Niasiinamidi aknelle: edut ja mahdolliset haittavaikutukset

Niasiinamidi aknelle: edut ja mahdolliset haittavaikutukset

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Vitamiinien ymmärtämisen vahvistaminen voi tuntua vähän kuin sanakirjan opiskelu. Tarvitset vähän muistiinpanoja, varsinkin kun yksittäiset vitamiinit, kuten sanat, voivat palvella eri tarkoituksia. Ja sitten on B-vitamiini. B-vitamiini on vitamiiniryhmä, samanlainen kuin D-vitamiini ja K-vitamiini. Mutta toisin kuin nämä kaksi muuta, B-vitamiinista oppiminen voi tuntua opiskelemasta sanaston: opit kunkin tarkoituksen, mutta opit täytyy myös oppia eri nimet, jotka tarkoittavat melkein samaa asiaa⁠ - ja näiden nimien määrä voi tuntua huimaavalta. Niasiinamidi on täydellinen esimerkki, koska tämä vitamiini on B3-vitamiinin muoto.

Mutta se tosiasiassa muuttuu hieman monimutkaisemmaksi sieltä, koska niasiini on myös eräänlainen B3-vitamiini. Se on kuin oppia sanojen nuori ja vihreä suhde. Niitä voidaan käyttää selittämään ikää, mutta vihreä voi myös lisätä merkitykseen uuden kerroksen ja osoittaa, että henkilö on naiivi. Vastaavasti niasiini (kutsutaan myös nikotiinihapoksi) ja niasiinamidi (kutsutaan myös nikotiiniamidiksi) ovat molemmat välttämättömiä terveiden solujen ylläpitämiseksi ja rasvojen ja sokerien toimimiseksi kunnolla elimistössä. Mutta niasiini voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja, kun taas niasiinamidi ei. Niasiiniamidia käytetään myös erityisesti ihonhoitotuotteissa, koska sillä on pitkä luettelo ihosi eduista.

Vitals

  • Niasiinamidi, jota kutsutaan myös nikotinamidiksi, on yksi B3-vitamiinin muoto.
  • Koska iho imee sen helposti, niasiinamidi on tehokas ajankohtainen hoito.
  • Niasiinamidi voi parantaa ihosi ulkonäköä hoitamalla auringon vaurioita, estämällä puhkeamista ja parantamalla hienoja juonteita ja ryppyjä.
  • Paikallisten niasiiniamidituotteiden pitoisuus nousee jopa 10 prosenttiin, mutta tutkimukset ovat osoittaneet vaikutuksia jopa 2 prosentilla.

Voit saada sekä niasiiniamidia että niasiiniä elintarvikkeista, kuten munista, maidosta, papuista, kalasta ja vihanneksista. Mutta sinun ei tarvitse saada niasiiniamidia suoraan ruokalähteistä. Kehosi voi myös käyttää ylimääräistä niasiinia tämän vitamiinin luomiseen tai muuntaa tryptofaania (aminohappo) niasiiniamidiksi. Tämän vitamiinin elintarvikelähteiden etsimisen lisäksi voit tavoittaa myös ajankohtaisia ​​sovelluksia. Sekä niasiiniamidia että niasiiniä käytetään joissakin käsikaupan ulkopuolisissa ihonhoitotuotteissa⁠ - siihen on paljon hyviä syitä⁠ - samoin kuin joissakin reseptituotteissa.

missä iässä miesten penis lakkaa kasvamasta

Niasiinamidin edut

Kuten mainitsimme, on monia syitä, joiden vuoksi niasiinamidi näkyy ihonhoitotuotteissa. Se on pohjimmiltaan Sveitsin armeijan veitsi iho-olosuhteisiin ryppyistä ja hienoista viivoista akneen ja punoitukseen sekä ihon ulkonäön parantamiseen. Vielä parempi, tämä B-vitamiini tunkeutuu helposti ihoon , mikä tarkoittaa, että sitä voidaan tehokkaasti käyttää ajankohtaisena ihonhoitoaineosana (Berson, 2014).

Mainos

Roman Daily - Multivitamiini miehille

Talon sisäisten lääkäreiden tiimi loi Roman Daily -tapahtuman kohdistaakseen miesten yleiset ravitsemuserot tieteellisesti tuetuilla ainesosilla ja annoksilla.

Lisätietoja

Voi rakentaa lipidisulun ja lukita kosteuden ihoon

Epidermiksellä tai ihonesteellä on useita toimintoja, tarttumasta infektiolähteistä (kuten viruksista ja bakteereista) vesihäviöiden estämiseen, jotta pysyt hydratoituneena. Niasiinamidin levittäminen paikallisesti voi auttaa vakauttamaan kaikki tämän ulomman suojakerroksen toiminnot auttamalla ihoasi kasvamaan ceramid (lipidi) esto. Tämä lipidisuoja puolestaan ​​auttaa estämään veden menetyksen, jotta ihosi pystyy paremmin säilyttämään tarvitsemansa kosteuden (Gehring, 2004).

masennuslääkkeet, jotka eivät aiheuta hiustenlähtöä

Voi säätää öljyä ja voi auttaa estämään aknea

Talia tai öljyä tuottavat talirauhaset, jotka ovat keskittyneet kasvoillesi, niskaasi, ylävartaloosi ja selkäsi. Ajankohtainen 2% niasiinamidi oli löytyi yhdessä tutkimuksessa alentamaan talin erittymisnopeutta japanilaisilla henkilöillä ja rentoja sebumtasoja (päivittäiset lähtötasot eivät erityisissä olosuhteissa, jotka voivat väliaikaisesti lisätä tuotantoa) valkoihoisilla (Draelos, 2006). Ylimääräinen öljy voi aiheuttaa aknea, joten niasiiniamidin kyky säätää öljyntuotantoa voi auttaa estämään puhkeamisen, etenkin rasvaista ihoa sairastavilla ihmisillä.

Voi suojata ympäristövahingoilta

Ympäristövahinkojen lähteet, kuten ultraviolettisäteily (UV) ja saastuminen, vahingoittavat ihoasi aiheuttaen tuotannon reaktiivisiksi happilajeiksi (ROS) kutsuttujen yhdisteiden Ihollasi on joitain antioksidanttitoimintoja, jotka suojaavat näitä vaurioita vastaan, mutta ajankohtainen niasiiniamidi voi tarjota lisäsuojaa ja auttaa laskuri ROS: n muodostuminen (Pullar, 2017; Zhen, 2019).

Voi auttaa hoitamaan aurinkovaurioita

Mutta vaikka sinulla on jo auringon vaurioittama iho, niasiiniamidi voi auttaa. Tämä B3-vitamiinin muoto voi auttaa estämään UV: n aiheuttamaa immunosuppressiota. Tutkijat uskovat, että tämä vitamiini voi myös auttaa ehkäisemään ihosyöpää suojaavan vaikutuksensa kautta ihosoluihin. Tämä usko perustuu aikaisempiin tutkimuksiin, joissa on tarkasteltu paikallisen niasiiniamidin vaikutusta aktiiniseen keratoosiin (kutsutaan myös aurinkokeratoosiksi), yleisin ihon esisyöpä joka näyttää karkeilta, hilseileviltä laikkareilta iholla ja jotka ovat seurausta vuosien auringonvalosta (Berson, 2014; Actinic Keratosis, 2019). Huomaa kuitenkin, että tämä ei korvaa säännöllistä aurinkovoidetta.

Mainos

Yksinkertaista ihonhoitorutiiniasi

Jokainen lääkärin määräämä Nightly Defense -pullo on tehty sinulle huolella valituilla, tehokkailla ainesosilla ja toimitettu kotiovellesi.

Lisätietoja

Voi auttaa minimoimaan huokosten ulkonäön

On selvää alusta alkaen, monet tekijät vaikuttaa kokoon huokosista. Ihon kimmoisuus huokosten ympärillä, karvatupen tilavuus, toistuva akne, ihonhoito ja sukupuolihormonit vaikuttavat kaikki huokosesi ulkonäköön. Mutta samoin tekee kuinka paljon sebumia ihosi tekee (Lee, 2016). Koska ajankohtainen niasiiniamidi saattaa vähentää ihosi tuottaman talin määrää, on mahdollista, että sillä voi olla myös myönteinen vaikutus huokosiesi ulkonäköön, mutta toistaiseksi mikään tutkimus ei ole nimenomaan tarkastellut niasiiniamidin vaikutuksia suoraan huokosien ulkonäköön .

Voi minimoida punoituksen

Ajankohtaisella niasiiniamidilla on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia ihoon. Tämä voi auttaa vähentämään tulehduksellisen aknen, ekseeman ja ihoa ärsyttävien aineiden aiheuttamaa punoitusta (Gehring, 2004).

kuinka kauan erektio kestää

Voi hoitaa hyperpigmentaatiota

Melasma on yleinen pigmenttihäiriö, joka aiheuttaa tummia pilkkuja, jotka voivat olla ruskeita tai harmaita, iholle, vaikka niitä esiintyy yleisimmin kasvoilla. Sisään yksi pieni tutkimus , ajankohtainen 4%: n niasiiniamidi vähensi onnistuneesti hyperpigmentaatiota melasmaa sairastavilla potilailla kahdeksan viikon kuluttua. Pigmentin paranemista pidettiin hyvästä erinomaiseen 44 prosentilla osallistujista (Navarrete-Solís, 2011).

Voi hoitaa aknea

Vaikka niasiiniamidipitoisen ruokavalion vaikutuksia akneen ja puhkeamiseen ei ole vielä tutkittu, on todisteita että ajankohtainen 4-prosenttinen niasiiniamidi voi auttaa aknen hoidossa⁠, vaikka se näyttää olevan tehokkaampi joissakin aknemuodoissa kuin toiset. Tyypillisiä vikoja, joihin ajankohtainen niasiiniamidi vaikuttaa eniten, ovat papulaarinen ja pustulaarinen akne (Carraway, 2004).

kuinka mitata pystyssä oleva penis

Voi minimoida hienot viivat ja ryppyjä

Tällä B3-vitamiinimuodolla on myös ikääntymistä estäviä vaikutuksia paikallisesti käytettynä. Hienoja viivoja ja ryppyjä vähennettiin yhdessä tutkimuksessa jonka tarkoituksena oli vahvistaa joitain aikaisemmissa kliinisissä tutkimuksissa havaittuja niasiiniamidin etuja. Osallistujat levittivät ajankohtaista 5% niasiinamidia puoleen kasvoistaan ​​vertaamaan ihon ulkonäön muutoksia 12 viikon ajan (Bissett, 2004).

Kuinka käyttää niasiinamidia

Voit tietysti etsiä tämän B3-vitamiinin muodon ravintolähteitä, mutta paikallisesti käytettävät niasiiniamidituotteet voivat myös olla tehokkaita lisäyksiä ikääntymistä estävään ihonhoitorutiiniin. Tutkimuksissa on havaittu etuja ihon ulkonäölle ajankohtaisista tuotteista, joiden pitoisuus on 2–5%, joten etsi tuotteita tällä alueella. Sinulle sopiva pitoisuus voi riippua ihotyypistäsi.

Valittavana on laaja valikoima niasiiniamidituotteita, mukaan lukien puhdistusaineet, kosteusvoiteet, silmävoiteet, väriaineet ja jopa niasiiniamidiseerumit. Joidenkin tuotteiden pitoisuus tässä B-vitamiinissa on jopa 10%. Paikallisen niasiiniamidin sivuvaikutukset 4% pitoisuudessa havaittiin yhdessä tutkimuksessa 18%: lla osallistujista, mutta herkkyytesi voi vaihdella (Navarrete-Solís, 2011).

Koska niasiiniamidi voi aluksi aiheuttaa ärsytystä, lisää sekunnissa, on tärkeää, että käytät tuotteita tämän ainesosan kanssa ohjeiden mukaan. Jos sinulla on erityisen herkkä iho, saattaa olla syytä puhua siitä, miten nämä tuotteet voidaan parhaiten käyttää rutiinissasi ihotautilääkärin kanssa.

Milloin näet tuloksia?

Se, että tutkimuksen ihmiset ovat nähneet tuloksia, ei tarkoita, että näet saman ihollasi, ja on tärkeää muistaa, että suuntaat uuteen ihonhoitorutiiniin. Joissakin tapauksissa ihotyyppi voi vaikuttaa tuloksiin, ja sinun voi poiketa tutkimuksessa mukana olleista. Mutta tutkimukset antavat meille vihjeitä siitä, kuinka kauan voi kestää tuloksia, jos ne näkyvät. Monet kliiniset tutkimukset niasiiniamidihuomautuksesta muuttuvat kuuden - 12 viikon kuluttua. Mutta tarvitaan myös johdonmukaista käyttöä näiden tuotteiden ohjeiden mukaisesti.

Niasiinamidin mahdolliset riskit / sivuvaikutukset

Korkeat niasiiniamidipitoisuudet voi kasvaa seerumin histamiinitasot, mikä voi aiheuttaa allergisen reaktion ihmisille, jotka ovat alttiita ihoallergioille (Tian, ​​2013). Jos sinulla on ollut ihoallergioita aiemmin, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen tämän B-vitamiinihoidon aloittamista paikallisesti tai suullisesti.

Mutta vaikka et kärsii ihoallergioista, saatat kokea punoitusta ja ärsytystä, kun aloitat niasiiniamidituotteiden käytön. Osa tästä voi olla normaalia ja vähentynyt ajan myötä, mutta pysyvä ärsytys voi olla merkki siitä, että käytät liikaa tai tuotetta, jonka niasiiniamidipitoisuus on liian suuri ihotyypillesi. Keskustele ihotautilääkäriisi, jos huomaat ärsytystä, koska he saattavat pystyä selvittämään, mikä on tavallinen siirtymäkausi tuotteellesi ja milloin sinun on ehkä harkittava toista tuotetta.

Viitteet

  1. Aktiininen keratoosi. (2019, toukokuu). Haettu 28. maaliskuuta 2020 alkaen https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/actinic-keratosis/
  2. Berson, D.E., Osborne, R., Oblong, H.E., Hakozaki, T., Johnson, M.B., & Bissett, D.L. (2014). Niasiinamidi: Ajankohtainen vitamiini, jolla on laaja-alaiset ihon ulkonäön edut. Julkaisussa Cosmeceuticals and Cosmetic Practice (1. painos, s. 103–112). John Wiley & Sons, Ltd. https://www.semanticscholar.org/paper/CHAPTER-10-Niacinamide-%3A-A-Topical-Vitamin-with-Berson-Osborne/f72175d6a644a69123d1158249115e558e2c5888
  3. Bissett, D.L., Miyamoto, K., Sun, P., Li, J. ja Berge, C.A. (2004). Ajankohtainen niasiiniamidi vähentää kellastumista, ryppyjä, punaisia ​​täpliä ja hyperpigmentoituneita täpliä ikääntyvässä kasvojen ihossa1. International Journal of Cosmetic Science, 26 (5), 231–238. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2004.00228.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492135/
  4. Draelos, Z. D., Matsubara, A., & Smiles, K. (2006). 2-prosenttisen niasiiniamidin vaikutus kasvojen sebumin tuotantoon. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 8 (2), 96–101. doi: 10.1080 / 14764170600717704 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
  5. Gehring, W. (2004). Nikotiinihappo / niasiinamidi ja iho. Journal of Cosmetic Dermatology, 3 (2), 88–93. doi: 10.1111 / j.1473-2130.2004.00115.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
  6. Lee, S.J., Seok, J., Jeong, S.Y., Park, K.Y., Li, K. ja Seo, S.J. (2016). Kasvohuokoset: Määritelmä, syyt ja hoitovaihtoehdot. Dermatologinen kirurgia, 42 (3), 277–285. doi: 10.1097 / dss.0000000000000657 https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Abstract/2016/03000/Facial_Pores__Definition,_Causes,_and_Treatment.1.aspx
  7. Navarrete-Solís, J., Castanedo-Cázares, J. P., Torres-Álvarez, B., Oros-Ovalle, C., Fuentes-Ahumada, C., González, F. J.,… Moncada, B. (2011). Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu kliininen tutkimus niasinamidista 4% vs. hydrokinonista 4% Melasman hoidossa. Dermatologian tutkimus ja käytäntö, 2011, 1–5. doi: 10.1155 / 2011/379173 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3142702/
  8. Pullar, J. M., Carr, A. C. ja Vissers, M. C. M. (2017). C-vitamiinin tehtävät ihon terveydelle. Ravinteet, 9 (8), 866. doi: 10.3390 / nu9080866 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  9. Tian, ​​Y. J., Li, D., Ma, Q., Gu, X. Y., Guo, M., Lun, Y. Z.,… Zhou, S. S. (2013). Ylimääräinen nikotiiniamidi lisää serotoniinin ja histamiinin pitoisuuksia plasmassa. Acta Physiologica Sinica, 65 (1), 33–38. Haettu osoitteesta http://www.actaps.com.cn/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23426511/
  10. Zhen, A. X., Piao, M. J., Kang, K. A., Fernando, P.D.S.M., Kang, H.K., Koh, Y.S.,… Hyun, J.W. (2019). Niasiinamidi suojaa ihosoluja hiukkasaineen aiheuttamalta oksidatiiviselta stressiltä. Biomolecules & Therapeutics, 27 (6), 562–569. doi: 10.4062 / biomolther.2019.061 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6824628/
Katso lisää