Onko Ashwagandhalla sivuvaikutuksia?

Onko Ashwagandhalla sivuvaikutuksia?

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Adaptogeenit ovat lääkekasviperhe, kuten yrtit ja juuret, jotka ovat suosittuja vaihtoehtoisessa lääketieteessä ja jotka auttavat kehoa sopeutumaan kaikenlaisiin stressitekijöihin fyysisestä henkiseen. Se on tehokas konsepti, joka on hiljattain kiinnittänyt huomiota Yhdysvaltojen valtavirran hyvinvointiteollisuuteen. Mutta se on tosiasiallisesti ollut olemassa vuosisatojen ajan, ja nämä kasvit ovat olleet ayurvedisen, intialaisen ja afrikkalaisen lääketieteen suosittuja tukipilareita. Yksi näistä välttämättömistä yrtteistä on ashwagandha tai Withania somnifera, jota kutsutaan myös intialaiseksi ginsengiksi tai talvikirsikaksi. Mutta enemmän stressiä on viimeinen asia, jonka haluat kasviperäisestä stressihoidosta, joten kannattaa tutustua mahdollisiin sivuvaikutuksiin.

Vitals

  • Ashwagandha on lääkekasvi, jota perinteisesti käytetään vaihtoehtoisessa lääketieteessä, kuten Ayurveda.
  • Adaptogeenina se voi auttaa kehoasi sopeutumaan erityyppisiin stressitekijöihin fyysisestä (kuten tulehdus) henkiseen (kuten ahdistus).
  • Tämä ayurvedinen yrtti vaikuttaa erityisesti kehon kortisolitasoihin, jotka ovat sidoksissa muihin keskeisiin toimintoihin. Tämä tarkoittaa, että tämä lisäosa ei välttämättä sovi kaikille.
  • Ashwagandha voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin reseptilääkkeiden kanssa, joten sinun tulee aina puhua lääkärin kanssa ennen hoidon aloittamista.
  • Raskaana olevien naisten tulisi välttää tätä rohdosvalmistetta.

Ashwagandhan terveyshyödyt

On syytä huomata, että ashwagandha on yleensä hyvin siedetty ja sen mahdolliset terveyshyödyt ovat laaja-alaisia. Se saa monia terveysvaikutuksiaanananideista, steroideista, joita esiintyy luonnostaan ​​yökerhoissa. Withania somnifera voisi mahdollisesti nostaa testosteronitasoja (Ahmad, 2010) ja parantaa miesten hedelmättömyyttä (Mahdi, 2011) tietyissä populaatioissa ja helpottaa kortisolitasoja (Chandrasekhar, 2012) ihmisillä, joilla on krooninen stressi. Vaikka yrtti on saanut nimensä kyvystään lisätä voimaa, mutta myös ainutlaatuisesta hajustaan, yrtti tulee kapseleina ja jauheena, jos löydät sen haitaksi. Mutta koska hankkiminen on yhtä helppoa kuin tilaaminen verkosta tai juokseminen lisämyymälään, sinun tulee tehdä läksyjä varmistaaksesi, että ostat luotettavalta tuotemerkiltä.

Mahdolliset ashwagandha-sivuvaikutukset

Vaikka ostat parhaista lähteistä, kaikki reagoivat lisäravinteisiin eri tavalla. Vaikka useimmat tutkimukset osoittavat, että monet ihmiset käsittelevät Withania somniferaa ongelmitta, se ei välttämättä pidä paikkaansa. Siksi sinun tulisi tietää mahdollisista ashwagandha-sivuvaikutuksista ennen täydentämisen aloittamista ja keskustella myös terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Voi lisätä kilpirauhasen toimintaa

Tämä saattaa kuulostaa tervetulleelta uutiselta joillekin, kuten niille, jotka kärsivät kilpirauhasen vajaatoiminnasta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja Hashimoton, mutta se voi olla vaarallista ihmisille, joilla on jo kohonnut kilpirauhasen toiminta tai kilpirauhasen liikatoiminta. Subkliinisessä kilpirauhasen vajaatoiminnassa osallistujat havaitsivat sekä pääkilpirauhashormonien trijodityroniinin (T3) että tyroksiinin (T4) normalisoitumisen, kun niille annettiin ashwagandha-juuriuutetta Vuoden 2018 tutkimus (Sharma, 2018). Tutkijat uskovat, että tämä vaikutus voi johtua ashwagandhan kortisolia alentavasta vaikutuksesta, mutta sen vahvistamiseksi on tehtävä enemmän työtä.

Tämä tutkimus herättää toivoa, että Withania somnifera voi osoittautua hyödylliseksi subkliinisen kilpirauhasen vajaatoiminnan, tukahdutetun kilpirauhasen toiminnan hoidossa, joka ei ole tarpeeksi matala vastaamaan todellisen kilpirauhasen vajaatoiminnan veriarvoja, mutta voi silti aiheuttaa letargiaa, painonnousua ja hiustenlähtöä. Mutta ihmisiä, joiden kilpirauhaset ovat jo ylitöitä, hoidetaan lääkkeillä, jotka alentavat kilpirauhashormonien tuotantoa, joten tämä ashwagandhan sivuvaikutus saattaa olla vaarallinen heille tai olla huonossa vuorovaikutuksessa lääkkeensä kanssa. Hoitamattomana, kilpirauhashormonipitoisuuden nousu potilaalla, jolla on kilpirauhasen liikatoiminta, voi johtaa vakavaan sairauteen, jota kutsutaan tyreotoksikoosiksi, joka voi johtaa useisiin tiloihin, mukaan lukien sydämen vajaatoiminta.

Voi alentaa verenpainetta

Vaikka jotkut ihmiset olisivat tyytyväisiä lisäravinteeseen, joka alentaa verenpainetta rutiiniinsa avosylin, tämä Withania somniferan sivuvaikutus voi olla vaarallinen muille. Monet ihmiset, joilla on korkea verenpaine tai korkea verenpaine, ovat reseptilääkkeitä, joita heidän ensisijaisen lääkärinsa tarkkailee. Tämä ayurvedinen yrtti voi häiritä näiden lääkkeiden toimintaa kehossa. Vaihtoehtoisesti ihmisillä, joilla on luonnostaan ​​alhainen verenpaine, on riski ajaa tämä liian matalalle tämän täydennyksen kanssa. Siksi sinun tulee aina hakeutua lääkäriin, ennen kuin lisäät jotain uutta hoito-ohjelmaasi.

Voi ärsyttää ruoansulatuskanavaa

Ashwagandha on adaptogeeninen, mikä tarkoittaa, että joillakin ihmisillä se on Sveitsin armeijan veitsi stressin hoitoon. Anksiolyyttisten (ahdistusta estävien) ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa lisäksi Withania somnifera voi toimia myös suojana stressin aiheuttamilta mahahaavoilta ja jopa aspiriinin aiheuttamilta mahahaavoilta. Tutkimus (Singh, 1982) tehtiin hiirillä, eikä eläintutkimukset aina tulosta meille, joten tarvitaan ihmisen tutkimuksia vahvistamaan, että nämä suojaavat ominaisuudet pitävät paikkansa.

Ruoansulatuskanavan (GI) alueemme voivat myös saada liikaa ashwagandhaa. Ummetus ja ruokahalun heikkeneminen olivat haittavaikutuksia havaittu yhdessä tutkimuksessa (Chandrasekhar, 2012), ja suuret määrät voivat jopa aiheuttaa tarpeeksi ruoansulatuskanavan ahdistusta aiheuttamaan haavaumia (ei samanlaista, mikä auttaa estämään). Vaikka jotkut lumekontrolloidun tutkimuksen osallistujat mainitsivat myös vatsakivun ja ripulin kokemisen, he olivat lumelääkeryhmässä, eikä heidän sivuvaikutuksiaan voida katsoa johtuvan ashwagandhan käytöstä.

auttaa paksusuolen puhdistus auttaa sinua laihtua

Voi aiheuttaa varhaisia ​​raskauksia tai keskenmenoja

Ensinnäkin: Raskaana olevien naisten tulee aina hakea lääkärin apua terveydenhuollon ammattilaiselta ennen minkään lisäravinteen aloittamista, joten väliä kuinka hyvänlaatuinen se näyttää. Vaikka raskaus voi olla sekä iloista että stressaavaa, ashwagandha ei ole vastaus stressin lievittämiseen tässä tapauksessa. Monista eduistaan ​​huolimatta ashwagandha sisältää yhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa keskenmenoa, ennenaikaisia ​​synnytyksiä tai kohdun supistuksia, kansallisten terveyslaitosten mukaan (NIH, 2020.). Jos tunnet stressiä, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa mahdollisista hoitosuunnitelmista.

Voi vähentää verensokeria

Tällä alueella on tehtävä enemmän tutkimuksia, mutta useat rotilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet sen ashwagandha voi alentaa verensokeria (Noshahr, 2014). Esimerkiksi sekä glukoosin sietokyky että insuliiniherkkyys paranivat diabeettisissa rotissa täydentämällä niitä ashwagandha-uute yhdessä tutkimuksessa (Anwer, 2008). Mutta ihmisillä tehty tutkimus on toistaiseksi rajallista. Yksi ihmisillä tehty tutkimus (Andallu, 2000) osoitti myös ayurvedisen yrtin verensokeria alentavat vaikutukset Tutkimuksen koko oli kuitenkin hyvin pieni, joten emme voi olla varmoja todellisista vaikutuksista.

Voi lisätä immuuniaktiivisuutta

Vahva immuunijärjestelmä, joka työskentelee kovasti sinulle, on hyvä, eikö? Ei aina. Autoimmuunisairauksia, kuten nivelreuma, systeeminen lupus erythematosus tai multippeliskleroosi, sairastaville tämä voi pahentaa heidän oireitaan. Autoimmuunisairauksille on ominaista, että keho hyökkää itseensä, joten mitä enemmän immuunitoimintaa, sitä kovemmin se taistelee. Ashwagandhan on osoitettu lisäävän immuunivastetta (Vetvicka, 2011), on suositeltavaa, että ihmiset, joilla on autoimmuunisairauksia, välttävät tätä rohdosvalmistetta.

Kaikki ashwagandha-jauheen tai ashwagandha-juuriuutteen valmistajat eivät ole FDA: n sääntelemiä

Valitettavasti joillekin markkinoille tulleille yrttilisäaineille on alhainen markkinoille pääsyn este - ja hinta voi olla hinta. Näyttää siltä, ​​että se on riittävän hyvänlaatuinen ostaa mitään lisäravinteita, varsinkin jos sillä on hyviä arvosteluja muilta ostajilta, mutta se voi olla todella vaarallista. Ashwagandha ei myöskään ole vapaa ihmisille vahingoittavista huonolaatuisista tuotteista. Ashwagandhasta on raportoitu useita maksavaurioita . Kun kyseisiä tuotteita tutkittiin, kävi ilmi, että monet sisälsivät epäpuhtauksia (NIDDKD, 2019). Vältä näitä turvallisuusongelmia ostamalla yrityksestä, johon voit luottaa.

Viitteet

  1. Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D.,… Ahmad, S. (2010). Withania somnifera parantaa siemennesteen laatua säätelemällä hedelmättömien miesten siemennesteplasmassa lisääntymishormonitasoja ja oksidatiivista stressiä. Hedelmällisyys ja steriiliys, 94 (3), 989–996. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/
  2. American Raskausyhdistys. (ei). Yrtit ja raskaus: riskit, varoitus ja suositukset. Haettu osoitteesta
    https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/ https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/
  3. Andallu, B. & Radhika, B. (2000). Talvikirsikan (Withania somnifera, Dunal) juuren hypoglykeeminen, diureetti- ja hypokolesteroleeminen vaikutus. Indian Journal of Experimental Biology, 38 (6), 607–609. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534/
  4. Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K.K. & Iqbal, M. (2008). Withania somniferan vaikutus insuliiniherkkyyteen ei-insuliiniriippuvaisissa diabeteksen rotissa. Perus- ja kliininen farmakologia ja toksikologia, 102 (6), 498–503. doi: 10.1111 / j.1742-7843.2008.00223.x https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
  5. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektiivinen, satunnaistettu kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus Ashwagandha-juuren korkean pitoisuuden täyden spektrin uutteen turvallisuudesta ja tehosta aikuisten stressin ja ahdistuksen vähentämisessä. Indian Journal of Psychological Medicine, 34 (3), 255–262. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
  6. Mahdi, A.A., Shukla, K.K., Ahmad, M.K., Rajender, S., Shankhwar, S.N., Singh, V., & Dalela, D. (2011). Withania somnifera Parantaa siemennesteen laatua miesten stressiin liittyvässä hedelmällisyydessä. Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, 2011, 576962. doi: 10.1093 / ecam / nep138 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136684/
  7. Kansallinen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairauksien instituutti. (2019, 2. toukokuuta). Ashwagandha. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
  8. Kansalliset terveyslaitokset. (2020, 13. toukokuuta). Ashwagandha: MedlinePlus-lisäravinteet. Haettu 10. heinäkuuta 2020 alkaen https://medlineplus.gov/druginfo/natural/953.html
  9. Noshahr, Z.S., Shahraki, M.R., Ahmadvand, H., Nourabadi, D., & Nakhaei, A. (2015). Withania somnifera -juuren suojaavat vaikutukset tulehdusmerkkeihin ja insuliiniresistenssiin fruktoosilla syötetyillä rotilla. Biokemian ja molekyylibiologian raportit, 3 (2), 62–67. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4757043/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989739/
  10. Sharma, A.K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Ashwagandha-juuriuutteen tehokkuus ja turvallisuus subkliinisissä kilpirauhasen vajaatoimintapotilaissa: kaksoissokkoutettu, satunnaistettu lumelääkekontrolloitu tutkimus. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 24 (3), 243–248. doi: 10.1089 / acm.2017.0183 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/
  11. Singh, N., Nath, R., Lata, A., Singh, S. P., Kohli, R. P. ja Bhargava, K. P. (1982). Withania Somnifera (Ashwagandha), nuorentava yrttilääke, joka parantaa selviytymistä stressin aikana (adaptogeeni). International Journal of Crude Drug Research, 20 (1), 29–35. doi: 10.3109 / 13880208209083282 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13880208209083282?journalCode=iphb18
  12. Vetvicka, V., & Vetvickova, J. (2011). WB365: n, uuden yhdistelmän Ashwagandha (Withania somnifera) ja Maitake (Grifola frondosa) -uutteita, immuunivahvistavat vaikutukset. North American Journal of Medical Sciences, 3 (7), 320–324. doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22540105/
Katso lisää