Onko näiden toimintojen tekeminen turvallista COVID-19-pandemian aikana?

Tärkeä

Tietoja uudesta koronaviruksesta (virus, joka aiheuttaa COVID-19: tä) kehittyy jatkuvasti. Päivitämme uuden koronavirustesisällömme säännöllisesti vasta julkaistujen vertaisarvioitujen havaintojen perusteella, joihin meillä on pääsy. Luotettavimpia ja ajantasaisimpia tietoja on osoitteessa CDC: n verkkosivusto tai WHO: n neuvo yleisölle.



SARS-CoV-2-viruksen aiheuttama uusi koronavirustauti 2019 (COVID-19) on maailmanlaajuinen pandemia, joka vaikuttaa yli 96 miljoonaa ihmisiä ympäri maailmaa ja yli 24 miljoonaa ihmisiä Yhdysvalloissa (18. tammikuuta 2021 alkaen) (ArcGis, 2020). Toisin kuin monet muut virukset, useimmilla COVID-19-infektioita sairastavilla ei ole oireita tai ne ovat vain lieviä. Tämän vuoksi on helpompaa levittää sitä muille, koska et ehkä edes tiedä, että olet saanut tartunnan. Suuririskisissä ryhmissä olevilla ihmisillä, kuten ikääntyneillä ja sydänsairauksia, diabetesta, liikalihavuutta ja keuhkosairauksia sairastavilla, on suurempi mahdollisuus sairastua vaikeaan sairauteen. Usein käsien pesu, sosiaalisen etäisyyden harjoittaminen ja kasvonaamioiden käyttäminen ovat kriittisiä COVID-19: n leviämisen estämisessä.

Vitals

  • Pysy kotona aina kun mahdollista.
  • Jos menet ulos, käytä kasvonaamiota tai kangasnaamaria ja säilytä sosiaalinen etäisyys.
  • Pese kätesi tai käytä käsienpuhdistusainetta, joka sisältää vähintään 60% alkoholia.
  • Ota huomioon terveydelliset ja perheenjäsenesi riskit, kun päätät, mikä toiminta on sinulle turvallista.

Mitä on turvallista tehdä tällä COVID-19-aikakaudella?

Ensinnäkin COVID-19-aktiviteetit vaihtelevat asuinpaikkasi mukaan, joten tarkista kaupungin tai osavaltion terveysosaston suositukset paikallisten rajoitusten suhteen ja tarkista usein - kaksi viikkoa sitten suositellut eivät välttämättä ole nyt. Muista, että paras tapa suojautua on välttää altistuminen COVID-19-virukselle. SARS-CoV-2 leviää henkilöstä toiseen enimmäkseen hengitysteiden pisaroilla, pääasiassa yskimisen, aivastuksen ja puhumisen aikana.





Suojellaksesi itseäsi ja muita, käytä kasvonaamiota milloin tahansa, kun menet ulos ja pidät kuuden metrin päässä muista, jotka eivät kuulu kotitalouteesi. Vältä suuria väkijoukkoja tai kontakteja sairaiden kanssa. Pese kätesi saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan säännöllisesti tai käytä käsienpuhdistusainetta, joka sisältää vähintään 60% alkoholia. Vältä koskemasta kasvojasi tai kasvonaamiota, kun olet ulkona. Jos olet sairas tai sinulla on COVID-19-oireita (esim. Kuume, yskä, hengenahdistus), älä mene ulos ja vältä läheistä yhteyttä muihin.

Yritä navigoida turvallisissa tehtävissä on hankalaa. Se voi riippua sekä sinun että perheenjäsentesi terveysriskeistä. Se, mikä voi olla turvallista yhdelle henkilölle, voi olla liian riskialtista toiselle. Käytä tervettä järkeä ja yritä välttää tarpeetonta altistumista.



Vierailu perheen ja ystävien kanssa

Joillekin tämä on ollut yksi vaikeimmista osista viimeaikaisessa tilanteessa. Sinun tulisi silti pitää yllä vähintään kuuden jalan sosiaalista etäisyyttä ja pitää kokoontumisia ulkona aina kun mahdollista. Pidä kokoontumiset pieninä sosiaalisen etäisyyden välttämiseksi ja välttele halaamista tai suudelemista, kättelemistä jne. - pidä heiluttavista ja sanallisista tervehdyksistä. Puhdista kätesi usein ja kannusta muita vieraita tekemään niin, varsinkin ennen syömistä. Toinen asia, jota on vältettävä, on buffetateria - et halua, että kaikki kokoontuvat käsittelevät samaa ruokaa. Yrittää rajoittaa ruokaa koskettavien tai tarjoavien ihmisten määrää (CDC, 2020).

Liikalihavuus COVID-19: n riskitekijänä

4 minuutin luku

Menee ulos

Ajan viettäminen ulkona on yleensä turvallista; Sinun on kuitenkin pidettävä kuitenkin kuuden metrin päässä kenellekään, joka ei ole sinun kotitaloutesi jäsen Käytä maskia aina kun sosiaalinen etäisyys on vaikeaa (kuten tungosta tai kapeilla poluilla) (CDC, 2020). Fyysisesti aktiivisena pysyminen on välttämätöntä sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin kannalta. Ulkoliikunta, kuten kävely, vaellus, juoksu ja pyöräily, ovat kaikki turvallisia harrastuksia, kunhan voit harjoitella sosiaalista etäisyyttä.

Jos olet menossa rannalle tai uima-altaalle, sovelletaan samoja sääntöjä - käytä naamiota (kun et ole vedessä) ja pysy kuuden metrin päässä ihmisistä, jotka eivät ole kotitaloudessasi. Yritä välttää menemistä ruuhka-aikoina, kun nämä alueet ovat hyvin täynnä, koska se vaikeuttaa läheisen kontaktin välttämistä. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan ei ole näyttöä siitä, että COVID-19-virus voidaan levitä veden läpi (CDC, 2020). Tiedämme kuitenkin, että se kulkee pisaroiden kautta tartunnan saaneen henkilön suusta tai nenästä, joten naamio ja sosiaalinen etäisyys ovat välttämättömiä turvassa pysymiselle. Vältä jakamasta esimerkiksi leluja, kuntolaitteita, ruokaa jne.



Syödä ulkona

Jos et mene syömään, et ole yksin. Ennen kuin kuitenkin palaat suosikkiravintolaan, tutustu heidän COVID-19-turvaohjeisiinsa. Koko henkilökunnan tulisi käyttää kasvonaamioita. Vältä salaattibaareja tai muita itsepalvelualueita. Muista, että mitä läheisempi kontakti sinulla on muiden kanssa ja mitä pidempi vuorovaikutus on, sitä todennäköisempää olet saada virus. CDC on hajottanut COVID-19-leviämisen riski ravintolassa tai baarissa seuraavasti (CDC, 2020):

  • Pienin riski: Kulku ajon kautta, toimitus, nouto ja reunan poikki
  • Enemmän riskiä: Ulkoistuimet paikan päällä pöytien ollessa vähintään 6 metrin päässä toisistaan
  • Vielä suurempi riski: Sisä- ja ulkotuolit paikan päällä, ja pöydät ovat vähintään 6 metrin päässä toisistaan
  • Suurin riski: Ruokailu paikan päällä sekä sisä- että ulkotuoleilla, mutta pöytiä ei ole vähintään 6 metrin päässä toisistaan

Perustiedot - nopea aluke COVID-19: lle

2 minuutin luku



verenpainelääkitys ja painonnousu

Muista, että voidakseen pitää pöydät kauemmas toisistaan, ravintolan on yleensä vähennettävä istumapaikkojaan - tämä tarkoittaa, että odotusajat voivat olla pitempiä. Jos joudut odottamaan pöytääsi, muista käyttää naamiota ja pysyä kuuden metrin päässä muista suojelijoista. Toinen ajateltava asia - varsinkin jos harkitset syömistä sisätiloissa - on ilmanvaihtojärjestelmä. Ihannetapauksessa pidä ikkunat ja ovet auki aina, kun se on mahdollista, kannustamaan liikkumista ulkoilmalla. Kiinalainen ravintola ilmoitti COVID-19-viruksen leviämisen pöydästä toiseen ilmavirta ilmastointilaitteesta (Lu, 2020). Aina kun mahdollista, vältä ruokailua sisätiloissa, erityisesti tungosta ravintolassa tai baarissa.

Uskonnollisiin palveluihin osallistuminen

Turvallisin vaihtoehto on silti jäädä kotiin ja osallistua palveluihin käytännössä verkossa. Jos kuitenkin menet henkilökohtaisesti, tarkista yleensä osallistuvien ihmisten lukumäärä ja COVID-19-turvallisuusohjeet. Valitse ulkoilupalvelut aina kun mahdollista ja yritä mennä vähemmän kiireisinä aikoina. Muista käyttää kasvonaamiota ja pysyä kuuden metrin päässä ihmisistä, jotka eivät ole kotitaloudessasi. Vältä koskemasta kasvoihisi ja pese kätesi tai käytä käsien desinfiointiainetta lähtiessäsi.

Käynti kuntosalille

Liikunta sisätiloissa kuntosalilla aiheuttaa enemmän vaaraa kuin kävely tai juoksu ulkona. Jotkut kuntosalit tarjoavat ulkotunteja rajallisilla paikoilla sosiaalisen etäisyyden mahdollistamiseksi. Jos haluat treenata sisätiloissa, tarkista kuntosaliltasi COVID-19: n turvallisuusohjeet. Online-varaus tai sisäänkirjautumisvaihtoehto voi rajoittaa kuntosalilla olevien ihmisten määrää kerrallaan.

Jotkut kuntosalit saattavat sulkea pukuhuoneet ja pukeutumistilat jättämällä vain vessat auki. Käytä naamiota, jos toimintasi sallii sinun, ja vältä läheistä yhteyttä muihin. Älä esimerkiksi juokse tai kävele juoksumatolla suoraan toisen käytetyn vieressä. Pyyhi laite myös desinfiointipyyhkeillä ja käytä vähintään 60% alkoholia sisältävää käsienpuhdistusainetta ennen koneiden käyttöä.

Älä käytä jaetut laitteet kuten joogamatot, painovyöt tai vastusnauhat, joita ei yleensä puhdisteta käytön välillä. Vältä koskemasta kasvoihisi ja pese kätesi tai käytä käsien desinfiointiainetta lähtiessäsi. Jos sinulla on suurempi riski saada vakavia COVID-19-oireita terveysongelmien vuoksi, harkitse toistaiseksi poissaoloa.

käsineinen käsi ruiskua

Flunssa ampui ja uusi koronavirus

5 minuutin luku

Menemällä lääkäriin tai hammaslääkäriin

Lääkärit ja hammaslääkäritoimistot toteuttavat ehkäiseviä toimenpiteitä COVID-19: n leviämisen estämiseksi. Tästä syystä, jos sinulla on terveysongelmia, sinun ei pitäisi välttää tapaamasta terveydenhuollon tarjoajaasi. Monet palveluntarjoajat käyttävät telelääketiedettä aina kun mahdollista, joten soita toimistoon tiedustellaksesi vaihtoehdoistasi. Jos sinulla on pahoinvointia tai epäilet, että sinulla on COVID-19-oireita, soita palveluntarjoajallesi ennen sisäänmenoa, koska heillä voi olla erilaisia ​​protokollia oireenmukaisille potilaille.

menossa shoppailemaan

Verkkokaupat tai nouto tien reunalta ovat turvallisimpia vaihtoehtoja, kun ne ovat saatavilla. Jos menet kauppojen sisään, käytä kasvonaamiota ja pysy kuuden metrin päässä muista. Paperiluettelon pitäminen voi pitää sinut järjestäytyneenä ja auttaa sinua pääsemään sisään ja ulos mahdollisimman nopeasti välttääksesi liikaa aikaa sisätiloissa. Monissa suurissa ruokakaupoissa on käytävissä yksisuuntaiset kyltit sosiaalisen etäisyyden mahdollistamiseksi - noudata paikallisten myymäliesi ohjeita. Desinfioi ostoskori ja käytä käsien desinfiointiainetta lähdön jälkeen. Vältä menemistä ruuhka-aikoina, jolloin kaupat ovat täynnä. Jos mahdollista, maksa kosketukseton maksu (maksa koskematta rahaa, korttia tai näppäimistöä). Jos kuitenkin kosketukseton maksu ei ole vaihtoehto, käytä käsinpuhdistusainetta heti maksamisen jälkeen (CDC, 2020). Kun tulet kotiin, laita päivittäistavarasi pois tavalliseen tapaan ja pese kätesi sen jälkeen. CDC: n mukaan on ei todisteita että ruoka tai elintarvikepakkaukset ovat merkittävä COVID-19-viruksen lähde Yhdysvalloissa (CDC, 2020).

Kampaamo- tai kynsisalonki

Ennen kuin lähdet ulos, soita ja kysy heidän COVID-19-turvallisuuskäytännöistään - kysy, onko koko henkilökunnalla kasvonaamioita. Jotkut salonit vähentävät tapaamisaikojen määrää estääkseen liikaa ihmisiä salonissa kerralla. Jos joudut odottamaan tapaamistasi aulassa, muista pysyä kuuden metrin päässä muista. Käytä kasvonaamiota koko ajan ja vältä kasvojesi koskettamista. Käytä käteettömiä maksuvaihtoehtoja (luottokortti, maksukortti) aina kun mahdollista, ja pese kätesi tai käytä käsien desinfiointiainetta lähtiessäsi.

Lentäminen

Lykätä mahdollisia lentomatkustuksia toistaiseksi, jos mahdollista. Sinun tulisi tarkistaa määränpääsi terveysneuvonnasta ja itsekarantiinivaatimuksista ennen lentoa - jotkut osavaltiot vaativat ulkomailta matkustajia asettamaan itsensä karanteeniin 14 päivän ajaksi. Voit myös tarkistaa lentoyhtiöltäsi heidän COVID-19-turvallisuuskäytäntönsä. Sinun on käytettävä kasvonaamiota matkoillasi. Muista, että lentomatkustamiseen liittyy useita riskejä. Lentoja on rajoitetusti, ja tungosta on mahdollista.

Saatat olla läheisessä kontaktissa tuntemattomien kanssa, joskus tuntikausia. Saatat joutua myös olemaan lentokentällä pitkään ja odottamaan turvarivillä ja lentokentän terminaaleissa. Kaikki nämä tilanteet voivat tuoda sinut läheiseen kontaktiin muiden ihmisten kanssa. CDC toteaa sen useimmat virukset eivät leviä helposti lennoilla lentokoneen ilmankierto- ja suodatusjärjestelmien takia (CDC, 2020). Lentomatkailu kuitenkin lisää riskiäsi altistua COVID-19-virukselle, koska turvatoimet ja istuinjärjestelyt voivat tehdä sosiaalisen etäisyyden mahdottomaksi.

Julkinen liikenne

Linja-autojen, junien tai metrojen käyttö on vaarallisempaa kuin ajaminen autossasi. Jos päätät ajaa julkisilla liikennevälineillä, yritä mennä ruuhka-aikoina, jolloin ihmisiä on vähemmän ja vähemmän tungosta. On haastavaa pysyä kuuden metrin päässä toisista tungosta bussilla tai junalla. Muista käyttää naamiota ja pese kätesi huolellisesti (tai käytä käsien desinfiointiainetta) jälkeenpäin.

Takaisin töihin

Palata töihin on hankala kysymys. Jotkut työpaikat aiheuttavat merkittävän riskin COVID-19-altistumiselle työntekijöilleen, kun taas toiset eivät. Keskustele työnantajaasi kaikista turvallisuusongelmista. Jos palaat töihin, sinun on pidettävä 6 metrin etäisyydellä muista työntekijöistä ja käytettävä naamiota aina, kun olet tekemisissä muiden kanssa tai olet kabinettisi ulkopuolella (matkalla vessaan, keittiöön, kopiokoneeseen jne.) . Pese kätesi usein ja anna käsien desinfiointiaineen helposti saataville. Jos työhösi siirtyminen lisää riskiäsi, kysy työnantajalta kodinvaihto-vaihtoehdoista.

Huomaat joitain yleisiä teemoja kaikissa näissä toiminnoissa: käytä naamiota, pese kätesi ja pysy 6 metrin päässä muista. Kunnes rokote on laajalti saatavilla tai kunnes COVID-19 on hoidettu tehokkaasti, paras tapa pysyä terveenä on välttää altistuminen COVID-19-virukselle mahdollisimman paljon.

Viitteet

  1. ArcGIS-kojelaudat. (2020). Haettu 19. lokakuuta 2020 alkaen https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
  2. Taudinvalvontakeskukset (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Päivittäinen elämä ja meneminen ulos (2020). Haettu 31. heinäkuuta 2020 alkaen https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/index.html
  3. Taudinvalvontakeskukset (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Ravintolat ja baarit (2020). Haettu 31. heinäkuuta 2020 alkaen https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/business-employers/bars-restaurant.html
  4. Taudinvalvontakeskukset (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Henkilökohtainen ja sosiaalinen toiminta (2020). Haettu 31. heinäkuuta 2020 alkaen https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/personal-social-activities.html
  5. Taudinvalvontakeskukset (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Vierailevat rannat ja uima-altaat (2020). Haettu 31. heinäkuuta 2020 alkaen https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/beaches-pools.html
  6. Taudinvalvontakeskukset (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Vierailu puistoihin ja virkistysmahdollisuuksiin (2020). Haettu 31. heinäkuuta 2020 alkaen https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/visitors.html
  7. Taudinvalvontakeskukset (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Running Essential Errands (2020). Haettu 31. heinäkuuta 2020 alkaen https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/essential-goods-services.html
  8. Taudinvalvontakeskukset (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Travelers-Coronavirus in USA: n näkökohdat (2020). Haettu 31. heinäkuuta 2020 alkaen https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/travel-in-the-us.html
  9. Lu, J., Gu, J., Li, K., Xu, C., Su, W., & Lai, Z. et ai. (2020). COVID-19-taudinpurkaus, joka liittyy ilmastointiin ravintolassa, Guangzhou, Kiina, 2020. Emerging Infectious Diseases, 26 (7), 1628-1631. https://doi.org/10.3201/eid2607.200764
Katso lisää