Kuinka voit lopettaa PE: n (ennenaikainen siemensyöksy)?

Kuinka voit lopettaa PE: n (ennenaikainen siemensyöksy)?

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Puhtaan hämmennyksen ja turhautumisen suhteen ennenaikainen siemensyöksy on ainutlaatuinen ihmisen olemassaolon kielto. Mutta se on ainutlaatuinen asia, jonka monet meistä ovat kokeneet. Cleveland Clinicin mukaan se on yleisin seksuaalitila alle 40-vuotiailla miehillä. Käytännössä on yleensä helpompaa lyödä itseäsi, pidentämällä kiihottumisen ja siemensyöksyn välistä aikaa kumppanisi seksuaalisen tyydytyksen lisäämiseksi omasi kanssa.

Vitals

  • PE (ennenaikainen siemensyöksy) on seksuaalinen toimintahäiriö, jossa mies siemensyöksy nopeammin kuin hän tai hänen kumppaninsa haluaisivat.
  • Se on yleinen häiriö, joka vaikuttaa jopa 30 prosenttiin miehistä.
  • Liikunta voi olla elinikäinen tai hankittu.
  • PE: lle on olemassa useita hoitovaihtoehtoja, mukaan lukien harjoitukset, jotka voit tehdä itse tai kumppanin kanssa, tuotteita tai lääkkeitä.

Mutta entä jos PE on jotain, joka jatkuu vuosia? Entä jos olet yksi monista kavereista, jotka toivovat voivansa viivästyttää siemensyöksyä ja kestää kauemmin riippumatta siitä, onko sinulla teknisesti liikuntalajia vai ei? Tässä tarkastellaan ennenaikaista siemensyöksyä ja useita tapoja estää sitä.

Mikä on ennenaikainen siemensyöksy (PE)?

Tunnetaan myös nimellä nopea siemensyöksy, ennenaikainen huipentuma tai varhainen siemensyöksy, PE on seksuaalinen toimintahäiriö, jossa mies siemensyöksy nopeammin kuin hän tai hänen kumppaninsa haluaisivat.

Mutta kuinka pian on liian aikaista? Sitä tutkijat ovat taistelleet jonkin aikaa. Ensimmäinen kuvaus ennenaikaisesta siemensyöksystä lääketieteellisessä kirjallisuudessa tuli - ei liian pian - vuonna 1887 (Gross, 1887). Vuonna 2014 Kansainvälinen seksuaalilääketieteen yhdistys määritteli PE: n seuraavasti:

Mainos

miten voit saada munaa isommaksi

Ennenaikaiset siemensyöksyhoidot

Lisää luottamusta OTC- ja Rx-hoidoilla ennenaikaiseen siemensyöksyyn.

kuinka paljon penis kasvaa murrosiässä
Lisätietoja
  • Siemensyöksy, joka tapahtuu aina tai melkein aina ennen emättimen tunkeutumista tai noin 1 minuutin sisällä emättimen tunkeutumisesta ensimmäisestä seksuaalikokemuksesta (elinikäinen PE), tai kliinisesti merkittävä ja häiritsevä latenssiajan lyheneminen, usein noin 3 minuuttiin tai vähemmän (hankittu PE)
  • Kyvyttömyys viivästyttää siemensyöksyä kaikilla tai lähes kaikilla emättimen tunkeutumisilla
  • Negatiiviset henkilökohtaiset seuraukset , kuten ahdistusta, vaivaa, turhautumista ja / tai seksuaalisen läheisyyden välttämistä (Parnham, 2016).

Ymmärrämme kuitenkin, että tämä määritelmä ei koske kaikkia - myös niitä, jotka eivät osallistu emättimen seksiin. Ehkä sopivampi määritelmä olisi keittää se kolmeen asiaan:

  • Lyhyt siemensyöksyn latenssi
  • Hallinnan menetys
  • Potilaan ja / tai kumppanin psykologinen ahdistus

Ja se on melko yleistä: PE vaikuttaa noin 30 prosenttia miesten väestöstä , mikä tekee siitä miesten yleisimmän seksuaalisen toimintahäiriön (Parnham, 2016).

Uskomme sen johtuvan hyper-sensorisesta neurologisesta yhteydestä penikselle, tyypilliselle glansille, ja aivoille, sanoo New Yorkin NYU Langone Medical Centerin urologi Seth Cohen. Siellä missä penis alkaa tuntea nautintoa, aivot laukaistaan, ja siemensyöksy on autonominen, refleksiivinen kaari. Useimmat ihmiset voisivat hallita sitä, mutta kaikilla ei ole sitä hallintaa.

Kuinka kauan sinun pitäisi kestää tulla?

Lyhyt vastaus on, niin kauan kuin sinä ja kumppanisi haluatte. Jokaisella on erilaiset seksuaaliset tarpeet, ja toivottu yhdynnän kesto on hyvin yksilöllistä.

Mutta on myös tärkeää hallita odotuksiasi. Saatat löytää aihetta koskevan tutkimuksen hieman yllättävältä: Vaikka ihmiset kerskaavat ottamaan tunteja tai menemään koko yön, monet meistä eivät todellakaan tee sitä. Eräässä tutkimuksessa tutkijat pyysivät 500 heteroseksuaalista paria viettämään seksiä - toisin sanoen painamaan sekuntikelloa emättimen tunkeutumiseen ja sitten siemensyöksyyn - neljän viikon ajan. Ilmoitetut ajat vaihtelivat 33 sekunnista 44,1 minuuttiin, mediaani 5,4 minuuttia (Waldinger, 2005).

Mukaan a GQ: n tekemä 2380 ihmisen Twitter-kysely 2019 , 61 prosenttia ihmisistä, jotka ovat säännöllisesti läpäisevän seksin vastaanottopäässä, halusi, että levinneisyys kestää 5-10 minuuttia (lukuun ottamatta esileikkiä). 26 prosenttia sanoi haluavansa sen kestää yli 11 minuuttia (Benoit, 2019).

kuinka kauan pitää harrastaa seksiä

Vuonna 2016 Tautien ja niihin liittyvien terveysongelmien kansainvälinen tilastollinen luokitus keitti asioita heti, määritellen PE: kyvyttömyydeksi hallita siemensyöksyä riittävästi, jotta molemmat kumppanit voisivat nauttia seksuaalisesta kanssakäymisestä (Parnham, 2016).

Bottom line: Jos siemensyöksy on liian nopeaa oman tai kumppanisi tyydyttämiseksi, se on liian aikaista. Ja voit muuttaa sitä muutamalla askeleella.

Kuinka pysäyttää PE

PE: llä on useita hoitovaihtoehtoja, mukaan lukien harjoitukset, jotka voit tehdä itse tai kumppanin kanssa, tuotteet tai tarvittaessa lääkitys.

Puristusmenetelmä

Tämä on yleisesti suositeltava - ja anekdotisesti tehokas - hoito PE: lle. Aloita seksuaalinen toiminta tavalliseen tapaan, kunnes tunnet olevasi melkein valmis siemensyöksyyn. Pyydä sitten kumppaniasi puristamaan peniksesi päätä kohtaan, jossa pää (glans) liittyy akseliin. Pidä puristusta useita sekunteja, kunnes halu tulla vetäytyy. Voit tehdä tämän useita kertoja yhden istunnon aikana. Varmista, että sinulla on tyydyttävä orgasmi lopussa - harjoittelet kehoasi harrastamaan seksiä uudella miellyttävämmällä tavalla, joten haluat varmistaa, ettet tunne ahdistusta tai puutetta.

Stop-start-menetelmä

Samoin kuin puristustekniikka, stop-start-menetelmä tunnetaan myös reunana. Se on jotain, jota voit harjoitella kumppanin kanssa tai masturboimalla. Kun masturboit ja tunnet olevasi tulossa, palaa takaisin ja pysähdy kokonaan, kunnes halu siemensyöksyyn ohittaa. Jatka sitten itsesi stimuloimista. Voit tehdä tämän niin monta kertaa kuin haluat yhdessä istunnossa. Ajan myötä opit tunnistamaan, kun olet lähestymässä ei-paluupistettä, joten voit ottaa aikaa uudelleen ryhmittymiseen ja jatkaa - ja jatkaa - yhdyntää.

Lantionpohjan harjoitukset / kegelit

Jos lantionpohjan lihakset ovat heikkoja, ne saattavat heikentää kykyäsi viivästyttää siemensyöksyä. Lantionpohjan harjoitukset (alias kegelit) voivat auttaa vahvistamaan näitä lihaksia. Pysäytä virtsaaminen keskivirrassa tunnistaaksesi lantionpohjan lihakset. Kegelsin harjoittamiseksi kiristä lantionpohjan lihakset, pidä supistumista kolmen sekunnin ajan ja rentoudu sitten kolmen sekunnin ajan. Tavoita vähintään kolme sarjaa 10 toistoa päivässä.

Häiritsevät kondomit tai voiteet

Jotkut kondomimerkit sisältävät sisäpuolelta vähän tunnottomia lääkkeitä, kuten lidokaiinia tai prilokaiinia. Tämä vähentää tuntemusta, mikä voi tehdä sinusta kauemmin. Myydään myös anestesiavoiteita, joilla on sama tarkoitus. Jos käytät näitä, kondomin käyttö voi estää voidetta myös tukahduttamasta emättimen sisäpuolta.

Miehet, jotka sietävät voiteita, pitävät niistä yleensä, koska se ei ota lääkkeitä, Cohen sanoo. Ja se todella toimii tukahduttamalla neurologisen panoksen peniksestä aivojen etulohkoon.

iso punainen kuoppa peniksen akselilla

PE-pyyhkeet

Jotkut yritykset myyvät peniksesi ennen seksuaalista toimintaa kertakäyttöisiä, kertakäyttöisiä, kosteita pyyhkeitä. ne voivat vähentää tunnetta ja auttaa sinua kestämään pidempään. Näissä tuotteissa käytetty tunnoton ratkaisu on muotoiltu vähentämään ylistimulaatiota eliminoimatta tunne kokonaan.

Osana a Vuoden 2017 tutkimus julkaistiin American Journal of Urology -lehdessä, 21 miehelle, jotka ilmoittivat PE: stä, annettiin 4% bentsokaiinipyyhkeitä käytettäväksi ennen seksiä monogamisten kumppaniensa kanssa. Kahden kuukauden kuluttua nämä miehet raportoivat merkittävää parannusta emättimen tunkeutumisen kestoon, parempaan paranemiseen yhdynnästä, siemensyöksyn hallinnasta ja tyydytyksestä yhdynnään liittyvässä ahdistuksessa lumelääkeryhmään verrattuna (Shabsigh, 2017).

Lääkitys

Useiden lääkkeiden on todettu olevan tehokkaita viivästyttämään tai estämään ennenaikaista siemensyöksyä.

  • SSRI: t / masennuslääkkeet (sertraliini, paroksetiini, fluoksetiini). Joillakin masennuslääkkeillä, joita kutsutaan selektiivisiksi serotoniinin takaisinoton estäjiksi, on sivuvaikutus viivästyttää siemensyöksyä. Mitä enemmän serotoniinia kelluu aivoissa, sitä kauemmin se voi viedä sinut tulemaan. Tämä havaittiin SSRI-lääkkeiden varhaisissa kliinisissä tutkimuksissa - että ne ovat loistava tapa hallita ennenaikaista siemensyöksyä, Cohen sanoo. Valitettavasti jotkut näistä SSRI-lääkkeistä voivat suuremmilla annoksilla johtaa vähentyneeseen seksuaaliseen haluun ja muihin seksuaalisiin toimintahäiriöihin. Joten jos valitset tämän reitin, on tärkeää pysyä yhteydessä lääkäriisi oikean annoksen kalibroimiseksi.
  • ED-lääkitys. Ennenaikainen siemensyöksy voi olla erektiohäiriön (ED) sivuvaikutus. Jos erektion saaminen tai ylläpitäminen on vaikeampi, saatat kiirehtiä prosessin läpi ja päätyä siemensyöksyyn liian nopeasti.

Se on eräänlainen tapa, jolla Macbook tietää, että se menettää akkuvirran kokonaan, Cohen sanoo. Välittömästi se estää sinua tekemästä mitään näppäimistöllä, ja sammuttaa sitten tietokoneen. Se on sama asia ED: n ja ennenaikaisen siemensyöksyn kanssa - aivosi tietävät, että menetät erektiosi etkä pääse tunkeutumaan kumppanisi luo, joten ejakulaatiota nyt.

Lääkkeiden, kuten Viagra (sildenafiili) tai Cialis (tadalafiili), käyttö voi helpottaa erektiosi saamista ja pidentää sen kestoa, joten et tunne, että työskentelet lainattuun aikaan.

  • Dapoksetiini (Priligy) on parhaillaan vaiheen III kliinisissä tutkimuksissa Yhdysvalloissa lääkkeeksi, joka on määrätty nimenomaan ennenaikaiseen siemensyöksyyn. Tällä hetkellä myydään muissa maissa tätä tarkoitusta varten, se estää aivojen serotoniinin (yksi kehon luonnollisista nautintoa etsivistä ja nautintoa tuntevista kemikaaleista) kuljettajia.
  • Modafiniili (Provigil). Tämä lääke on määrätty narkolepsian hoitoon, ja sitä on käytetty etiketin ulkopuolella ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon. Hallitsematon Vuoden 2016 tutkimus julkaistu lehdessä Urologia totesi, että miehet, joilla oli elinikäinen PE, jotka käyttivät modafiniilia, ilmoittivat, että tila oli parantunut vaatimattomasti. Tutkijat vaativat lisää tutkimuksia (Tuken, 2016).
  • Silodosiini (Rapaflo). Silodosiinia on tavallisesti määrätty lääkkeeksi suurentuneen eturauhasen hoitoon joitain tutkimuksia auttaa estämään PE: tä (Bhat, 2016). Sitä määrätään joskus siemensyöksytilalle.

Mikä aiheuttaa PE: n?

Kuten mainitsimme, PE voi olla jotain, jolle olet alttiina geneettisesti, tai jotain, jonka hankit.

Kun aloitat seksiä ensimmäisen kerran, se voi olla hieman kuoppaista neuvotella toisen henkilön läsnäolosta, kun olet alasti ja kova. On todennäköistä, että ainoa aikaisempi kokemuksesi oli itsetyydytys, ja usein tavoite tässä tilanteessa on siemensyöksy mahdollisimman nopeasti. Se voi luoda rypistyä seksielämääsi muiden kanssa: Sinun on koulutettava aivojasi hieman oppiakseen, että kiihottuminen ja stimulaatio voivat olla rennompia, pitkittyneempiä kokemuksia. Suurin osa kavereista oppii tekemään sen vähän harjoitellen.

Mutta entä jos se jatkuu vuosia sen jälkeen, kun olet tullut seksuaalisesti aktiiviseksi? Ennenaikainen siemensyöksy voi johtua psykologisista tekijöistä, mukaan lukien masennus, ahdistuneisuus, stressi, heikko itsetunto, huono kehon kuva tai suhdeongelmat. Käyttäytymisterapia voi auttaa.

kuinka suurentaa penis luonnollisesti

Jotkut fyysiset tekijät voivat myös olla vastuussa, mukaan lukien joidenkin hormonien tai välittäjäaineiden (kuten testosteroni tai serotoniini) epänormaali taso, eturauhasen tai virtsaputken tulehdus / infektio tai erektiohäiriö. Jos koet kehon liikuntaa säännöllisesti, kannattaa suunnitella fyysinen tentti puhuaksesi siitä lääkärisi kanssa.

Hyvä uutinen: PE on erittäin hoidettavissa. Cohenin mukaan yli 80 prosenttia miehistä, jotka tulevat hänen luokseen valittamaan ennenaikaisesta siemensyöksystä, löytävät tehokkaan ratkaisun. Suurin osa siitä riippuu oikean annoksen löytämisestä heille - kuinka monta pyyhkäisyä tai kuinka monta milligrammaa SSRI: tä - ja sitten kuinka hallussaan he ovat ottamaan näitä lääkkeitä, Cohen sanoo. Ahkerille potilaille mielestäni onnistumisaste on yli 85%. Jos he eivät ole eivätkä halua, se tulee olemaan paljon pienempi.

Lue lisää PE: stä täältä.

Viitteet

  1. Ennenaikainen siemensyöksy. (ei). Haettu osoitteesta https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation
  2. Käytännön tutkielma miesten sukupuolielinten impotenssista, steriiliydestä ja liitännäishäiriöistä: Gross, Samuel Weissell, 1837-1889 (1887, 1. tammikuuta). Haettu osoitteesta https://archive.org/details/practicaltrea00gros/page/36/mode/2up
  3. Parnham, A., & Serefoglu, E. C. (2016, elokuu). Ennenaikaisen siemensyöksyn luokitus ja määritelmä. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5001991/
  4. Waldinger, M.D., Quinn, P., Dilleen, M., Mundayat, R., Schweitzer, D.H. & Boolell, M. (2005, heinäkuu). Monikansallinen populaatiotutkimus emättimen sisäisestä siemensyöksyn latenssiajasta. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16422843
  5. Benoit, S. (2019, 29. lokakuuta). Näin pitkään seksin pitäisi kestää (naisen näkökulmasta). Haettu osoitteesta https://www.gq.com/story/how-long-should-sex-last-self
  6. Shabsigh, R., Shabsigh, R., Kaminetsky, J., Kaminetsky, J., Yang, M., Yang, M.,… Perelman, M. (e.d.). PD69-02 KAKSISOKKOINEN, RANDOMISOITU OHJETTU KOHTEEN AIKAISEMMISTA 4-prosenttisista bentseokaiinipyyhkeistä ennenaikaisen siemensyöksyn hallitsemiseksi: väliaikainen analyysi. Haettu osoitteesta https://www.auajournals.org/doi/10.1016/j.juro.2017.02.3143
  7. Tuken, M., Kiremit, M. C. ja Serefoglu, E. C. (2016, elokuu). Tilattava modafiniili parantaa siemensyöksyaikaa ja potilaan ilmoittamia tuloksia miehillä, joilla on elinikäinen ennenaikainen siemensyöksy. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27151339
  8. Bhat, G.S. & Shastry, A. (2016). ”On demand” -silodosiinin tehokkuus ennenaikaisen siemensyöksyn hoidossa potilailla, jotka eivät ole tyytyväisiä dapoksetiiniin: satunnaistettu kontrollitutkimus. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5057054/
Katso lisää