Valkosipulin ja valkosipulin pillereiden vaikutus sydämen terveyteen

Valkosipulin ja valkosipulin pillereiden vaikutus sydämen terveyteen

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Valkosipuli - se vampyyrien ja datereiden pako - saattaa olla syytä omaksua terveydellesi. Valkoinen sipuli yrtti, joka tunnetaan myös nimellä allium sativum, on sipuli, purjo ja ruohosipuli. Tuhansia vuosia valkosipulia on käytetty mausteena; jotkut kulttuurit ovat käyttäneet sitä myös lääkinnällisiin tarkoituksiin hoitamaan monenlaisia ​​sairauksia.

Vitals

  • Valkosipulia on käytetty lääkekasvina tuhansia vuosia, ja nykyaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.
  • Valkosipuli voi vähentää kardiovaskulaarisia riskitekijöitä, kuten korkea kolesteroli ja korkea verenpaine.
  • Valkosipuli voi myös hyödyttää muistia ja urheilullista suorituskykyä.
  • Valkosipulilisäaineita varten on saatavana useita valkosipulivalmisteita, mukaan lukien pillerit ja valkosipuliöljy.

Valkosipulin rooli sydämen terveydessä

Valkosipuli sisältää luonnollista kemikaalia, jota kutsutaan allisiiniksi, joka hajoaa allisiiniksi, kun yrtti leikataan, pureskellaan tai soseutetaan. Allisiini muuttuu useiksi yhdisteiksi, mukaan lukien rikkivety, joka on vastuussa yrtin erehtymättömästä hajusta ja mausta. Uskotaan, että allisiini ja muut valkosipulin luonnolliset yhdisteet rentouttavat verisuonia ja niillä on tulehdusta estäviä vaikutuksia, jotka voivat alentaa verenpainetta ja hyödyttää sydämen terveyttä.

Tutkimuksissa tutkijat ovat havainneet, että valkosipulilla voi olla useita terveysvaikutuksia. Tutkimuksissa kuitenkin todetaan, että lisätutkimuksia tarvitaan vahvistamaan valkosipulin vaikutukset sydämen terveyteen. Vaikka kuvailemme alla monia valkosipulin mahdollisista eduista, on tärkeää pitää mielessä, että nämä tutkimukset on voitu tehdä vain eläimillä, muutamilla ihmisillä tai ihmisillä, joilla on erityisiä terveysolosuhteita. Tämän seurauksena on todennäköistä, että kaikki valkosipulilisäaineet eivät näe näitä etuja.

Valkosipuli voi parantaa kolesterolitasoja. Enemmän valkosipulin kulutuksella voi olla hyödyllisiä vaikutuksia ihmisille, joille on todettu korkea kolesteroli. 26 tutkimuksen meta-analyysi havaitsi, että valkosipuli oli parempi kuin lumelääke vähentämällä kokonaiskolesterolin ja triglyseridien (eräänlainen rasva) määrää veressä (Zeng, 2012). Valkosipulin uskotaan vähentää valtimoiden seinämien kertymistä joka voi aiheuttaa tukoksen, joka johtaa sydän- ja verisuonitauteihin, kuten sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen (Banerjee 2002).

Valkosipuli voi alentaa verenpainetta. Tutkimuksen mukaan Nutrition Journal -lehdessä julkaistu valkosipulin lisääntynyt kulutus liittyy matalampaan verenpainetautiin (korkea verenpaine) (Banerjee, 2002). Valkosipuli näyttää lisäävän kehon typpioksidin tuotantoa, mikä rentouttaa sileitä lihaksia ja laajentaa verisuonia, jolloin veri virtaa vapaammin ja alentaa verenpainetta.

Valkosipuli voi estää verihyytymiä. Yhdessä tutkimus perifeeristä okklusiivista valtimosairautta sairastaneista potilaista, jotka ottivat 800 mg: n valkosipulijauhelisää 12 viikon ajan, veren paksuus laski merkittävästi (Banerjee, 2002). Toinen tutkimus havaitsi, että sepelvaltimotautia sairastavilla ihmisillä, jotka käyttivät valkosipulijauhelisää, oli vähemmän verihiutaleiden aggregaatiota tai verisoluja kiinni. Paksu, tahmea veri voi johtaa verihyytymiin, aivohalvaukseen ja sydänongelmiin (Assmann, 2010).

Valkosipuli voi säätää sykettä. Eläintutkimuksissa valkosipulilla on havaittu olevan merkittävä rytmihäiriölääke (Banerjee, 2002), joka vakauttaa epäsäännölliset sydämenlyönnit. Ihmisillä eteisvärinä on epäsäännöllinen syke, joka liittyy lisääntyneeseen verihyytymien, aivohalvauksen ja sydämen vajaatoiminnan riskiin muiden sydän- ja verisuonitautien lisäksi.

Mainos

Yli 500 geneeristä lääkettä, kukin 5 dollaria kuukaudessa

Vaihda Ro-apteekkiin saadaksesi reseptisi vain 5 dollaria kuukaudessa (ilman vakuutusta).

Lisätietoja

Valkosipulin lisäetuja

Valkosipuli saattaa taistella tauteja vastaan. Valkosipulilla on luonnollisia antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia, ja tutkijat uskovat se voi vahvistaa immuunijärjestelmää (Arreola, 2015), vähentää tulehdusta ja stimuloi tappajasolujen, jotka ovat kehossa aineita, jotka torjuvat infektioita, tuotantoa.

Valkosipuli voi auttaa estämään Alzheimerin tautia ja dementiaa. Valkosipulilla voi olla positiivisia vaikutuksia muistiin. Tämä oli johtopäätös viimeaikaisesta tutkimuksesta Louisvillen yliopistossa, jossa tutkijat ruokkivat 24 kuukauden ikäisiä hiiriä (vastaa 56-69-vuotiaita ihmisiä) allyylisulfidia, valkosipulissa esiintyvää yhdistettä. He havaitsivat, että hiirillä oli paremmat lyhyen ja pitkän aikavälin muistitaidot kuin niillä, jotka eivät ottaneet yhdistettä. Tutkijat arvelevat, että valkosipuli voi pystyä nostaa geenin, NDNF: n ilmentymistä, mikä vaikuttaa muistiin (Gander, 2019).

Valkosipuli voi parantaa urheilullista suorituskykyä. Valkosipuli on verisuonia laajentava aine, joka saa verisuonet rentoutumaan ja parantaa verenkiertoa. Muiden luonnollisten vasodilataattoreiden, kuten punajuurimehun, on havaittu parantavan urheilullista suorituskykyä, ja valkosipulilla voi olla lupauksia tällä alueella: Yhdessä tutkimuksessa , korkeakoulujen kestävyysurheilijoilla, jotka ottivat valkosipulijauhelisän ennen juoksua, hapen enimmäiskulutus (VO2max) ja kestävyyssuoritusaika kasvoivat merkittävästi viisi tuntia myöhemmin (Inal, 2000).

Valkosipuli puhdistaa raskasmetalleja. Kliiniset tutkimukset osoittavat, että valkosipulissa oleva rikki voi pystyä detoksifioimaan raskasmetalleja kehossa, muun muassa estämällä kadmiumin aiheuttamat munuaisvauriot ja vähentämällä lyijyn oksidatiivisia vaurioita (Sears, 2013). Yksi tutkimus totesi, että auton akkutehtaan työntekijöillä, jotka ottivat valkosipulilisän 12 viikon ajan, veressä oli 19% vähemmän lyijyä ja heillä oli vähemmän lyijymyrkytysoireita kuin työntekijöillä, jotka ottivat D-penisillamiinia, joka on yleisesti käytetty lääke raskasmetallimyrkytyksiä (Kianoush, 2012).

Valkosipuli voi parantaa luiden terveyttä. Eläintutkimukset ovat havainneet, että valkosipuliöljylisäaineen käyttö lisäsi hiirien luun tiheyttä, joilla oli alhainen estrogeenitaso (Mukherjee, 2004). Osteoporoosi on erityinen riski naisille vaihdevuosien jälkeen, kun estrogeenitaso laskee.

Kuinka ottaa valkosipulia sydämen terveyteen

Jos haluat hyödyntää valkosipulin hyödyllisiä vaikutuksia, voit ensin lisätä valkosipulin kulutusta lisäämällä ruokavalioon enemmän raakaa valkosipulia. Voit lisätä tuoretta valkosipulia salaatteihin, munakokkeliin, terveellisiin kastikkeisiin ja kastikkeisiin sekä liharuokiin. Tai jos tunnet kovaa, voit syödä kokonaisia ​​valkosipulinkynsiä.

Voit myös ottaa valkosipulilisäaineita, joita on monissa muodoissa. Valkosipulipillerit voivat sisältää valkosipulijauhetta tai ikääntynyttä valkosipuliuutetta (kuten Kyolic). Valkosipuliöljyä on myös saatavana. Ole aina varovainen valitessasi ravintolisiä - koska niitä ei säännellä kuten lääkkeitä, puhtautta ja laatua ei taata. Tämä tarkoittaa myös sitä, että ei ole tunnettua ihanteellista nautittavaa määrää päivässä terveyshyötyjen havaitsemiseksi.

kuinka paljon viagraa otetaan ensimmäisen kerran

Haittavaikutukset ja mahdolliset riskit

Kuten kaikki, valkosipuli voi olla myrkyllistä, jos sitä otetaan suurina annoksina. Kansallisten terveyslaitosten ravintolisätoimiston mukaan valkosipuli on turvallista elintarvikkeissa luonnollisesti esiintyvillä määrillä, mutta se ei anna neuvoja valkosipulilisien siedettävästä ylärajasta.

Valkosipulin kulutuksen sivuvaikutuksia voivat olla hengitys ja kehon haju, närästys ja muut ruoansulatuskanavan häiriöt. Joillakin ihmisillä voi olla allerginen reaktio valkosipuliin.

Valkosipulilisien käyttö voi lisätä verenvuotoriskiä. Jos otat verta ohentavaa lääkettä, kuten varfariinia (tuotenimi Coumadin), kerro terveydenhuollon tarjoajalle, jos aiot ottaa valkosipulin ravintolisiä. Valkosipulin on myös havaittu vähentävän joidenkin lääkkeiden tehokkuutta, mukaan lukien sakinaviiri, jota käytetään HIV: n hoitoon.

Viitteet

  1. Arreola, R., Quintero-Fabián, S., López-Roa, R. I., Flores-Gutiérrez, E. O., Reyes-Grajeda, J. P., Carrera-Quintanar, L., & Ortuño-Sahagún, D. (2015). Valkosipuliyhdisteiden immunomodulaatio ja anti-inflammatoriset vaikutukset. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/
  2. Assmann, G., Cullen, P., Schulte, H., Hata, Yoshiya, Aviello, G.,… Wb. (2010). Aikaa vapauttavien valkosipulijauhetablettien vaikutukset monitoimiseen sydän- ja verisuoniriskiin potilailla, joilla on sepelvaltimotauti. Haettu osoitteesta https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-9-119
  3. Banerjee, S.K. & Maulik, S.K. (2002, 19. marraskuuta). Valkosipulin vaikutus sydän- ja verisuonitauteihin: katsaus. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC139960/
  4. Gander, K. (2019, 12. syyskuuta). Valkosipulin syöminen liittyy parempaan muistiin Alzheimerin hiirtutkimuksessa. Haettu osoitteesta https://www.newsweek.com/eating-garlic-linked-better-memory-alzheimers-study-mice-1388600
  5. Inal, D., Tiryaki, G., Levent, M. (2000) Valkosipulin vaikutusten vaikutukset aerobiseen suorituskykyyn. Haettu osoitteesta https://pdfs.semanticscholar.org/685e/7746a865751cc421acdf60cfd8d4ace19cfd.pdf
  6. Kianoush, S., Balali-Mood, M., Mousavi, S. R., Moradi, V., Sadeghi, M., Dadpour, B.,… Shakeri, M. T. (2012, toukokuu). Valkosipulin ja d-penisillamiinin terapeuttisten vaikutusten vertailu potilailla, joilla on krooninen ammatillinen lyijymyrkytys. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22151785
  7. Mukherjee, M., Das, A. S., Mitra, S., & Mitra, C. (2004, toukokuu). Luuhäviön ehkäisy valkosipulin (Allium sativum Linn.) Öljyuutteella munasarjojen poissulkemassa rotan osteoporoosimallissa. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15173999
  8. Sears, M.E. (2013, 18. huhtikuuta). Kelaatio: raskasmetallien detoksifikaation valjastaminen ja parantaminen - katsaus. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3654245/#sec3title
  9. Zeng, T., Guo, F.-F., Zhang, C.-L., Song, F.-Y., Zhao, X.-L. & Xie, K.-Q. (2012, heinäkuu). Satunnaistettujen, kaksoissokkoutettujen, lumekontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi valkosipulin vaikutuksista seerumin lipidiprofiileihin. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22234974
Katso lisää