Tukeeko ashwagandha kilpirauhashormonitasoja?

Tukeeko ashwagandha kilpirauhashormonitasoja?

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Useimmat meistä ajattelevat äärimmäisyydessä. Olemme joko onnellisia tai surullisia, lihavia tai laihoja, stressaantuneita tai rentoja. Mutta totuus on usein keskellä, olipa kyse sitten tunteista tai terveydestä. Kun lopetat ja harkitset sitä, on melko selvää, että sairaiden ja terveiden välillä on valtava ero. Jotkut ihmiset, jotka ovat parhaiten tietoisia tästä jaosta, ovat niitä, joiden mielestä aineenvaihdunta on hidasta, mutta heillä ei ole koskaan diagnosoitu kilpirauhasen häiriötä. Näille ihmisille nimenomaan ashwagandha, lisäaine, jolla on laaja-alaisia ​​potentiaalisia terveysvaikutuksia, myös kilpirauhasellesi, saattaa tuntua erityisen houkuttelevalta.

Mikä on ashwagandha?

Ashwagandha on kasvi, joka tunnetaan adaptogeenina, mikä tarkoittaa, että useimmat ihmiset olettavat, että se on lisäaine, joka auttaa torjumaan stressiä. Ja vaikka se onkin totta, adaptogeenit, kuten ashwagandha (tai Withania somnifera ) auttaa kehoasi selviytymään kaikenlaisesta stressistä, olipa kyse sitten työstä tulevasta kroonisesta stressistä tai uuvuttavasta harjoittelusta aiheutuvasta fyysisestä stressistä. Se ei myöskään ole aivan uusi. Ashwagandhaa, joka tunnetaan myös nimellä intialainen ginseng tai talvikirsikka, on käytetty ayurvedisessa, intialaisessa ja afrikkalaisessa perinteisessä lääketieteessä. Perinteiset käytännöt, kuten Ayurveda, käyttivät tämän kasvin juuria ja marjoja monenlaisten terveysolosuhteiden hoitoon, ja nykyaikainen tutkimus löytää todisteita joidenkin näiden käyttötapojen tueksi.

Vitals

  • Ashwagandha on adaptogeeni, joukko kasveja, jotka voivat auttaa kehoasi selviytymään stressistä.
  • Tämä lisäosa voi auttaa lisäämään kilpirauhashormonien määrää.
  • Ihmiset, joilla on alhainen kilpirauhashormonitaso, voivat kokea painonnousua, väsymystä, ummetusta, muistihäiriöitä ja jopa masennusta.
  • Mutta ashwagandha voi olla vuorovaikutuksessa kilpirauhasen lääkityksen kanssa, joten on tärkeää keskustella täydennysohjelmasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
  • Vaikka ashwagandha voi auttaa matalaa kilpirauhasen toimintaa, sitä ei suositella kilpirauhasen liikatoimintaa sairastaville tai Hashimoton kilpirauhastulehdusta sairastaville.

Ashwagandhan mahdolliset terveysvaikutukset ovat yllättävän laaja-alaisia. Ashwagandha-juurta pidetään Rasayanan lääkkeenä, sanskritin sanana, joka kääntää olemuksen polulle ja ayurvedisen lääketieteen käytäntöön, joka viittaa eliniän pidentämisen tieteeseen. On sopivaa kuvata juurta tällä tavalla. Kehosi monien erilaisten järjestelmien on toimittava parhaimmillaan voidaksesi elää pitkää, terveellistä elämää - ja potentiaaliset ashwagandha-edut vaihtelevat kognitiosta varpaiden yhteiseen terveyteen. Mutta monille ihmisille, jotka kokevat olevansa hidas aineenvaihdunta, tämän kasvin jännittävin mahdollinen hyöty voi olla se, miten se toimii kilpirauhasesi kanssa.

Voiko Ashwagandha auttaa hoitamaan kilpirauhasen vajaatoimintaa?

Vaikka on olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että ashwagandha voi auttaa kilpirauhasen toimintaa, on tärkeää tehdä ero tässä. Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat ihmiset todennäköisesti saavat määrättyä kilpirauhashormonilääkitystä, jolloin täydennysohjelman aloittamisesta tulisi keskustella lääkärisi kanssa. Jos epäilet, että sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, on tärkeää ennen kaikkea hakea lääkärin apua ammattilaiselta. Ashwagandha voi olla vuorovaikutuksessa kilpirauhasen lääkityksen kanssa, minkä vuoksi on tärkeää keskustella halustasi lisätä tämä lisäosa rutiiniin lääketieteen asiantuntijan kanssa.

Mainos

Roman Daily - miesten multivitamiini

Talon sisäisten lääkäreiden tiimi loi Roman Daily -tapahtuman kohdistamaan miesten yleisiin ravitsemuseroihin tieteellisesti tuettuja ainesosia ja annoksia.

Lisätietoja

Nopea huomautus kilpirauhasesi toiminnasta: Kilpirauhanen on osa hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja kilpirauhasen (HPT) akselia, mikä tarkoittaa, että ne kaikki toimivat yhdessä järjestelmässä. Aivolisäke tuottaa kilpirauhasta stimuloivaa hormonia (TSH), joka pääasiallisesti tuottaa kilpirauhasesi omien hormonien, trijodityroniinin (T3) ja tyroksiinin (T4) valmistamiseksi. T3 on aktiivisempi kilpirauhashormoneista.

Jos haluat nähdä, onko sinulla kilpirauhasen vajaatoiminta, terveydenhuollon tarjoaja suorittaa verikokeita tarkistaakseen TSH-tasosi. Korkeat TSH-arvot tarkoittavat sitä, että kilpirauhasesi ei ole kysynnän tasalla - aivolisäke työskentelee yhä enemmän ja enemmän saadakseen kilpirauhasesi tuottamaan hormoneja. Tämä tarkoittaisi, että sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, vaikka tämän diagnoosin tarkat vaihteluvälit saattavat vaihdella lääketieteen asiantuntijoiden välillä. Subkliinisessä kilpirauhasen vajaatoiminnassa TSH-tasot ovat korkeat, mutta T3- ja T4-tasot ovat normaaleja.

Ashwagandha ja kilpirauhasen toiminta

Ashwagandha voi pystyä auttamaan niitä, joilla on matala kilpirauhasen toiminta. Varhainen tutkimus kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla ihmisillä huomasi, että osallistujille annetut ashwagandha-lisäravinteet vaikuttivat heidän kilpirauhasen tasoonsa, vaikka he eivät olleet aikoneet sitä tutkia (Gannon, 2014). Ashwagandhalla täydentäminen kahdeksan viikon ajan paransi TSH: n, T3: n ja T4: n veritasoja potilailla, joilla oli subkliininen kilpirauhasen vajaatoiminta, yksi pieni lumekontrolloitu tutkimus löydetty (Sharma, 2018). Osallistujat, joille annettiin ashwagandhaa, asetettiin vain 600 mg: aan päivässä, mikä on noin puolet annoksesta, jota yritykset myyvät yleensä terveyskaupoissa ja verkossa. (Otamasi määrä voi riippua tilasta, johon toivot vastaavasi, ja me hajotamme tämän kaiken Ashwagandha-annosten oppaaseen.)

miten kertoa, jos kaljuuntuu

Tutkijat olettavat, että ashwagandhan vaikutuksella kilpirauhashormonitasoihin voi olla jotain tekemistä TSH: n ja kortisolitasojen välisen suhteen kanssa. Tämä on alue, jolla tarvitaan lisää tutkimusta. Käydään keskustelua siitä, mikä hoito on parasta niille, joilla on subkliininen kilpirauhasen vajaatoiminta (Walter, 2012). Ja todisteet eivät vieläkään ole riittävän vahvoja suosittelemaan ashwagandhaa minkä tahansa sairauden hoitamiseksi. Silti, jos olet kiinnostunut lisäämään ashwagandhaa täydennysrutiinisi, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, joka voi tarjota enemmän oivalluksia henkilökohtaisen terveydentilasi perusteella.

Entä ashwagandha ja kilpirauhasen liikatoiminta tai Hashimoton kilpirauhastulehdus?

Kilpirauhasen vajaatoiminta ja subkliininen kilpirauhasen vajaatoiminta eivät ole ainoat kilpirauhasen sairaudet. On mahdollista saada kilpirauhasen liikatoiminta, jossa kilpirauhanen on yliaktiivinen, tai Hashimoton kilpirauhastulehdus, kilpirauhasen vajaatoiminnan autoimmuunimuoto. Mutta on ehdotettu, että ihmiset, joilla on jompikumpi näistä kilpirauhasen olosuhteista, välttävät ashwagandhaa.

Koska ashwagandha voi lisätä kilpirauhashormonitasoja, sitä ei suositella potilaille, joilla on kilpirauhasen liikatoiminta ja jotka jo tuottavat liikaa T3: ta ja T4: ää. Withania somnifera ei myöskään suositella potilaille, joilla on Hashimoton kilpirauhastulehdus, mutta eri syystä. Hashimoton kilpirauhastulehdus on autoimmuunisairaus, mikä tarkoittaa, että se on yhteydessä immuunijärjestelmään. Ashwagandha on näytetty parantaa immuunijärjestelmän reaktioita, mikä saattaa pahentaa Hashimoton kilpirauhastulehdusta (Vetvicka, 2011).

Mihin muuta Ashwagandhaa käytetään?

Ashwagandhan mahdolliset käyttötavat ylittävät kuitenkin kilpirauhasen. Itse asiassa tutkimus osoittaa, että ashwagandha-lisäravinteet, kuten jauheet ja uutteet:

  • Voi lisätä testosteronia
  • Voi lisätä miesten hedelmällisyyttä lisäämällä siittiöiden määrää
  • Voi vähentää verensokeria
  • Voi vähentää kortisolitasoja
  • Voi vähentää ahdistusta ja masennusta
  • Voi vähentää tulehdusta
  • Voi lisätä lihasmassaa ja lihasvoimaa
  • Voi auttaa alentamaan kolesterolia

(Olemme käyneet läpi kaikki nämä mahdolliset vaikutukset perusteellisesti Ashwagandhan edut .) Tämän kasvin voimakkaiden vaikutusten uskotaan olevan hyödyllisiä yhdisteitä, mukaan lukien withanolidi (tunnetuin niistä on aaferiini A), glykovitanolidit (joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia) ja alkaloidit. Withanolidit saavat kuitenkin eniten huomiota anksiolyyttisten ominaisuuksiensa tai potentiaalisen kykynsä lievittää stressin vaikutuksia (Singh, 2011). Mutta yksi Ashwagandhan suurimmista eduista on, että se on laajalti saatavilla ja useimmat sietävät sitä. Vaikka yrtillä on potentiaalisia sivuvaikutuksia, ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa havaitaan yleensä, että ne ovat lieviä.

Ashwagandhan edut, jotka on todistettu tutkimuksella

9 minuutin luku

Ashwagandhan mahdolliset haittavaikutukset

Kuten mainittiin, kliiniset tutkimukset tämän adaptogeenisen yrtin vaikutuksista ihmisiin osoittavat huomattavan vähän sivuvaikutuksia, mutta niitä tapahtuu. Yksi osallistuja tutkimuksessa Withania somnifera putosi sen jälkeen, kun hänellä oli lisääntynyt ruokahalu ja libido sekä huimaus (Raut, 2012). Vaikka kaikkien tulisi puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uuden lisäravinteen aloittamista, on joitain ihmisiä, joille tämä on vielä tärkeämpää. Jos käytät lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen, verensokeriin tai kilpirauhasen toimintaan, muista keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ashwagandhasta.

Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi välttää ashwagandhaa. Ja ihmisten, joilla on autoimmuunisairaus - kuten nivelreuma tai lupus -, tulisi neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin aloitat täydennysohjelman. Ihmisten, jotka seuraavat ruokavaliota, joka eliminoi Solanaceae- tai yökerhon perheen - kasviryhmän, joka sisältää tomaatteja, paprikaa ja munakoisoa - tulisi myös välttää ashwagandhaa, koska se on osa tätä kasviperhettä.

Huomioon otettavat asiat ostettaessa ashwagandhaa

Ashwagandhaa pidetään täydennyksenä, tuoteryhmänä, jota Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) säätelee vain löyhästi. Joten vaikka tuotteita, kuten ashwagandha-jauhetta, uutetta ja kapseleita, on helposti saatavilla terveyskaupoissa ja verkossa, on tärkeää ostaa luotettavalta yritykseltä.

Viitteet

  1. Gannon, J. M., Forrest, P. E. ja Chengappa, K. R. (2014). Hienovaraiset muutokset kilpirauhasen indekseissä lumelääkekontrolloidussa tutkimuksessa Withania somnifera -uutteesta kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla henkilöillä. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5 (4), 241. doi: 10.4103 / 0975-9476.146566 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/
  2. Raut, A., Rege, N., Shirolkar, S., Pandey, S., Tadvi, F., Solanki, P.,… Kene, K. (2012). Esitutkimus Ashwagandhan (Withania somnifera) siedettävyyden, turvallisuuden ja aktiivisuuden arvioimiseksi terveillä vapaaehtoisilla. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 3 (3), 111–114. doi: 10.4103 / 0975-9476.100168 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487234/
  3. Singh, N., Bhalla, M., Jager, P.D. & Gilca, M. (2011). Yleiskatsaus Ashwagandhaan: Rasayana (nuorentaja) Ayurvedasta. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8 (5 täydennysosaa), 208–213. doi: 10.4314 / ajtcam.v8i5s.9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
  4. Vetvicka, V., & Vetvickova, J. (2011). WB365: n, uuden yhdistelmän Ashwagandha (Withania somnifera) ja Maitake (Grifola frondosa) -uutteita, immuunivahvistavat vaikutukset. Pohjois-Amerikan Journal of Medical Sciences, 320-324. doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3336880/
  5. Walter, K.N., Corwin, E.J., Ulbrecht, J., Demers, L.M., Bennett, J.M., Whetzel, C.A. & Klein, L. (2012). Kilpirauhasen stimuloivan hormonin kohoaminen liittyy kortiolin lisääntymiseen terveillä nuorilla miehillä ja naisilla. Kilpirauhasen tutkimus, 5 (1), 13. doi: 10.1186 / 1756-6614-5-13 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23111240/
Katso lisää