Lihavuus

Lääketieteellisesti tarkastettukirjoittaja Drugs.com. Päivitetty viimeksi 7.6.2021.




Mikä on lihavuus?

Harvard Health Publishing

Lihavuus on kehon ylimääräistä rasvaa.

Kehon rasvaa on vaikea mitata suoraan. Painoindeksi (BMI) on suosittu menetelmä terveen painon määrittämiseen. BMI:tä tulee käyttää ohjeena vyötärön koon kanssa kehon rasvan määrän arvioimiseksi.







BMI arvioi terveen painon pituutesi perusteella. Koska se ottaa huomioon pituuden ja painon, se on tarkempi opas kuin pelkkä ruumiinpaino.

BMI:n laskeminen:





  1. Kerro painosi punnissa 703:lla
  2. Jaa tämä vastaus pituutesi tuumina
  3. Jaa tämä vastaus pituutesi tuumina uudelleen

Käytä sitten alla olevaa taulukkoa nähdäksesi, mihin luokkaan BMI:si kuuluu.

BMI





Kategoria

Alle 18.5





Alipainoinen

18.5 - 24.9





Terve

25.0 – 29.9

Ylipainoinen

30.0 – 39.9

Ylipainoinen

Yli 40

Sairaalloisen lihava

Lihavuus voi lyhentää elämääsi.

Se voi myös vaarantaa useiden sairauksien kehittymisen. Nämä sisältävät:

  • Korkea verenpaine
  • Diabetes
  • Sydänsairaus
  • Jotkut syövän muodot

Monet muut terveysriskit ovat suurempia lihavilla ihmisillä. Nämä riskit voivat kasvaa liikalihavuuden lisääntyessä.

Tärkeää on myös se, missä kannat ylimääräistä painoa. Ihmiset, jotka kantavat ylimääräistä painoa vyötärön ympärillä, saattavat kokea lihavuuden aiheuttamia terveysongelmia todennäköisemmin kuin ne, jotka kantavat sitä jaloissaan ja reidessään.

on fda -hyväksymä fentermiini

Ihmisistä tulee lihavia useista syistä. Usein mukana on useita näistä tekijöistä.

Jotkut yleisimmistä syistä liikalihavuuteen ovat:

    Geneettiset vaikutteet: Geneettisellä koostumuksellasi on merkittävä rooli mahdollisuuksissasi liikalihavuuteen. Säilytät kuitenkin suurimman osan painostasi.

Jotkut harvinaiset geneettiset sairaudet tekevät liikalihavuuden välttämisen lähes mahdottomaksi.

    Fysiologiset vaikutukset: Jotkut tutkijat uskovat, että jokaisella ihmisellä on ennalta määrätty paino, josta keho vastustaa siirtymistä pois. Myös saman ikäisten, sukupuolten ja ruumiinkokoisten ihmisten aineenvaihdunta on usein erilainen. Tämä tarkoittaa, että heidän ruumiinsa polttaa ruokaa eri tavalla. Joku, jolla on alhainen aineenvaihduntanopeus, saattaa tarvita vähemmän kaloreita säilyttääkseen suunnilleen saman painon kuin henkilö, jonka aineenvaihduntanopeus on korkea. Ruoan saanti ja syömishäiriöt: Jos syöt paljon, varsinkin runsaasti rasvaa ja kaloreita sisältäviä ruokia, voit lihoa. Liikalihavuus voi myös johtua syömishäiriöistä, kuten taipumuksesta ahmimaan. Elämäntapa: Jos elät istuvaa elämäntapaa, sinulla on suurempi riski lihoa.
      Painohistoriasi: Jos olit ylipainoinen lapsena tai nuorena, olet todennäköisemmin lihava aikuisena.Raskaus: Raskaus voi edistää liikalihavuutta. Monet naiset painavat enemmän jokaisen raskauden jälkeen.Huumeet: Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa liikalihavuutta. Näitä ovat steroidihormonit ja monet psykiatristen sairauksien hoitoon käytettävät lääkkeet.

Oireet

Ensisijainen liikalihavuuden varoitusmerkki on keskimääräistä suurempi ruumiinpaino.

Jos olet lihava, saatat myös kokea:

  • Nukkumisen vaikeuksia
  • Uniapnea. Tämä on tila, jossa hengitys on epäsäännöllistä ja pysähtyy ajoittain unen aikana.
  • Hengenahdistus
  • Suonikohjut
  • Ihopoimuihin kerääntyvän kosteuden aiheuttamat iho-ongelmat
  • Sappikivet
  • Nivelrikko painoa kantavissa nivelissä, erityisesti polvissa

Liikalihavuus lisää riskiäsi:

  • Korkea verenpaine
  • Korkea verensokeri (diabetes)
  • Korkea kolesteroli
  • Korkeat triglyseridipitoisuudet

Diagnoosi

Liikalihavuus diagnosoidaan laskemalla BMI. BMI perustuu pituuteen ja painoon. BMI 30 tai enemmän määrittelee liikalihavuuden. Yleensä tämä tarkoittaa, että kehosi paino on 35–40 % suurempi kuin ihannepainosi.

Voit myös laskea kehosi rasvaa käyttämällä ihosatureita. Leikkurit ovat väline, joka mittaa ihosi paksuutta.

Myös kehon muoto on tärkeä. Ihmisillä, jotka kantavat suurimman osan painostaan ​​vyötärön ympärillä (omenan muotoinen), on suurempi sydänsairauksien ja diabeteksen riski kuin ihmisillä, joilla on suuret lonkat ja reidet (päärynän muotoinen).

Lihavuus

Vyötärön ympärysmitta on hyvä vatsan lihavuuden mitta. Naisilla, joiden vyötärönympärys on yli 35 tuumaa, tai miehillä, joiden vyötärö on yli 40 tuumaa, on lisääntynyt riski.

Odotettu kesto

Liikalihavuus on usein elinikäinen ongelma. Kun ylipainoa on kertynyt, sen pudottaminen ei ole helppoa. Kun olet menettänyt, sinun on työskenneltävä terveemmän painosi ylläpitämiseksi.

Painotavoitteesi saavuttamiseen kuluva aika riippuu:

  • Kuinka paljon sinulla on hävittävää
  • Aktiivisuutesi
  • Valitsemasi hoito- tai painonpudotusohjelma

Lihavuuden aiheuttamat sairaudet ja tilat usein paranevat painon pudotessa.

Ennaltaehkäisy

Liikalihavuuden ehkäisemiseksi ja terveen painon ylläpitämiseksi syö tasapainoista ruokavaliota ja liiku säännöllisesti.

Lihavuuden ehkäisy on tärkeää. Kun rasvasolut muodostuvat, ne pysyvät kehossasi ikuisesti. Vaikka voit pienentää rasvasolujen kokoa, et voi päästä eroon niistä.

Hoito

Painonpudotus saavutetaan seuraavilla tavoilla:

  • Kuluttaa vähemmän kaloreita
  • Lisää aktiivisuutta ja liikuntaa

Strukturoituja lähestymistapoja ja hoitoja painon pudottamiseksi ovat:

    Muokattu ruokavalio.Kohtuullinen painonpudotustavoite on 1-2 kiloa viikossa. Tämä voidaan yleensä saavuttaa syömällä 500–1000 kaloria vähemmän joka päivä. Syötkö vähemmän rasvaa vai hiilihydraatteja, se on sinun päätettävissäsi. Rasvoissa on yli kaksi kertaa enemmän kaloreita unssia kohti kuin hiilihydraateissa tai proteiineissa. Jos lopetat hiilihydraatit, sinun on silti rajoitettava rasvan saantia. Valitse terveellisiä rasvoja, kuten kertatyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä öljyjä. Säännöllinen harjoittelu.Laihtuakseen tehokkaasti useimpien ihmisten on harjoitettava kohtalaisen intensiivisyyttä 60 minuuttia useimpina viikonpäivinä. Lisää toimintaa päivän aikana. Kulje portaita ja nouse usein työpöydältäsi tai sohvaltasi. Reseptitönorlistaatti(siellä).Orlistaatti estää rasvan imeytymistä suolistossa. Alun perin tämä lääke oli saatavilla vain reseptillä (Xenical). Reseptivapaa lääkettä myydään pienemmällä annoksella kuin Xenical. Mutta vaikuttava aine on sama. Muut laihdutusvalmisteet ilman reseptiä.Reseptivapaat laihdutuspillerit sisältävät usein ainesosia, jotka voivat nostaa sykettä ja verenpainetta. Ei ole selvää, kuinka tehokkaita ne tuottavat painonpudotusta, joka voidaan ylläpitää ajan myötä. Yleisiä sivuvaikutuksia ovat hermostuneisuus ja sydämentykytys. Jotkut asiantuntijat uskovat, että ne voivat liittyä lisääntyneeseen aivohalvausriskiin. Reseptivalmisteita laihdutusvalmisteita.Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä kalorirajoitetun ruokavalion ohella auttaakseen sinua laihtumaan. Lähes kaikki ihmiset lihoavat, kun he lopettavat näiden lääkkeiden käytön. Näiden lääkkeiden pitkäaikaisen käytön vaikutuksia ei ole määritetty. Leikkaus.Yleensä painonpudotuskirurgiaa (kutsutaan bariatrista kirurgiaa) voidaan harkita, jos BMI on 40 tai suurempi tai jos BMI on 30-35 tai suurempi ja sinulla on vähintään yksi sairaus, joka liittyy suoraan liikalihavuuteen. Lisäksi sinun on täytynyt osallistua strukturoituun painonpudotusohjelmaan ilman menestystä.

Yleisimpiä kirurgisia toimenpiteitä ovat:

    Gastroplastia– tunnetaan myös nimellä vatsanidonta. Kirurgi luo vatsaan pienen pussin, joka sallii vain rajoitetun määrän ruokaa syödä kerralla. Laparoskopinen säädettävä mahalaukun nauha.Kirurgi asettaa säädettävän nauhan vatsan ympärille minimaalisesti invasiivisella leikkauksella.

    Mahalaukun ohitusleikkaus.Tämä on tehokkain laihdutusleikkaus. Siihen liittyy kuitenkin myös suurempi riski komplikaatioista, sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Kirurgi luo pienen pussin mahalaukun yläosaan. Ohutsuoleen tehdään reikä normaalin mahakiinnityksen ulkopuolelle. Pussi kiinnitetään reikään ohittaen muun mahalaukun ja ohutsuolen yläosan.

Milloin soittaa ammattilaiselle

Soita lääkärillesi, jos tarvitset apua painonpudotuksessa. Soita myös, jos sinulla on liikalihavuuden oireita tai komplikaatioita.

Ennuste

Toisten on kuitenkin vaikea ylläpitää painonpudotusta pitkään. Useimmat ihmiset palaavat hoitoa edeltäneeseen painoonsa viiden vuoden kuluessa.

Ulkoiset resurssit

Ravitsemus- ja dietetiikan akatemia
http://www.eatright.org/

National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI)
http://www.nhlbi.nih.gov/

Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
http://www.cdc.gov/

Elintarviketurvallisuuden ja sovelletun ravitsemuksen keskus
http://www.fda.gov/Food/default.htm

Lisätietoa

Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan varmistaaksesi, että tällä sivulla näkyvät tiedot koskevat henkilökohtaisia ​​olosuhteitasi.