Mitkä hengitystekniikat auttavat COVID-19:ssä?

Lääketieteellisesti arvioinutdrug.com. Päivitetty viimeksi 8.4.2020.




Auttavatko hengitystekniikat COVID-19:ssä?

Virallinen vastaus

kirjoittaja drug.com

Hengitystekniikoita tai harjoituksia suositellaan auttamaan ihmisiä pääsemään ilmaa suoraan keuhkojensa tyveen, jos he kärsivät COVID-19:stä, uuden koronaviruksen (SARS-CoV-2) aiheuttamasta taudista. Hengitystekniikat eivät paranna COVID-19:ää, mutta ne voivat auttaa lievittämään joitain hengitystieoireita auttamalla poistamaan limaa tai eritteitä keuhkoista. Hengenahdistus tai dyspena on yleinen COVID-19:ään liittyvä hengitystieoire.







Miksi hengitystekniikoita suositellaan COVID-19:lle?

Hengitystekniikat saivat huomiota sen jälkeen, kun brittiläinen kirjailija J.K. Rowling twiittasi, että tekniikat, joita neuvoi tohtori Sarfaraz Munshin Queen's Hospitalista Romfordista, Isosta-Britanniasta, auttoivat häntä toipumaan epäillystä COVID-19-tapauksesta.

Ovatko nämä hengitystekniikat uusia tai erityisiä COVID-19-potilaille?

Suositeltuja hengitystekniikoita käyttävät jo ihmiset, joilla on hengitysvaikeuksia tai joilla on lisääntynyt riski saada keuhkotulehdus. Tekniikat ovat jo tuttuja monille kystisen fibroosin, kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (krooninen keuhkoputkentulehdus ja emfyseema) ja kroonisen astman aiheuttamia hengitysvaikeuksia sairastaville.





Mitkä hengitystekniikat voivat auttaa COVID-19-hengitysoireissani?

Tohtori Munshin käsittelemä hengitystekniikka on osa prosessia, joka tunnetaan paremmin nimellä Active Cycle of Breathing Technique (ACBT), jota hänen mukaansa tulisi käyttää yhdessä vatsalla tyynyn kanssa makaamisen kanssa. Tämä voi auttaa poistamaan limaa ja eritteitä keuhkoistasi (posturaalinen vedenpoisto). Älä unohda tarkistaa lääkäriltäsi tai fysioterapeutiltasi, sopivatko nämä tekniikat sinulle.

ACBT-ohjeet suosittelevat, että noudatat 3-vaiheista prosessia:





1. Hengityksen hallinta

Hengityksen hallinta keskittyy hengittämiseen kevyesti mahdollisimman pienellä vaivalla.

  • Istu mukavassa asennossa.
  • Aseta kätesi rintakehään tai vatsan yläosaan. Tunne kylkiluutsi tai vatsasi nousevan ja laskevan kun hengität.
  • Hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun nenän kautta.
  • Hengitä mukavalla tahdilla.

2. Syvähengitysharjoitukset





Syvähengitysharjoitukset auttavat irrottamaan eritteitä.

  • Hengitä syvään 3-5 kertaa nenäsi kautta. Varmista, että ne ovat pitkiä ja hitaita.
  • Pidätä hengitystäsi tai 'tauko' jokaisen hengityksen lopussa 2-3 sekuntia ennen kuin hengität uudelleen. Pidä hartiat ja rintakehä rentoina ja hengitä ulos ikään kuin huokaisit.

Toista vaiheet 1 ja 2 useita kertoja ennen kuin aloitat vaiheen





3. Huffing

Huffaaminen on, kun hengität ulos (hengität) voimakkaasti suun kautta ilman yskimistä.

  • Siirrä eritteitä alemmista hengitysteistäsi suorittamalla keskimääräinen tuulahdus. Hengitä sisään normaalisti ja hengitä sitten aktiivisesti ulos niin kauan kuin voit, kunnes keuhkosi tuntuu tyhjiltä.
  • Poistaaksesi eritteet ylähengitysteistäsi hengitä syvään sisään, avaa sitten suusi kauniisti ja hengitä nopeasti ulos.
  • Välttääksesi puristavan tunteen rinnassasi tee vain 1-2 huffausta yhdessä.
  • Jos kuulet rätiseviä ääniä huokaessasi, yskä voi auttaa poistamaan eritteitä, mutta varo liiallista yskimistä.

Nämä tekniikat voidaan suorittaa kahdesti päivässä 10-15 minuuttia kerrallaan. Niitä voidaan myös tehdä enemmän oireistasi riippuen. Älä kuitenkaan unohda ottaa yhteyttä lääkäriisi saadaksesi neuvoja, jos oireesi eivät parane tai pahenevat.

Entä posturaalinen drenaatio?

Tohtori Munshi suositteli makaamaan vatsalla tyynyn kanssa 10 minuuttia hengitystekniikoiden suorittamisen jälkeen. Tämä voi myös auttaa poistamaan eritteitä keuhkoistasi, mutta tarkista ensin lääkäriltäsi ennen kuin kokeilet tätä, koska se ei välttämättä sovi kaikille. Posturaalinen drenaatio voidaan suorittaa myös kylillä ja selällään makuulla, mikä auttaa tyhjentämään muita keuhko-osia.

  • Posturaalinen vedenpoisto on parasta tehdä tyhjään vatsaan.
  • Voit maata selällään, kyljelläsi ja edessäsi auttaaksesi valumaan eri alueita.
  • Selkä (tyhjentää keuhkojen etuosaa) - makaa selälläsi tyyny pään alla ja rintakehä alempana kuin lantio. Voit nostaa lantiosi rintasi yläpuolelle asettamalla 2-3 tyynyä taivutettujen polvien alle. Hengitä kädet rinnallasi sisään nenän kautta ja ulos suun kautta. Yritä hengittää ulos pidempään kuin hengität sisään.
  • Sivut (keuhkojen tyhjennyssivut) - makaa kyljelläsi 2-3 tyynyä vatsasi alla ja pujota itsesi niiden päälle niin, että rintakehäsi on lantiota alempana. Hengitä vielä kerran sisään nenän kautta ja ulos suun kautta. Älä unohda vaihtaa puolta.
  • Etuosa (tyhjentää keuhkojesi takaosan) - makaa edessäsi 2-3 tyynyä vatsasi alla nostaaksesi sen rintakehän yläpuolelle. Lepää käsivartesi pään vieressä ja hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta.
Viitteet

Aiheeseen liittyviä lääketieteellisiä kysymyksiä

Aiheeseen liittyvät tukiryhmät

  • COVID-19 (46 kysymystä, 49 jäsentä)
  • Influenssa (78 kysymystä, 95 jäsentä)
  • Keuhkokuume (37 kysymystä, 99 jäsentä)
  • Virusinfektio (24 kysymystä, 12 jäsentä)