaittiin alhaisemmat kortisolitasot Ashwagandha-lisäravinteita käyttävillä verrattuna lumelääkeryhmään (Chandrasekhar, 2012).



Näiden tai muiden lisäravinteiden kanssa muista keskustella vaihtoehdoista terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Näillä alueilla tarvitaan paljon enemmän tutkimusta.

Viitteet

  1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektiivinen, satunnaistettu kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus Ashwagandha-juuren korkean pitoisuuden täyden spektrin uutteen turvallisuudesta ja tehosta aikuisten stressin ja ahdistuksen vähentämisessä. Indian Journal of Psychological Medicine, 34 (3), 255. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  2. Federal Trade Commissionin verkkosivusto - FTC kohdistaa tuotteet, jotka väittävät vaikuttavan stressihormonikortisoliin. (2004 lokakuu). Haettu 18. helmikuuta 2020 alkaen https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2004/10/ftc-targets-products-claiming-affect-stress-hormone-cortisol
  3. Noreen, E., Sass, M., Crowe, M., Pabon, V., Brandauer, J., & Averill, L. (2010). Täydentävän kalaöljyn vaikutukset lepoaineenvaihduntaan, ruumiin koostumukseen ja sylkikortisoliin terveillä aikuisilla. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7 (1). doi: 10.1186 / 1550-2783-7-31, https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-31
  4. Steptoe, A., Gibson, E., Vounonvirta, R., Williams, E., Hamer, M., & Rycroft, J. et ai. (2006). Tee vaikutukset psykofysiologiseen stressireaktioon ja stressin jälkeiseen palautumiseen: satunnaistettu kaksoissokkoutettu tutkimus. Psykofarmakologia, 190 (1), 81-89. doi: 10.1007 / s00213-006-0573-2, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17013636/
  5. Takada, M., Nishida, K., Kataoka-Kato, A., Gondo, Y., Ishikawa, H. ja Suda, K. et ai. (2016). Probioottinen Lactobacillus caseistrain Shirota lievittää stressiin liittyviä oireita moduloimalla suolen ja aivojen välistä vuorovaikutusta ihmis- ja eläinmalleissa. Neurogastroenterology & Motility, 28 (7), 1027-1036. doi: 10.1111 / nmo.12804, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26896291/
  6. Tsang, C., Hodgson, L., Bussu, A., Farhat, G., & Al-Dujaili, E. (2019). Polyfenolipitoisen tumman suklaan vaikutus sylkikortisoliin ja aikuisten mielialaan. Antioksidantit, 8 (6), 149. doi: 10.3390 / antiox8060149, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31146395/
Katso lisää