Ekseema-ruokavalio? Näiden ruokien syöminen voi vähentää leimahduksia

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.



Viime aikoina näyttää siltä, ​​että on ruokavalio kaikelle, mikä vaivaa tai häiritsee sinua, eikä trendikkäistä syömissuunnitelmista ole varmasti pulaa. Mutta voiko ruokavalio todella auttaa parantamaan kroonista ihosairautta, kuten ekseemaa?

Vitals

  • Ekseema on tila, jolle on tunnusomaista kuiva, kutiseva iho ja joka voi aiheuttaa ihottumaa.
  • Monilla ekseemaa sairastavilla ihmisillä on myös ruoka-aineallergioita.
  • Tiettyjen ruokien, kuten rasvaisen kalan, syöminen ja muiden ruokien, kuten maitotuotteiden, välttäminen voi auttaa vähentämään ekseeman oireita, mutta on tärkeää työskennellä lääkärin kanssa ennen ruokavalion muuttamista.

Mikä on ekseema?

Muuten kutsutaan atooppinen dermatiitti, ekseema on termi, joka kuvaa useita erityyppisiä ihon tulehduksia. Useimmat ekseematyypit aiheuttavat ihon kuivumista ja ihottumaa tai ihon kutinaa kasvoissa, käsissä ja jaloissa, kyynärpäissä ja polvien takana. Ekseema ei ole tarttuvaa (NIH, ei). Se on allerginen ihosairaus, johon yleensä liittyy immuunijärjestelmän yliherkkyys tietyille laukaisijoille. Ekseema kehittyy yleensä varhaislapsuudessa, mutta myös aikuisilla voi olla sitä. Joillekin ihmisille ekseema on seurausta a bakteeri-, sieni-, virus- tai hiiva-infektio (AAAAI, e.d.). Noin 15-20% lapsista ja 1-3% aikuisista maailmanlaajuisesti on ekseema (Avena-Woods, e.d.).





Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että lapsilla, joilla on sekä atooppinen ihotulehdus että vähintään yksi ruoka-aineallergia, voi olla eroja terveiden näköisten ihon pintakerrosten rakenteessa ja molekyyleissä lähellä ekseemavaurioita. Vaikka näillä lapsilla oli terveellisen näköinen iho ekseemalaikkujensa ympärillä, laastarit olivat itse asiassa alttiimpia menettämään kosteutta, keräämään Staphylococcus aureus -bakteereja ja niillä oli geeniekspressiota, joka muistutti epäkypsää ihoestettä. Lapset, joilla on vain ekseema ja joilla ei ole ruoka-aineallergioita, eivät näytä osoittavan näitä mikroskooppisia eroja. Tutkijoiden mielestä tämän yhteyden ymmärtäminen voi auttaa heitä diagnosoimaan ja hoitamaan ekseemaa. Tunnistamalla lapset, joilla on eniten riskiä ruoka-aineallergioiden kehittymiselle, asiantuntijat voivat puuttua ekseeman puhkeamiseen ennen kuin niistä tulee vakavia ja kehittyvät tehokkaampia, kohdennettuja hoitostrategioita . (Leung, 2019).

Mainos



Kätevä tapa hallita ekseeman puhkeamista

miten tehdä peniksestä pidempi ja paksumpi

Käy lääkärissä verkossa. Pyydä lääkemääräinen ekseemahoito kotiovellesi.



Lisätietoja

Mitä ruokia sinun pitäisi syödä ekseema-ruokavaliossa?

Vaikka ekseemalle ei ole olemassa yhtä nopeaa korjausta, joitakin tieteellisiä tutkimuksia ovat ilmoittaneet, että tiettyjen ruokien syöminen voi auttaa joitain ihmisiä hallitsemaan ekseeman puhkeamista (AAD, nd). Vaikka todisteet ovat sekavia, saattaa olla syytä harkita kokeilemalla joitain näistä syötävistä vaihtoehdoista:

  • Rasvaiset kalat: Koska ekseemaa pidetään tulehduksellisena ihosairauksena, tutkijat ovat tutkineet, onko kalaöljy voi auttaa oireiden hillitsemisessä koska se on rikas anti-inflammatoriset omega-3-rasvahapot (NIH, 2019; Calder, 2013). Muutama pieni tutkimus ehdottaa, että kalaöljy voi auttaa ekseeman hoidossa, mutta lisätutkimuksia tarvitaan ( Schlichte, 2016 ).
  • Probiootit: Muuten tunnetaan nimellä hyvät bakteerit, probioottilisäaineita ja elintarvikkeita, kuten jogurttia ja käyneitä vihanneksia, on mainostettu terveellisinä ruoansulatuksen apuaineina ja taistelijana (NIH, nd). Vuoden 2010 tutkimus havaitsi, että lapsilla, joilla oli allergisia sairauksia, kuten ekseemaa, oli huomattavasti erilainen suoliston kasvisto kuin terveillä lapsilla, minkä tutkijat tulkitsivat mahdolliseksi vihjeeksi siitä, että probiootit voivat olla hyödyllisiä. (Özdemir, 2010). Vuoden 2016 tutkimus havaitsi, että probiooteilla voi olla positiivisia vaikutuksia ekseemaan, mutta parannukset riippuvat todella käytetystä probioottikannasta, antamisajasta, altistuksen kestosta ja annoksesta ( Pikemminkin 2016 ).
  • Ruoat, joissa on kvertsetiiniä: Quercetin on luonnollinen pigmentti (tai flavonoidi), jota löytyy hedelmistä ja vihanneksista, kuten omenoista, karpaloista, sipulista ja lehtikaaliista, sekä muista elintarvikkeista, kuten viini ja musta tai vihreä tee (Andres, 2018). Joitakin tutkimuksia ovat osoittaneet, että kversetiinillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja että sen lisääminen tasapainoiseen, terveelliseen ruokavalioon ruoan tai ravintolisien avulla voi auttaa hoitamaan ekseeman oireita (Karuppagounder, 2016).

Mitä ruokia sinun tulisi välttää ekseema-ruokavaliossa?

Lukuisissa tutkimuksissa on havaittu, että tietyt elintarvikkeet voivat pahentaa ekseemaa ihmisillä, jotka ovat herkkiä näille elintarvikkeille tai joilla on ruoka-aineallergioita. Yleisimmät ruoka-aineallergiat Yhdysvalloissa aiheuttavat maapähkinät, pähkinät, lehmänmaito, munat, soija, vehnä, kala ja äyriäiset. Vaikka ruoan poistamista ei suositella kaikille, jotkut ekseemaa sairastavat ihmiset ovat osoittaneet parantuneensa allergisissa reaktioissaan ja ekseemaoireissaan, kun he ovat poistaneet herkät elintarvikkeet. Yksi tutkimus havaitsi, että lapset, joilla oli ekseema munaallergian lisäksi, vähensi ekseeman oireita merkittävästi poistaessaan munat ruokavaliostaan ​​(Lever, 1998).



Mahdolliset ruokavaliot seurata tai kokeilla ekseemaa

Vaikka ekseemaa sairastaville ei välttämättä ole yhtä kokoa sopivia ruokavaihtoehtoja, tutkimus on osoittanut, että tietyt syömissuunnitelmat voivat auttaa hallitsemaan oireita ja antamaan ekseemaa sairastaville ihmisille mahdollisuuden hallita paremmin tulehduksellista ihosairautta.

Yksi tutkimus havaitsi, että lapsilla, jotka söivät ruokia, joita pidetään osana Välimeren ruokavaliota (hedelmiä, vihanneksia, oliiviöljyä ja kalaa), oli pienempi ekseeman riski, kun taas lapsilla, jotka söivät usein pikaruokaa, oli suurempi riski (Cepeda, 2015).



Joillakin ekseemaa sairastavilla on taudin muoto, jota kutsutaan dyshidroottiseksi ekseemaksi tai dyshidroosiksi. Tämän tyyppinen ekseema vaikuttaa käsiin ja jalkoihin ja voi aiheuttaa rakkuloita ja ärsytystä käsissä ja jaloissa. Dyshidroottisen ekseeman syitä ei ole, mutta asiantuntijat uskovat, että joillakin ihmisillä, joilla on sitä, voi olla myös allergia metalleille, kuten nikkeli tai koboltti. Joillekin ihmisille ruokavalion muutosten tekeminen välttääkseen näitä metalleja sisältäviä ruokia ja matalan nikkeli-ruokavalion tai matalan koboltti-ruokavalion syöminen voivat auttaa lievittämään oireita. Nikkeliherkät ihmiset saattavat löytää helpotusta, jos välttävät tätä metallia mahdollisesti sisältäviä ruokia, kuten säilykkeitä, ostereita, papuja, tomaatteja, täysjyväjauhoja, päärynöitä ja suklaata 3–4 viikon ajan. Kobolttiherkkiä ihmisiä voi yrittää välttää tätä metallia sisältäviä ruokia, kuten aprikooseja, olutta, kaalia, suklaata, kahvia ja muuta. Vaikka jotkut ihmiset löytävät helpotusta näiden ruokavalioiden jälkeen, parannus on todella harvinaista, ja syömissuunnitelmia voi olla vaikea noudattaa niiden rajoittavuuden vuoksi (Amini, 2019; Lofgren, 2008; Stuckert, 2008).

mitä tehdä, kun viagra ja cialis eivät toimi

Joillekin ihmisille eliminointiruokavalio voi olla tarkoituksenmukaista auttaa tunnistamaan ekseeman mahdolliset ruoan aiheuttajat. Pienillä lapsilla tähän voi liittyä maitotuotteiden, kananmunan, maapähkinän ja soijan väliaikainen poistaminen, ja vanhemmilla lapsilla voi olla eroon vehnästä, kalasta, pähkinöistä ja äyriäisistä jonkin aikaa. On aina tärkeää työskennellä lääketieteen ammattilaisen kanssa ennen minkään erityisen ruokavalion kokeilemista tai kokonaisten ruokaryhmien poistamista, joten muista käydä läpi minkä tahansa ruokavalion edut ja haitat terveydenhuollon tarjoajan tai ravitsemusterapeutin kanssa (Bergmann, 2013).

Viitteet

  1. AAAAI (n.d.) ekseema (atooppinen dermatiitti) yleiskatsaus. Haettu osoitteesta: https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/eczema-atopic-dermatitis
  2. AAD (ei). Voiko ruoka korjata ekseeman? Haettu osoitteesta: https://www.aad.org/public/diseases/eczema/childhood/treating/food-fix
  3. Amini, S. (2019). Dyshidrotic ekseeman (Pompholyx) hoito ja hallinta. Medscape. Haettu osoitteesta: https://emedicine.medscape.com/article/1122527-treatment#d18
  4. Andres, S., Pevny, S., Ziegenhagen, R., Bakhiya, N., Schäfer, B., Hirsch-Ernst, K. I., & Lampen, A. (2017). Kvertsetiinin käytön ravintolisänä turvallisuusnäkökohdat. Molecular Nutrition & Food Research, 62 (1), 1700447. doi: 10.1002 / vm.201700447, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29127724
  5. Avena-Woods, C. (2017). Katsaus atooppiseen dermatiittiin. AJMC. Haettu osoitteesta: https://www.ajmc.com/journals/supplement/2017/atopic-dermatitis-focusing-on-the-patient-care-strategy-in-the-managed-care-setting/overview-of-atopic-dermatitis- artikkeli? p = 1
  6. Bergmann, M. M., Caubet, J.-C., Boguniewicz, M. ja Eigenmann, P. A. (2013). Ruokaallergian arviointi atooppista dermatiittia sairastavilla potilailla. Journal of Allergy and Clinical Immunology: käytännössä, 1 (1), 22–28. doi: 10.1016 / j.jaip.2012.11.005, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24229818
  7. Calder P.C. (2013). Omega-3-monityydyttymättömät rasvahapot ja tulehdusprosessit: ravitsemus tai farmakologia ?. Brittiläinen kliinisen farmakologian lehti, 75 (3), 645–662. doi: 10.1111 / j.1365-2125.2012.04374.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22765297
  8. Cepeda, A.M., Del Giacco, S.R., Villalba, S., Tapias, E., Jaller, R., Segura, A.M., Reyes, G., Potts, J., & Garcia-Larsen, V. (2015). Perinteiseen ruokavalioon liittyy kolumbialaisten lasten pienempi ekseeman ja hengityksen riski. Ravinteet, 7 (7), 5098–5110. doi: 10.3390 / nu7075098, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26121530
  9. Leung, D. (2019). Ei-vaurioitunut ihon pinta erottaa atooppisen dermatiitin ja ruoka-allergian ainutlaatuisena endotyyppinä. Tiede Translational Medicine doi: 10.1126 / scitranslmed.aav2685 2019. https://stm.sciencemag.org/content/11/480/eaav2685.abstract
  10. Karuppagounder, V., Arumugam, S., Thandavarayan, R. A., Sreedhar, R., Giridharan, V. V. ja Watanabe, K. (2016). Kversetiinin molekyylikohteet, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia atooppisessa dermatiitissa Drug Discovery Today, 21 (4), 632–639. doi: 10.1016 / j.drudis.2016.02.011, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26905599
  11. Katta, R., & Schlichte, M. (2014). Ruokavalio ja dermatiitti: ruoan laukaisijat. Journal of Clinical and estetic dermatology, 7 (3), 30–36. Haettu osoitteesta: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970830/
  12. Lever, R., Macdonald, C., Waugh, P. ja Aitchison, T. (1998). Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus munien poissulkemisruokavaliosta lapsille, joilla on atooppinen ekseema ja herkkyys munille. Lasten allergia ja immunologia, 9 (1), 13–19. doi: 10.1111 / j.1399-3038.1998.tb00294.x, http://europepmc.org/article/MED/9560837
  13. NIH (2019). Probiootit: mitä sinun on tiedettävä. Haettu osoitteesta: https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  14. NIH (ei). Ekseema. Haettu osoitteesta: https://medlineplus.gov/eczema.html
  15. Ozdemir O. (2010). Eri probioottikantojen erilaiset vaikutukset allergisissa häiriöissä: päivitys laboratorio- ja kliinisistä tiedoista. Kliininen ja kokeellinen immunologia, 160 (3), 295–304. doi: 10.1111 / j.1365-2249.2010.04109.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20345982
  16. Pikemminkin I.A., Bajpai, V.K., Kumar, S., Lim, J., Paek, W.K. & Park, Y.H. (2016). Probiootit ja atooppinen dermatiitti: yleiskatsaus. Frontiers in microbiology, 7, 507. doi: 10.3389 / fmicb.2016.00507, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27148196
  17. Schlichte, M.J., Vandersall, A., & Katta, R. (2016). Ruokavalio ja ekseema: katsaus ravintolisistä atooppisen dermatiitin hoitoon. Dermatologia käytännön ja käsitteellinen, 6 (3), 23–29. doi: 10.5826 / dpc.0603a06, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5006549/
  18. Tsakok, T., Marrs, T., Mohsin, M., Baron, S., Toit, G.D., Till, S., & Flohr, C. (2017). Aiheuttaako atooppinen dermatiitti ruoka-aineallergiaa? Järjestelmällinen tarkastelu. The Lancet, 389. doi: 10.1016 / s0140-6736 (17) 30491-9, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26897122
  19. Stuckert, J., & Nedorost, S. (2008). Matala koboltti-ruokavalio dyshidroottisille ekseemapotilaille. Kontaktidermatiitti, 59 (6), 361–365. doi: 10.1111 / j.1600-0536.2008.01469.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19076887
  20. Lofgren, S. M., & Warshaw, E. M. (2006). Dyshidrosis: epidemiologia, kliiniset ominaisuudet ja hoito. Ihotulehdus, 17 (4), 165–181. doi: 10.2310 / 6620.2006.05021, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17150166
Katso lisää