Kuinka tehokas on kielenalainen B12?

Kuinka tehokas on kielenalainen B12?

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Kun tutkijat kehittävät lääkkeitä ja ravintolisiä, heidän on otettava huomioon, että nieltävillä pillereillä on pitkä ja petollinen reitti matkustaa ennen verenkiertoon pääsemistä.

kuinka kauan synthroidilla kestää laihtua

Aktiiviset ainesosat on pakattava siten, että ne ovat suojattu vatsasi äärimmäisiltä hapoilta sekä kaikilta ruuansulatusentsyymeiltä, ​​joita ne tapaavat matkan varrella. Kun lääkitys imeytyy ruoansulatuskanavasta verenkiertoon, sen on kuljettava maksan läpi, mikä voi hajottaa tai muuttaa merkittävästi vaikuttavia aineosia. Jokainen este matkan varrella muuttaa kunkin vaikuttavan aineen määrää.

Vitals

  • Kehomme tarvitsee B12-vitamiinia punasolujen, DNA: n ja energian tuottamiseen. B12-puutteesta kärsiville ihmisille on tarjolla laajasti erilaisia ​​lisäravinteita.
  • B12-vitamiini voidaan ottaa kielen alle, mikä tarkoittaa, että lisäosa asetetaan kielen alle, jotta se imeytyy suusi kautta.
  • Sublingual B12 voi olla erityisen hyödyllinen lisämenetelmä lapsille tai ihmisille, joilla on vaikeuksia nielemään pillereitä.

Siellä esiintyy kielenalaisia ​​hoitoja. On käynyt ilmi, että kielesi alla oleva piste on kuin ansa-ovi. Kun laitat lääkityksen kielesi alle, se menee suoraan verenkiertoon ohittaen ruoansulatuskanavan mehut ja maksan suodatusjärjestelmän. Se on nopea ja tehokas menetelmä, mutta sinun ei pitäisi ottaa kaikkia pillereitä kielen alle - tästä syystä.

Mainos

Roman Daily - Multivitamiini miehille

Talon sisäisten lääkäreiden tiimi loi Roman Daily -tapahtuman kohdistaakseen miesten yleiset ravitsemuserot tieteellisesti tuetuilla ainesosilla ja annoksilla.

Lisätietoja

Voidaanko kaikki lisäravinteet ottaa kielen alle?

Huumeet on suunniteltu erityinen tapa syystä. Joten pillerin asettaminen, joka on suunniteltu nieltäväksi kielesi alle, voi olla vaarallista ja jopa tappavaa. Toisinaan myös lääketutkijat hyödyntävät näitä esteitä ja luovat ei-aktiivisia ainesosia, joiden on mentävä maksasi läpi aktivoidakseen. Siksi sinun tulee aina ottaa lääkkeitä ohjeiden mukaan.

Kun on kyse B12-vitamiinista, kehosi tarvitsee tätä välttämätöntä vitamiinia rakentaakseen punasoluja, saamaan energiaa syötävästä ruoasta, tukemaan hermostoa ja paljon muuta. Koska kehomme ei pysty tuottamaan B12: tä yksin, meidän on hankittava se ruoastamme (kuten lihasta ja maitotuotteista), mutta kaikki eivät saa tarpeeksi. Valmistajat ovat luoneet tuotteita, kuten aamiaismuroja ja maitoa sisältämätöntä maitoa, jota on väkevöity B12: llä, ongelman ratkaisemiseksi, mutta monilla ihmisillä on edelleen B12-puutos.

Jos terveydenhuollon tarjoaja diagnosoi sinulle B12-puutteen, he saattavat suositella, että aloitat lisäravinteen, joka on saatavana pillereinä, joka on nieltävä, ja kielen alla, jonka vain napsautat kielesi alle. Jos sinulla on vaikea puute, he voivat tarjota sinulle B12-vitamiinin injektion.

Ihmisille, joilla alhaiset tämän tärkeän vitamiinin määrät , lisäravinteet ovat usein ensimmäinen valinta. B12-vitamiinia on monissa muodoissa, mutta kielenalainen B12 (kielen alle otettu) on yksi vaihtoehto (NIH, 2020).

Jos haluat ottaa B12-vitamiinilisäaineita ja harkitset kielenalaista reittiä, sinun on tiedettävä tämä.

on duloksetiini sama kuin cymbalta

Onko kielenalainen B12-vitamiini tehokkaampi kuin muut vitamiinin muodot?

Vaikka kielenalaiset reitit näyttävät olevan teoriassa tehokkaampia, tutkimus ei tosiasiassa tue niitä. Verrattuna muihin B12-vitamiinilisäaineisiin sublingvaalinen menetelmä ei näytä olevan enemmän tai vähemmän tehokas.

Tutkimus vuodelta 2006 ei löytänyt mitään eroa kielenalaisen ja suun kautta otettavan B12-vitamiinilisän välillä (Yazaki, 2006). Toisessa tutkimuksessa pääteltiin, että kielenalainen ja suullinen menetelmä olivat yhtä tehokkaita osallistujien B12-puutteen ratkaisemisessa (Sharabi, 2003).

Mitkä ovat biotiinikumien mahdolliset edut?

5 minuutin luku

Verrattaessa sublingvaalista menetelmää B12-vitamiinin injektioihin, löydetty tutkimus että B12: n ottaminen kielen alle oli korkeampi imeytymisaste, mikä teki siitä paremman vaihtoehdon (Bensky, 2019).

B12-vitamiinin ottaminen kielen alle voi olla myös hyvä vaihtoehto ihmisille, joilla on tila, jota kutsutaan tuhoisaksi anemiaksi. Tälle tilalle on ominaista sisäinen tekijä , proteiini, jolla on ratkaiseva rooli kehon imeytymisessä B12-vitamiiniin.

Luonnollisen tekijän tuottavat vatsasi reunustavat solut, ja se on yksi pääkomponenteista, joka ohjaa B12-saantikapasiteettiasi. Ihmiset, joilla on tuhoisa anemia, voivat hyötyä sublingvaalisesta B12: stä, koska heiltä puuttuu luonnostaan ​​vaikuttava tekijä ja heillä on paljon vaikeuksia imeä B12 ruoansulatuskanavan kautta (Ankar, 2020).

miksi saat rintakipua ahdistuksesta

Miksi tarvitset B12-lisäravinteita?

B12-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä kobalamiini, on molekyyli, jota ei helposti imeydy järjestelmiin.

Tutkimus on osoittanut, että jopa ihmisillä, joilla ei ole mitään taustalla olevia terveysolosuhteita, kun otetaan 500 mikrogramman suun kautta annettava lisäosa vain 10 mikrogrammaa (tai 2%) imeytyy (Carmel, 2008). Imukykyasteiden parantaminen on hyvä tapa varmistaa, että saat tarvitsemasi.

Kielen lisäravinteet tulevat tabletteina tai nestepisaroina. Jos yrität nestemenetelmää, laitat putoaa kielesi alle sen sijaan, että nautit niitä kuten suullinen lisäosa. Ajatus sen antamisesta kielen alla on, että se voi imeytyä suoraan verenkiertoon ns. Suun limakalvon kautta (UMichigan Health Library, 2018). Tämän menetelmän uskotaan parantavan imeytymistä, mutta tutkimus ei vahvista tätä täysin.

Siitä huolimatta kielenalainen B12 on käyttökelpoinen tapa täydentää B12-tasoja ihmisille, joilla on vitamiinipuutos. Tämä menetelmä voi olla hyödyllinen myös lapsille tai henkilöille, joilla on vaikeuksia niellä pillereitä.

Kuinka käyttää kielenalaisia ​​B12-lisäaineita

Jos olet ensimmäistä kertaa kielen alle menevä B12-käyttäjä (se on suupala), sinun tulee tietää tämä.

Vitamiinit stressiin: Onko niiden osoitettu toimivan?

9 minuutin luku

Kielenalaiset B12-lisäravinteet ovat kahdessa muodossa: tabletit ja nestepisarat. Mistä tahansa päätätkin, idea on laittaa oikea määrä kielesi alle ja antaa sen liukenemaan kokonaan - nielemättä (UMichigan Health Library, 2018).

Kielenalaiset tabletit tulevat 500 tai 1000 mikrogramman annoksina. suositeltu päivittäinen B12-saanti on välillä 2,4 ja 2,8 mcg, mutta sen alhainen imeytymisnopeus on syy niin suurille annoksille lisäravinteissa (NIH, 2020).

Onko B12-vitamiinilisäaineilla sivuvaikutuksia?

B12-vitamiinilisäaineita pidetään yleensä turvallisina. Ne, joilla on vakavia puutteita, saattavat vaatia suurempia annoksia B12-vitamiinia, mikä voi aiheuttaa sivuvaikutukset mukaan lukien huimaus, päänsärky, ahdistuneisuus, pahoinvointi ja oksentelu (StatPearls, 2021). Jos et ole varma, mitä annosta tarvitset, terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa määrittämään sopivan määrän.

penikseni iho kuorii

B12-vitamiinin puutoksen oireet

Ei saada tarpeeksi B12-vitamiinia voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita. B12-puutoksen yleisiä oireita ovat väsymys, heikkous, ummetus, ruokahaluttomuus ja laihtuminen (NIH, 2020).

B12-puutos on yleisempi vanhemmilla aikuisilla , aiempien tutkimusten mukaan noin 6% 60-vuotiaista ja sitä vanhemmista ei saa tarpeeksi B12-vitamiinia. Tämän puutteen esiintyvyys kasvaa myös iän myötä (Allen, 2009).

Koska B12 on kriittinen hermoston asianmukaiselle toiminnalle, puute voi johtaa neurologiset oireet , kuten sekavuus, huono muisti, masennus ja vaikeudet ylläpitää tasapainoa (Serin, 2019). Nämä oireet voivat johtua myös muista terveysolosuhteista tai vitamiinipuutoksista, joten on tärkeää nähdä terveydenhuollon ammattilainen ja saada oikea diagnoosi.

Paras multivitamiini yli 50-vuotiaille miehille

6 minuutin luku

Kenellä on eniten vaaraa B12-puutoksesta?

Jotkut yksilöt ovat alttiimpia B12-puutteelle kuin toiset. Ihmisillä, joilla on B12-vitamiinin puutteen riski, on yleensä olosuhteita, jotka estävät B12: n imeytymistä ruoansulatuskanavasta.

Tässä on joitain ryhmiä, joille saattaa olla suurempi riski saada B12-puutos (NIH, 2020):

  • Ne, joilla on atrofinen gastriitti: 10-30% iäkkäistä aikuisista kärsii atrofisesta gastriitista, mikä johtaa B12: n sisältävien elintarvikkeiden imeytymisen heikkenemiseen.
  • Ihmiset, joilla on tuhoisa anemia: Yksilöt, joilla tuhoisa anemia voi myös olla vaarassa B12-puutokselle. Yksilöillä, joilla on tämä tila, puuttuu aiemmin mainitsemamme luontainen tekijä, joka on yksi tärkeimmistä proteiineista, jotka ovat vastuussa B12: n imeytymisestä (O’Leary, 2010).
  • Ruoansulatuskanavan ongelmat: Vatsan tai ohutsuolen häiriöistä kärsivillä ihmisillä voi olla vaikeampaa imeä B12-vitamiinia ruoastaan. Lisäksi potilailla, joille on tehty ruoansulatuskanavaan liittyvät leikkaukset, voi olla riski imeytymishäiriöstä johtuvasta B12-puutoksesta.
  • Kasvissyöjät ja vegaanit: Koska suurin osa B12: ta sisältävistä elintarvikkeista on luonnollisesti eläintuotteita, kuten liha, munat ja maitotuotteet, kasvissyöjille ja vegaaneille on suurempi riski kehittää B12-puutos.

Muut B12-vitamiinin lähteet

B12-vitamiini ei ole ainoa ratkaisu, jos puuttuu B12-osastolta. Alla on joitain tärkeimpiä tapoja saada enemmän B12-vitamiinia järjestelmään:

  • Ruokavalio : Eläintuotteet, kuten siipikarja, liha, kala, munat ja maito, sisältävät B12-vitamiinia. Ruoat, kuten keitetyt simpukat ja naudanliha, ylittävät suositellun päivittäisen B12-annoksen. Taimen, lohi, tonnikala ja väkevöity hiiva antavat sinulle myös oikean määrän. B12-vitamiinia ei tyypillisesti löydy kasveista, joten vegaanien ja kasvissyöjien täytyy joutua etsimään väkevöityjä aamiaismuroja, jotka sisältävät B12: tä, tai valitsemaan säännöllisen ravintolisän (NIH, 2020).
  • Suun lisäravinteet : Syanokobalamiini ja metyylikobalamiini ovat suosittuja tyyppejä B12-lisäravinteista. Syanokobalamiini on B12: n synteettinen versio, ja metyylikobalamiini on luonnollinen muoto (Al Almin, 2021). Molemmat ovat suun kautta otettavien tablettien, kapseleiden ja kumien muodossa, joita on saatavana useimmissa apteekeissa.
  • B12-injektiot: Lihakseen B12-vitamiinin injektiot on yksi yleisimmistä antomuodoista, mutta lääketieteellisen ammattilaisen on tehtävä se (Shipton, 2015). Myös B12: n intranasaalinen hoito (nenäsumutteen kautta) on saatavilla reseptillä (Andrès, 2018).

Jos luulet kärsivänsi B12-puutoksesta, ota yhteyttä lääkäriisi keskustellaksesi siitä, mitä hoitotapoja sinulla on käytettävissä. Voit olla varma, että siellä on paljon ratkaisuja B12-puutoksen ratkaisemiseksi, olivatpa kielenalaiset / suun kautta otettavat tabletit, ruokavalio tai injektiot.

Viitteet

  1. Al Amin, ASM, Gupta, V. (2021). B12-vitamiini (kobalamiini). StatPearls. StatPearls Publishing. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559132/
  2. Allen, L.H. (2009). Kuinka yleistä on B-12-vitamiinin puute ?. American Journal of Clinical Nutrition, 89 (2), 693S – 6S. doi: 10.3945 / ajcn.2008.26947A. Haettu osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19116323/
  3. Andrès, E., Zulfiqar, A.A., Serraj, K., Vogel, T., & Kaltenbach, G. (2018). Systemaattinen katsaus ja käytännön kliininen lähestymistapa suun ja nenän B12-vitamiinin (kobalamiinin) hoitoon potilailla, joilla on maha-suolikanavan häiriöihin liittyvää B12-vitamiinin puutetta. Journal of Clinical Medicine, 7 (10), 304. doi: 10,3390 / jcm7100304. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6210286/
  4. Ankar, A., Kumar A. (2020). B12-vitamiinin puutos. StatPearls. StatPearls Publishing. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/
  5. Bensky, M.J., Ayalon-Dangur, I., Ayalon-Dangur, R., Naamany, E., Gafter-Gvili, A., Koren, G., & Shiber, S. (2019). B12-vitamiinin sublingvaalisen ja lihaksensisäisen antamisen vertailu potilailla, joilla on B12-vitamiinin puutos. Huumeiden toimitus ja käännöstutkimus, 9 (3), 625–630. doi: 10.1007 / s13346-018-00613-y. Haettu osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30632091/
  6. Carmel, R. (2008). Kuinka hoidan kobalamiinin (B12-vitamiini) puutetta. Veri, 112 (6), 2214–2221. doi: 10.1182 / veri-2008-03-040253. Haettu osoitteesta https://ashpublications.org/blood/article/112/6/2214/24841/How-I-treat-cobalamin-vitamin-B12-deficiency
  7. Syanokobalamiini (oraalinen). (2018, 16. heinäkuuta). Michiganin yliopiston terveyskirjasto. Haettu 10. helmikuuta 2021 alkaen https://www.uofmhealth.org/health-library/d00413a
  8. Kansalliset terveyslaitokset, ravintolisätoimisto. (2020). B12-vitamiini. Haettu 10. helmikuuta 2021 alkaen https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h5
  9. O’Leary, F. ja Samman, S. (2010). B12-vitamiini terveydentilassa ja sairauksissa. Ravinteet, 2 (3), 299–316. doi: 10.3390 / nu2030299. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/
  10. Serin, H.M. & Arslan, E.A. (2019). B12-vitamiinin puutoksen neurologiset oireet: pediatristen potilaiden analyysi. Acta Clinica Croatica, 58 (2), 295–302. doi: 10.20471 / acc.2019.58.02.13. Haettu osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31819326/
  11. Sharabi, A., Cohen, E., Sulkes, J., & Garty, M. (2003). B12-vitamiinin puutoksen korvaushoito: vertailu kielen alle ja suun kautta. British Journal of Clinical Pharmacology, 56 (6), 635–638. doi: 10.1046 / j.1365-2125.2003.01907.x. Haettu osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14616423/
  12. Shipton, M.J. & Thachil, J. (2015). B12-vitamiinin puute - 2000-luvun näkökulma. Kliininen lääketiede, 15 (2), 145–150. doi: 10,7861 / clinmedicine. 15-2-145. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4953733/
  13. Yazaki, Y., Chow, G., & Mattie, M. (2006). Yksikeskinen, kaksoissokkoutettu, satunnaistettu kontrolloitu tutkimus, jolla arvioitiin kielenalaisen ja oraalisen B-vitamiinikompleksin antamisen suhteellista tehoa seerumin homokysteiinipitoisuuksien pienentämisessä. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 12 (9), 881–885. doi: 10.1089 / acm 2006.12.881. Haettu osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17109579/
Katso lisää