Luonnolliset ED-hoidot: Onko niiden todistettu toimivan?

Luonnolliset ED-hoidot: Onko niiden todistettu toimivan?

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Yleisesti ottaen käsikaupan ulkopuolella olevat urospuoliset lisälaitteet ovat käärmeöljyn 2000-luvun versio. Mutta tutkimuksissa jotkut luonnolliset lääkkeet ovat todellakin osoittaneet lupauksia erektiohäiriöiden (ED) hoidossa. Tässä on mitä tiede sanoo muutamista yleisimmistä luonnollisista lääkkeistä, joita mainostetaan ED: lle (ja joistakin, jotka ovat vähemmän tunnettuja, mutta voivat olla hyödyllisiä). Niitä voidaan myydä osana formulaatioita tai yksinään.

Mikä on erektiohäiriö?

ED esiintyy, kun et voi saada tai ylläpitää erektiota, joka riittää tyydyttämään sukupuolta. Se voi sisältää erektioita, jotka eivät kestä niin kauan kuin haluat tai eivät ole niin kiinteitä kuin haluat. ED on yleisin seksuaalinen toimintahäiriö. Itse asiassa arvioidaan, että yli 30 miljoonalla amerikkalaisella miehellä on joskus ollut erektio-ongelmia (Nunes, 2012).

Vitals

  • Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt rohdosvalmisteet ja luonnolliset lääkkeet voivat auttaa parantamaan erektiota.
  • Näitä ovat ginseng ja yohimbe.
  • Mutta vaikka jotkut näistä tutkimuksista ovat lupaavia, lähes kaikissa tapauksissa tutkimus on alustavaa, ja tarvitaan lisää kokeita, ennen kuin edut voidaan lopullisesti ilmoittaa.
  • Jos sinulla on ED, on hyvä ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.

Luonnolliset hoidot ED: lle

Ensinnäkin nopea huomautus: Jos sinulla on ED, on hyvä ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan. Usein tai paheneva ED voi olla varhainen merkki vakavammista terveysongelmista, kuten sydänsairaudet, korkea verenpaine, diabetes, masennus tai hormonien epätasapaino. On tärkeää puuttua ED: hen ensimmäisten ongelmien merkkien yhteydessä. Saatat pystyä tekemään elämäntapamuutoksia, jotka hoitavat tai estävät mahdollisesti hengenvaarallisen tilan.

Mainos

Hanki 15 dollaria alennuksesta ensimmäisestä ED-hoidostasi

Todellinen, Yhdysvalloissa toimiluvan saanut terveydenhuollon ammattilainen tarkistaa tietosi ja ottaa sinuun yhteyttä 24 tunnin kuluessa.

Lisätietoja

Psych - toinen nopea huomautus. Toisin kuin reseptilääkkeet, FDA ei säädä ravintolisiä, joten ne voivat vaihdella voimakkaasti, laadullisesti ja turvallisesti. Varoitus tyhjentimestä jne.

Ginseng

Monet miesten lisälaitteet sisältävät korealaista ginsengiä, jota on käytetty vuosikymmenien ajan kansanlääkkeenä ED: lle. Ja tutkimukset osoittavat, että se voi olla tehokas. Jonkin sisällä meta-analyysi 24 kontrolloidusta tutkimuksesta, joihin osallistui 2080 ED-tautia sairastavaa miestä, tutkijat havaitsivat, että ginseng paransi merkittävästi erektiotoimintaa ja voi olla tehokas rohdosvalmiste ED: lle, vaikka he varoittivatkin, että tarvitaan enemmän ja suurempia kokeita (Borrelli, 2018).

Kiimainen vuohen rikkaruoho

Perinteistä kiinalaista lääkekasvia, kiimaista vuohen rikkaruohoa on käytetty tuhansien vuosien ajan väsymyksen ja matalan libidon hoitoon. Kiimainen vuohen rikkaruoho sisältää icariinia, lievää PDE5: n estäjää (Dell’Agli, 2008). (ED-lääkkeet, kuten Viagra ja Cialis, ovat vahvempia PDE5-estäjiä.) Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että icariin saattaa parantaa erektiota, mutta ne tehtiin eläimillä; icariin ei välttämättä toimi samalla tavalla ihmiskehossa.

DHEA

Dehydroepiandrosteroni (DHEA), lisämunuaisissa tuotettu hormoni, on luonnollinen testosteronin ja estrogeenin tehostaja. Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että DHEA-lisäaineen ottaminen voi lisätä vapaata testosteronitasoa liikunnan kanssa, mikä voi vaikuttaa positiivisesti sukupuoleen ja erektioon (Lui, 2013). Toiset eivät löytäneet mitään eroa.

Sitrulliini ja arginiini

Aminohappo sitrulliini saa verisuonet rentoutumaan samalla tavalla kuin Viagra. Sitrulliini on arginiinin edeltäjä, toinen aminohappo, joka saattaa laajentaa verisuonia. Arginiinilisäaineiden teho ED: lle on epäselvä; se voi hajota liian nopeasti kehon käytettäväksi, eikä L-arginiinin puute yleensä aiheuta ED: tä.

Yohimbe

Johimbiinia, johimben kuoren aktiivista ainesosaa, löytyy usein lisäravinteista, joita myydään afrodisiaakkeina tai miesten seksuaalisina tehostajina. Mutta se voi olla parempi kuin käärmeöljy: Vuoden 2015 katsaus tutkimuksiin (Cui, 2015) havaitsi, että seitsemässä kliinisessä tutkimuksessa todettiin, että johimbiini oli parempi kuin lumelääke ED: n hoidossa. (He kuitenkin huomauttivat, että johimbiinia ei ollut verrattu PDE5-estäjiin, kuten Viagraan.)

antaako D3 -vitamiini energiaa?

D-vitamiini

Keho tuottaa D-vitamiinia luonnollisesti, kun iho altistuu auringonvalolle. Monet meistä eivät saa tarpeeksi, ja se voi vaikuttaa erektioosi. Yksi tutkimus havaittiin, että miehillä, joilla oli D-vitamiinin puutos, oli 32% todennäköisemmin erektio-ongelmia (Farag, 2016). Lääkäri voi tarkistaa D-vitamiinitasosi yksinkertaisella verikokeella.

B3-vitamiini

B3-vitamiini (alias niasiini) voi parantaa erektiota lisäämällä peniksen verenkiertoa (Ng, 2011). Niasiiniä esiintyy luonnollisesti sellaisissa elintarvikkeissa kuten kalkkuna, avokado ja maapähkinät. Ole varovainen, kun käytät niasiinilisää: Liiallinen niasiinin määrä voi aiheuttaa ongelmia, kuten epämiellyttävä punoitus, haavaumat, rytmihäiriöt ja lisääntynyt aivohalvausriski.

Foolihappo (B9-vitamiini)

Foolihappo (B9-vitamiini) liittyy typpioksidituotantoon ja erektiovasteeseen. Joitakin tutkimuksia ovat löytäneet korrelaation folaattivajeen ja erektiohäiriön välillä (Yang, 2014). Voit saada foolihappoa appelsiineista, lehtivihreistä vihanneksista, leivästä ja jyvistä, viljasta, pastasta, riisistä ja pavuista tai ottamalla B-kompleksilisän.

Elintapamuutokset

Harjoittele

Jos haluat pitää erektiosi huippukunnossa, liiku. A tutkimus julkaistiin Journal of Sexual Medicine -lehdessä todettiin, että miehillä, jotka olivat passiivisia tai kohtalaisen aktiivisia (määritelty 30–149 minuutin fyysisenä aktiivisuutena viikossa), oli 40–60% suurempi mahdollisuus saada ED, verrattuna aktiivisiin miehiin, jotka saivat vähintään 150 minuuttia liikuntaa viikoittain (Janiszewski, 2009).

Syö terveellistä ruokavaliota

Sydämellesi sopiva ruokavalio on hyvä myös erektiollesi. Rasvaiset, paistetut ja jalostetut elintarvikkeet aiheuttavat sydänsairauksia nostamalla veren kolesterolia. Ajan myötä kolesteroli kerääntyy valtimoihin, kaventaa niitä ja vähentää veren virtausta koko kehossa. Seurauksena voi olla sydän- ja verisuonitauti, aivohalvaus tai ED.

Keskity syömään kokonaisia ​​ruokia ja vähärasvaista proteiinia ja samalla rajoitettava jalostettua ruokaa. Yksi parhaista ruokavalioista sydämellesi ja erektiollesi on Välimeren ruokavalio, joka keskittyy hedelmiin ja vihanneksiin, rasvaisiin kaloihin ja muuhun vähärasvaiseen proteiiniin, täysjyvätuotteisiin, oliiviöljyyn ja punaviiniin. Mukaan a tutkimus American Journal of Medicine -lehdessä julkaistu välimeren syöminen voi auttaa estämään ED: n kehittymisen (Widmer, 2015).

Lopeta tupakoiminen

Keuhkosyövän riskin nostamisen lisäksi tupakointi- lisää merkittävästi mahdollisuuttasi saada sydänkohtaus, aivohalvaus tai ED. Tupakansavu sisältää tuhansia myrkkyjä, jotka voivat vahingoittaa verisuonia koko kehossa - myös peniksessä (Verze, 2015).

Rajoita alkoholia

Krooninen runsas juominen voi vahingoittaa maksaa, sydäntä ja hermoja ja vähentää testosteronia, jotka kaikki voivat johtaa ED: hen. Monet meistä ovat raskaampia juovia kuin ymmärrämme. Asiantuntijat määrittelevät maltillisen juomisen enintään kahdeksi alkoholijuomaksi päivässä miehille ja vain yhdeksi päivässä naisille.

Vähentää stressiä

Stressillä on henkisiä ja fyysisiä vaikutuksia, jotka voivat estää sinua olemasta tuulella seksiä varten. Tämä voi johtaa sykliin: olet stressaantunut ja mielesi on muualla, joten erektiosi heikkenee, joten stressaat siitä; toistaa. Voit vähentää stressiä liikunnalla, rentoutustekniikoilla, meditaatiolla tai tietoisuuden harjoittamisella. On olemassa useita sovelluksia, jotka voivat auttaa. Jos sinulla on vaikeuksia yksin hallita stressiä, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Luonnollisten hoitojen sivuvaikutukset ja mahdolliset riskit

Monilla luonnollisilla lääkkeillä ja rohdosvalmisteilla on sivuvaikutusten ja lääkkeiden yhteisvaikutusten riski, ja ne voivat olla vaarallisia ihmisille, joilla on tiettyjä terveysolosuhteita. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen uuden lisäravinnon ottamista.

Viitteet

  1. Borrelli, F., Colalto, C., Delfino, D. V., Iriti, M., & Izzo, A. A. (2018). Yrttiravintolisät erektiohäiriöihin: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Huumeet, 78 (6), 643–673. doi: 10.1007 / s40265-018-0897-3, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29633089
  2. Cui, T., Kovell, R.C., Brooks, D.C. & Terlecki, R.P. (2015). Urologien opas ainesosista, jotka löytyvät myydyimmistä ravintoaineista miesten seksuaaliterveydelle. Journal of Sexual Medicine, 12 (11), 2105–2117. doi: 10.1111 / jsm.13013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26531010
  3. Galli, G., Dellagli, M., Cero, E. D., Belluti, F., Matera, R., Zironi, E.,… Bosisio, E. (2008). Ihmiinifosfodiesteraasi-5: n voimakas esto icariinijohdannaisilla entsyymimäärityksessä. Planta Medica, 74 (09). doi: 10.1055 / s-0028-1084786, https://www.researchgate.net/publication/247473565_Potent_inhibition_of_human_phosphodiesterase-5_by_icariin_deratives_in_an_enzyme_assay
  4. Farag, Y. M., Guallar, E., Zhao, D., Kalyani, R. R., Blaha, M. J., Feldman, D. I.,… Michos, E. D. (2016). D-vitamiinin puutteeseen liittyy itsenäisesti erektiohäiriöiden suurempi esiintyvyys: National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001–2004. Ateroskleroosi, 252, 61–67. doi: 10.1016 / j.atherosclerosis.2016.07.921, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27505344
  5. Janiszewski, P.M., Janssen, I., & Ross, R. (2009). ALKUPERÄINEN TUTKIMUS - EREKTIILIDYYS: Vatsan liikalihavuus ja fyysinen passiivisuus liittyvät erektiohäiriöihin riippumatta ruumiinindeksistä. Journal of Sexual Medicine, 6 (7), 1990–1998. doi: 10.1111 / j.1743-6109.2009.01302.x, https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)32596-0/abstract
  6. Liu, T.-C., Lin, C.-H., Huang, C.-Y., Ivy, J.L. & Kuo, C.-H. (2013). Akuutin DHEA-annoksen vaikutus vapaaseen testosteroniin keski-ikäisillä ja nuorilla miehillä korkean intensiteetin intervalliharjoittelun jälkeen. European Journal of Applied Physiology, 113 (7), 1783–1792. doi: 10.1007 / s00421-013-2607-x, https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-013-2607-x
  7. Shindel, A. (2012). Niasiinin vaikutus erektiohäiriöön miehillä, jotka kärsivät erektiohäiriöistä ja dyslipidemiasta. Urologian vuosikirja, 2012, 98–99. doi: 10.1016 / j.yuro.2011.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21810191
  8. Verze, P., Margreiter, M., Esposito, K., Montorsi, P., & Mulhall, J. (2015). Yhteys tupakoinnin ja erektiohäiriöiden välillä: järjestelmällinen katsaus. European Urology Focus, 1 (1), 39–46. doi: 10.1016 / j.euf.2015.01.003, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28723353
  9. Widmer, R.J., Flammer, A.J., Lerman, L.O. & Lerman, A. (2015). Välimeren ruokavalio, sen komponentit ja sydän- ja verisuonitauti. American Journal of Medicine, 128 (3), 229–238. doi: 10.1016 / j.amjmed.2014.10.014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25447615
  10. Yang, J., Yan, W.-J., Yu, N., Yin, T.-L. & Zou, Y.-J. (2014). Uusi potentiaalinen riskitekijä potilailla, joilla on erektiohäiriö ja ennenaikainen siemensyöksy: folaattipuutos. Asian Journal of Andrology, 16 (6), 902. doi: 10.4103 / 1008-682x.135981, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080932
Katso lisää