'Liha hikoilee.' Ihmiset puhuvat siitä, mutta onko se asia?

'Liha hikoilee.' Ihmiset puhuvat siitä, mutta onko se asia?

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

He sanovat, että stressihiki haju eroaa muista hikoista. Mutta on vähän kätevää, että tämä sanonta näyttää ohitse sen muun tyyppisen hiki - josta emme todellakaan halua puhua, mutta kaikki, jotka ovat syöneet liian monta viipaletta rasvaa pepperoni-pizzaa (tai kokonaisen kalkkunan kiitospäivänä, kuten Joey ystävistä) tietää aivan liian hyvin: liha hikoilee. Niille teistä, joilla on enemmän tahdonvoimaa pizzan ympärillä kuin me kaikki muut, lihan hikoilu on juuri sellainen kuin se kuulostaa: liiallinen hikoilu, jonka näyttää näyttävän laukaisevan lihallinen ateria. Mutta vaikka monet meistä voivat todistaa kokeneensa tämän ilmiön, tiede on revitty siitä, saavatko ihmiset lihan hikoilua.

tiskin kautta toimivia erektiopillereitä

Vitals

  • Ihmiset ilmoittavat anekdoottisesti liiallisesta hikoilusta liharikkaan aterian jälkeen, ja tätä ilmiötä kutsutaan lihan hikoiluksi.
  • Tiede on revitty siitä, onko liha hikoilua todella olemassa.
  • Kun kehosi hajottaa minkä tahansa ruoan, se luo lämpöä, joka nostaa kehon lämpötilaa.
  • Proteiini vie enemmän energiaa hajoamiseen, joten se voi aiheuttaa hikoilua, koska lämpöä syntyy enemmän.
  • Lihan kulutuksen vähentäminen voi vähentää lihan jälkeistä hikoilua.
  • Harvoissa tapauksissa lihan hikoilu voi johtua sairaudesta, jota kutsutaan Freyn oireyhtymäksi.
  • On olemassa hoitoja Freyn oireyhtymän oireiden vähentämiseksi.

Lihan hikoilun mahdolliset syyt

Tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että erilaiset elintarvikkeet aiheuttavat erilaisia ​​reaktioita kehossamme ja että erilaiset makroravinteet (hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat) hajoavat eri tavoin kehossamme. Ruoan terminen vaikutus (TEF) on kuinka paljon energiaa tarvitaan ruoan hajottamiseen näiden kolmen makroelementin koostumuksen perusteella. Tämä lisää termogeneesin tai lämmöntuotannon lisääntymistä, mikä voi teoriassa nostaa kehon lämpötilaa ja aiheuttaa hikoilua.

Proteiini on vaikeimmin hajoava makroravintoaine. Kehosi saa enemmän energiaa saadakseen sen käyttövalmiiksi kuin hiilihydraatit tai rasvat. Toisin sanoen, sillä on suurempi termogeeninen vaikutus kuin muilla makroelementeillä, joten runsasproteiininen ateria saisi kehosi kuluttamaan enemmän energiaa kuin tasapainoinen ateria tai sellainen, joka nojasi voimakkaasti jommankumman muun makroravinteen päälle. Ero on tarpeeksi selvä, että se on yksi syy siihen, että jotkut ihmiset tukevat ajatusta, että runsasproteiininen ruokavalio on suotuisampi laihtuminen kuin ruokavaliosuunnitelmat, joilla on erilaiset makroravintosuhteet (Pesta, 2014). Ja tutkimus on myös havainnut, että TEF voi kestää yli 6 tuntia ruokailun jälkeen, joten voit tuntea tuon lihallisen aterian jonkin aikaa (Reed, 1996).

Mutta voi olla, että lihan hikoilu on vain tavallista suurempaa ateriaa. Vuonna 2018 vain 5% aikuisista amerikkalaisista piti itseään kasvissyöjinä a Gallup-kysely (Hrynowski, 2019). Se on hieman yli 16 miljoonaa aikuista Yhdysvalloissa. Tämä tarkoittaa, että melkein 311 miljoonalle amerikkalaiselle aikuiselle erittäin suuri ateria sisältää todennäköisesti lihaa. Aterian jälkeen ihmisen aineenvaihdunta voi kasvaa ei vähäpätöinen 25%, ja tutkimusten mukaan suurilla aterioilla on suurempi vaikutus tähän aineenvaihdunnan muutokseen kuin pienempiin aterioihin (Secor, 2009).

Onko tämä energiankulutuksen kasvu todellakin ruumiinlämpöä ja hikoilua, on silti TBD.

Mainos

Ratkaisu liialliseen hikoiluun toimitetaan kotiovellesi

Drysol on ensilinjan reseptilääke liialliselle hikoilulle (liikahikoilu).

Lisätietoja

Mutta se voi olla Freyn oireyhtymä

Joissakin harvoissa tapauksissa maukas hikoilu (tai hikoilu tiettyjen ruokien nauttimisen jälkeen) voi aiheuttaa Freyn oireyhtymä. Freyn oireyhtymä on harvinainen sairaus, johon liittyy hermovaurioita, ja se johtuu yleensä edellisestä leikkauksesta lähellä korvan edessä olevia kehon suurimpia sylkirauhasia, jotka sijaitsevat aivan korvien edessä kasvojen kummallakin puolella. Vaikka ehtoa ei ole täysin ymmärretty, yksi suurimmista oireista on hikoilun kehittyminen syömisen jälkeen vuoden sisällä leikkauksesta (Freyn oireyhtymä, e.d.).

voiko masennuslääkkeet auttaa sinua laihduttamaan

Kuinka hoitaa lihan hikoilua

Valitettavasti suuri osa tästä on erehdystä, jos sinusta tuntuu, että kärsit lihan hikoilusta. Jos epäilet, että sinulla on liha-allergia, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi ja pyydä heitä testaamaan sinua herkkyyden suhteen - mutta on syytä huomata, että ruoka-aineallergiat tai ruoka-intoleranssit eivät yleensä aiheuta hikoilua. Voit myös kokeilla leikkiä annoskokosi kanssa nähdäksesi, riittääkö vaatimattomampi liha-apu lihan hikoilun estämiseksi.

Jos vähennät lihan kulutusta, on muita terveysvaikutuksia. Liha on tulehdustuote, selittää Dana Hunnes, Ph.D., RD, MPH, Ronald Reagan UCLA Medical Centerin vanhempi ravitsemusterapeutti ja apulaisprofessori UCLA Fielding School of Public Healthissa. TMAO-nimisen lihan kulutuksesta syntyy yhdisteitä, jotka lisäävät merkittävästi sydän- ja verisuonitautien riskiä. TMAO on trimetyyliamiini-N-oksidi-aine, jota elimistö tuottaa, kun sulattaa ja metaboloituu punaista lihaa. Joten jos kehosi luo ne, miksi ne ovat niin pahoja? Ne ovat tulehdus, ne kannustavat valtimoiden tukkeutumista ja verisuonten supistumista, Hunnes sanoo.

Mutta hampurilaisten leikkaamisesta voi olla hyötyä paitsi sydämellesi. Hunnes korostaa, että tulehdukseen liittyy monia erilaisia ​​kroonisia sairauksia sydän- ja verisuonitauteista nivelreumaan ja tiettyihin syöpiin neurodegeneratiivisiin sairauksiin, kuten Alzheimerin tauti ja Parkinsonin tauti. Joten korvaamalla tulehdukselliset lihavalmisteet anti-inflammatorisilla kasvituotteilla pienennämme riskiä kaikenlaisille kroonisille sairauksille sydän- ja verisuonitauteista (sydänsairaudet ja aivohalvaus) diabetesta syöpään, hän tiivistää.

Jos se on todella Freyn oireyhtymä

Frey-oireyhtymää ei ymmärretä täydellisesti, mutta maun hikoilulle on olemassa hoitoja. A-tyypin botuliinitoksiini (jonka tunnet todennäköisesti tuotenimellä Botox) vähentää onnistuneesti maun hikoilua, yksi tutkimus löytyi . Ja tutkijat ehdottavat, että sen pitäisi olla tämän sairauden ensimmäinen hoitolinja, koska se voidaan helposti uudistaa, kun se loppuu ja oireet palaavat. Tutkimuksessaan tutkijat havaitsivat, että hikoilu väheni injektioilla ja että hikoilu reagoi uusiin injektioihin heti, kun alkuperäisten hoitojen vaikutukset hävisivät (Laccourreye, 1999).

Viitteet

  1. Freyn oireyhtymä. (ei). Haettu 11. helmikuuta 2020 alkaen https://rarediseases.org/rare-diseases/frey-syndrome/
  2. Hrynowski, Z. (2019, 11. lokakuuta). Kuinka suuri osa amerikkalaisista on kasvissyöjiä? Haettu 10. helmikuuta 2020 alkaen https://news.gallup.com/poll/267074/percentage-americans-vegetarian.aspx
  3. Laccourreye, O., Akl, E., Gutierrez-Fonseca, R., Garcia, D., Brasnu, D., & Bonan, B. (1999). Toistuva herkullinen hikoilu (Freyn oireyhtymä) botuliinitoksiinityypin A injektion jälkeen ihon alle. Otolaryngology Archives - Head & Neck Surgery, 125 (3), 283. doi: 10.1001 / archotol.125.3.283, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10190799
  4. Secor, S.M. (2009). Erityinen dynaaminen vaikutus: katsaus aterianjälkeiseen metaboliseen vasteeseen. Journal of Comparative Physiology B, 179 (1), 1–56. doi: 10.1007 / s00360-008-0283-7, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18597096
  5. Reed, G. W., & Hill, J. O. (1996). Ruoan termisen vaikutuksen mittaaminen. American Journal of Clinical Nutrition, 63 (2), 164–169. doi: 10.1093 / ajcn / 63.2.164, https://academic.oup.com/ajcn/article/63/2/164/4650492
Katso lisää