Ennenaikainen ikääntyminen: mikä se on ja tapoja estää sitä

Ennenaikainen ikääntyminen: mikä se on ja tapoja estää sitä

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Ennenaikainen ikääntyminen

Heräät yön jälkeen, katsot peiliin ja olet järkyttynyt näkemäsi. Tuntuu siltä, ​​että ihosi on rypistynyt ryppyiksi yön yli, kerran paksut hiukset näyttävät ohuilta temppelien ympärillä ja päällä, ja tosiaan, jäljellä on enemmän kuin pari harmaata. Se kuulostaa satujen noidan kiroukselta, ja saatat liittää sen todella huonoihin krapuloihin, mutta se voi vain olla ennenaikaista ikääntymistä.

Vitals

  • Ikääntyminen on luonnollinen prosessi, mutta monet ympäristötekijät voivat nopeuttaa sitä.
  • Ennenaikainen vanheneminen voi vaikuttaa sekä ulkonäköön että terveyteen.
  • Ennenaikaisen ikääntymisen yleisiä näkyviä merkkejä ovat hienot viivat, ryppyjä, hiustenlähtöä ja ikäpisteitä, jotka näkyvät ennen 20-luvun loppua tai 30-luvun alkua.
  • Hoitoja on saatavilla monille ennenaikaisen vanhenemisen fyysisille oireille.

Mitä on ennenaikainen ikääntyminen ja miltä se näyttää?

Ainoa ero tavallisen vanhenemisen ja ennenaikaisen ikääntymisen välillä on aikajana. Useimmille ihmisille hienot viivat ja rypyt alkavat näkyä 20-luvun lopulla 30-luvun alkuun, mutta tämä voi tapahtua myös aikaisemmin ihmisillä, joilla on ennenaikainen ikääntyminen. Tämä siirtyy mihin tahansa ikääntymisprosessin osaan. Ennenaikainen ikääntyminen on silloin, kun ikääntymisen merkit ilmenevät aikaisemmin kuin tavallisesti. Tieteellisesti ennenaikainen ikääntyminen tapahtuu, kun ihmisen biologinen ikä on vanhempi kuin hänen aikajärjestyksensä.

Ennenaikaisen ikääntymisen merkit ja oireet

Vaikka hienot viivat, ryppyjä ja harmaat hiukset ovat yleensä ensimmäisiä asioita, jotka tulevat mieleen, kun puhumme ikääntymisestä, tämä sisältää myös auringonpilkkujen (kutsutaan myös maksan täpliksi tai ikäpisteiksi), kuivan tai kutisevan ihon muodostumisen, ihon notkeutumisen, uppoamisen posket tai temppelit, hiustenlähtö ja hyperpigmentaatio rinnan ympärillä. Ikääntyminen itsessään johtuu viime kädessä telomeerien lyhentäminen , jotka ovat olennaisesti korkkeja DNA-säikeidemme päässä, jotka suojaavat DNA: ta vaurioilta. Ikääntyessämme telomeerit lyhenevät ja lyhenevät, mikä lopulta jättää DNA: n alttiiksi vaurioille, ja kun DNA-vaurioita esiintyy, ikääntymisen merkkejä ilmenee (Shammas, 2011).

Mainos

Yksinkertaista ihonhoitorutiiniasi

luonnollisia tapoja saada erektio

Jokainen lääkärin määräämä Nightly Defense -pullo on tehty sinulle huolella valituilla, tehokkailla ainesosilla ja toimitettu kotiovellesi.

Lisätietoja

Mutta tämä ilmiö ei vaikuta vain ulkonäköön. Kun telomeerin pituus on riittävän lyhyt, ilmenee ikääntymisen merkkejä - ja taudit ovat merkki ikääntymisestä. Aikaisemmat tutkimukset ovat yhdistäneet telomeerien lyhentämisen nopeammin ikään liittyviin terveysongelmiin, kuten sepelvaltimotautiin, sydämen vajaatoimintaan, diabetekseen, lisääntyneeseen syöpäriskiin ja osteoporoosiin (Shammas, 2011). Et ehkä pysty havaitsemaan näitä asioita peilistä, mutta terveydenhuollon tarjoajasi saattaa alkaa nähdä merkkejä - odotettua aikaisemmin - vuotuisessa fyysisessä tilassa.

Ennenaikaisen vanhenemisen syyt

Koska telomeerien lyhentyminen tapahtuu ikääntyessä, nopeus, jolla nämä DNA: n korkit lyhenevät, ennustaa ikääntymisnopeutemme. Kuten monien biologisten olosuhteiden kohdalla, myös genetiikalla on merkitys siinä, kuinka nopeasti ikääntymme. Tietyt elämäntapatekijät voivat kuitenkin nopeuttaa telomeerien lyhenemisnopeutta ja siten nopeutta, jolla ikääntymme tai kehitämme näkyviä ikääntymisen merkkejä. Tutkimusten mukaan telomeerien pituus liittyy paitsi genetiikkaan ja ympäristöön myös sosiaaliseen ja taloudelliseen tilaan, ruumiinpainoon, liikuntaan ja tupakointitottumuksiin (Shammas, 2011).

Hienot viivat: miten ne muodostuvat ja miten niitä voidaan estää

10 minuutin luku

Tässä vaiheessa tupakoinnin vaaroja ei voida kiistää. Mutta kannattaa tietää, että tapa on myös sidottu suoraan kiihtyneeseen ikääntymiseen monin tavoin. Tutkimukset osoittavat, että tupakointi voi aktivoida entsyymejä, jotka hajottavat ihosi elastisuuden, kosmeettinen ihotautilääkäri Dr.Michele Green selittää. Ja lisätutkimukset ovat löytäneet yhteys tupakoinnin ja hiustenlähtöön (Trüeb, 2003). Ihomme suhteen auringon altistuminen on suurin ikääntymisen ulkoinen tekijä. Itse asiassa, noin 80% kasvojen ihon ikääntymisestä johtuu ultraviolettisäteilyn (UV) aiheuttamista auringon vaurioista (Shanbhag, 2019).

Vaikka nämä ovat suurimmat syylliset, ikääntymistä voidaan vauhdittaa muilla tekijöillä. Tutkijat löysivät Esimerkiksi vain yksi yö unettomuudesta aktivoi reittejä, jotka nopeuttavat ihmisen biologista ikääntymistä (AASM, 2018).

Vaikka emme ole vielä saaneet selville mitään tarkkaa ruokavaliota, joka hidastaa ikääntymistä, tiedämme, että jotkut hivenaineet auttavat torjumaan soluvaurioita, jotka voivat vaikuttaa ikääntymiseen. Yksi aineenvaihduntaprosesseista, joka nopeuttaa ikääntymistä, tunnetaan oksidatiivisena stressinä, joka tapahtuu, kun elimistössä on kohonnut yhdisteiden, joita kutsutaan reaktiivisiksi happilajeiksi (ROS).

Nämä aineet, jotka tunnetaan myös nimellä vapaat radikaalit, voivat vahingoittaa lipidejä, proteiineja ja jopa DNA: ta kehossamme (Schieber, 2014). Mutta ROS ovat haitallisia vain silloin, kun antioksidantit eivät tasapainoa niitä, minkä vuoksi antioksidantteja sisältävä mikroravinteita sisältävä ruokavalio, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset, voi auttaa hidastamaan ikääntymistä.

Ennenaikaisen ikääntymisen hoito

Hoidon ensimmäinen rivi, huolimatta sisäisestä tai ulkoisesta ennenaikaisesta ikääntymisestä, on rajoittaa käyttäytymistä, jonka tiedetään nopeuttavan prosessia. Tämä tarkoittaa terveellisten tapojen omaksumista, joita me kaikki kuulemme yhä uudestaan, kuten tupakoinnin lopettaminen DNA-vaurioiden estämiseksi, riittävä liikunta ja terveellinen ruokavalio ravitsemuksellisten puutteiden korjaamiseksi ja antioksidanttien saannin lisäämiseksi, jotka voivat auttaa torjumaan oksidatiivisia vaurioita. Mutta moniin ennenaikaisen ikääntymisen ulkoisiin fyysisiin merkkeihin voidaan nyt puuttua myös kohdennetuilla hoidoilla.

Ryppyjen poistaja: onko sellaista olemassa?

9 minuutin luku

Ihon notko ja ryppyjä

Markkinat ovat yli kyllästyneitä tavoilla hoitaa ennenaikaisen ihon ikääntymisen merkkejä. Suurimmat huolenaiheet, jotka tohtori Green näkee ennenaikaisesta ikääntymisestä keskustelevissa asiakkaissa, ovat joustavuuden menetys sekä hienojen viivojen ja ryppyjen muodostuminen. Ruiskutettavat täyteaineet, kuten Restylane, Sculptra ja Juvéderm, voivat korvata kadonneen kollageenin, hän selittää. Pullottamalla ihoa ne tasoittavat ryppyjä välittömästi. Hän viittaa myös Fraxel Dualiin, eräänlaiseen laserhoitoon, tehokkaana menetelmänä parantaa monia ihon ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä.

Tohtori Greenin mukaan Fraxel Dual ei ainoastaan ​​käsittele ruskeita pisteitä, hienoja viivoja ja ryppyjä, vaan myös saa kehon edistämään sen luonnollista paranemista korvaamalla vanhat vaurioituneet ihot uusilla ihosoluilla, kollageenilla ja elastiinilla, mikä parantaa kokonaisuutta rakenne ja ihon sävy. Mutta se vain naarmuttaa nyt saatavilla olevien ryppyjenpoistoaineiden pintaa.

Kuiva tai kutiava iho

Jotkut ihmiset saattavat tarvita vain kosteuttaa ihoa, jos he saavat ennenaikaisen vanhenemisen aikaisin. Ihomme uloin kerros, iho, tuottaa hyaluronihappoa , kehosi valmistama luonnollinen aine, joka pitää kiinni vedestä pitääkseen kudokset hydratoituneina. Valitettavasti tuotanto hidastuu iän myötä, ja tuloksena oleva kuiva iho voi pahentaa juonteiden ja ryppyjen ulkonäköä (Ganceviciene, 2012).

Hyaluronihappo tunnetaan myös kosteusmagneettina, koska se kykenee pitämään tuhatkertaisen painonsa vedessä, tohtori Green selittää ja lisää, että se tekee ihmeitä sammuneen kuivuneen ihon palauttamiseksi palauttamalla sen pH-tasapainon ja kosteustason, jolloin iho kastuu ja nuorentuu . Onneksi se on nyt yleinen ainesosa, jota käytetään kosteusvoiteissa.

Hiustenlähtö

Ennenaikainen hiustenlähtö tupakoinnista voi olla peruuttamaton lopettamalla. Ajan myötä tupakointi voi aiheuttaa pysyviä vaurioita hiusrakkuloille tai jopa laukaista ennenaikaisesti androgeenisen hiustenlähdön (miesten / naisten kaljuuntuminen) (Trüeb, 2003).

Lopettaminen estää lisävahinkoja ja mahdollisesti hiusten menetystä. Jos sinulla on androgeeninen hiustenlähtö , on olemassa useita hoitoja, jotka auttavat hiusten kasvua, kuten minoksidiili ja finasteridi.

Sairaudet, jotka voivat aiheuttaa hiustenlähtöä: hiustenlähtö oireena

7 minuutin luku

Voiko ennenaikaista ikääntymistä muuttaa?

Ennenaikaisen vanhenemisen kääntäminen on kaiken kaikkiaan kaksiosainen prosessi: sinun on hoidettava ikääntymisen merkkejä joillakin edellä mainituilla menetelmillä, ja sitten sinun on hidastettava biologisen ikääntymisen nopeutta. Elintapavalinnat, kuten stressin vähentäminen, tupakointi, terveellinen syöminen ja liikunta, voivat kaikki auttaa hidastamaan telomeerien lyhentymistä, mikä voi auttaa hidastamaan yleistä ikääntymistä (Shanbhag, 2019). Mutta on myös kohdennettuja lähestymistapoja, joita voit käyttää hidastamaan ikääntymistä tietyillä alueilla, joilla on taipumus osoittaa ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä.

Hidastaa ihon ikääntymistä

Saatat nähdä parhaat tulokset ihosi vanhenemisen hidastamisessa työskentelemällä ihotautilääkärin kanssa sellaisen ihonhoitorutiinin luomiseksi, joka estää monia yleisiä iho-olosuhteita, harjoittamalla terveellisiä tapoja, jotka taipuvat myös ihon ulkonäköön (kuten terveellisen ruokavalion syöminen) ja riittävä nukkuminen) ja mahdollisesti nuorentavien dermatologisten toimenpiteiden saaminen.

On monia ainesosia, jotka Dr.Greenin mukaan voivat olla hyödyllisiä iholle, ja niiden tulisi olla osa päivittäistä hoitoasi sisältäviä ihonhoitotuotteita, mukaan lukien:

  • Retinoidit: Tämä yhdisteryhmä koostuu A-vitamiinin (retinoli) muodoista tai vitamiinijohdannaisista (kuten tretinoiini) on ikääntymisen kulta-standardi, tohtori Greenin mukaan, joka myös neuvoo, että he ovat parhaita, kun käytetään yöllä pienien juonteiden ja ryppyjen vähentämiseksi.
  • Peptidit: Tohtori Green selittää, että nämä proteiinit ansaitsevat paikan ihonhoitorutiinissasi, koska ne stimuloivat uusien solujen kasvua ja helpottavat solujen vaihtumista nukkuessasi. Peptidit stimuloivat myös kollageenin, proteiinin, joka on vastuussa ihon kiinteydestä ja joustavuudesta, tuotantoa, hän lisää.
  • C-vitamiini: C-vitamiini on yksi tehokkaimmista antioksidanteista. Tämä ihonhoitoaine taistelee vapaiden radikaalien vaurioilta ja suojaa ihoa UVA- ja UVB-säteiltä. Tohtori Green rakastaa myös tätä ainesosaa, koska se auttaa kollageenintuotannossa, kirkastaa ihoa, vähentää värimuutoksia ja pehmentää hienoja juonteita ja ryppyjä.
  • Alfa-hydroksihapot (AHA): Ryppykerman tuottajat sisältävät alfa-hydroksihappoja niiden kuorimisominaisuuksien vuoksi, tohtori Green selittää. AHA: t paljastavat uudet ihosolut liuottamalla kuolleiden ihosolujen pintakerroksen, ja vanhojen ihosolujen katoaminen paljastaa uudemman, sileämmän ihon. Esimerkkejä ihonhoitotuotteissa mahdollisesti esiintyvistä AHA-yhdisteistä ovat glykolihappo ja maitohappo.
  • Aurinkovoidetta: Koska UV-säteet ovat yksi suurimmista ennenaikaisen ihon vanhenemisen syistä, niiden vaikutusten torjuminen on yksi parhaista vaiheista, joita voit tehdä ihosi normaalin vanhenemisen ja auttaa estämään ihosyöpää (Ihosyöpäsäätiö, 2019). Etsi kaavoja, joilla on SPF 30 tai uudempi.

Botox tai muut neuromodulaattorit voivat olla myös vaihtoehto. Nämä injektiot jäädyttävät tehokkaasti tietyt kasvolihakset hienojen juonteiden ja ryppyjen tasoittamiseksi. Mutta ne voivat olla myös ennaltaehkäiseviä. Kasvolihasten liikkumisen estäminen estää myös toistuvia liikkeitä, jotka voivat muodostaa tai syventää viivoja kasvoille.

Hiustenlähtö

Et todellakaan ole yksin, jos sinulla on hiustenlähtö ennenaikaisen vanhenemisen seurauksena. Noin 80 miljoonalla ihmisellä Yhdysvalloissa on androgeeninen hiustenlähtö, mukaan American Dermatology Academy. Mutta hoitoja on. Minoksidiili voi auttaa kasvattamaan hiuksia pään päälle, ja finasteridi voi auttaa hidastamaan tai lopettamaan kaljuuntumista monilla miehillä (spironolaktoni on vaihtoehto naisille), ja nämä eivät ole kaukana ainoista vaihtoehdoista. Hiustensiirrot, mikroneulat, laserhoito ja kortikosteroidien injektiot voivat kaikki auttaa kasvamaan hiuksia (AAD, e.d.).

Viitteet

  1. American Academy of Dermatology (AAD) - Hiustenlähtö: diagnoosi ja hoito (nd). Haettu 21. heinäkuuta 2020 alkaen https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat
  2. American Academy of Sleep Medicine (AASM). (2018, 9. maaliskuuta). Iäkkäiden aikuisten biologiseen ikääntymiseen liittyvä osittainen univaje. Haettu 30. heinäkuuta 2020 alkaen https://aasm.org/partial-sleep-deprivation-linked-to-biological-aging-in-older-adults/
  3. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C.C. (2012). Ihon anti-aging strategiat. Dermato-Endocrinology, 4 (3), 308-319. doi: 10.4161 / derm.22804. Haettu osoitteesta https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  4. Schieber, M., & Chandel, N. (2014). ROS-toiminto redoksisignaaleissa ja oksidatiivisessa stressissä. Nykyinen biologia, 24 (10). doi: 10.1016 / j.cub.2014.03.034, R453-R462. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055301/
  5. Shammas, M.A. (2011). Telomeerit, elämäntapa, syöpä ja ikääntyminen. Nykyinen mielipide kliinisestä ravitsemuksesta ja aineenvaihdunnan hoidosta, 14 (1), 28-34. doi: 10.1097 / mco.0b013e32834121b1. Haettu osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21102320/
  6. Shanbhag, S., Nayak, A., Narayan, R., & Nayak, U.Y. (2019). Ikääntymistä estävät ja aurinkosuojatuotteet: Paradigman muutos kosmetiikassa. Advanced Pharmaceutical Bulletin, 9 (3), 348-359. doi: 10.15171 / apb.2019.042. Haettu osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31592127/
  7. Ihosyöpäsäätiö. (2019, 21. marraskuuta). Ihosyöpäsäätiö kommentoi aurinkosuojatuotteiden imeytymistutkimusta. Haettu 31. heinäkuuta 2020 alkaen https://www.skincancer.org/press/2019-the-skin-cancer-foundation-comments-on-sunscreen-ingredient-absorption-study/
  8. Trüeb R.M. (2003). Tupakoinnin ja hiustenlähtöön liittyvä yhteys: toinen mahdollisuus tupakoinnin vastaiseen terveyskasvatukseen ?. Dermatology (Basel, Sveitsi), 206 (3), 189–191. https://doi.org/10.1159/000068894 . Haettu osoitteesta https://www.karger.com/Article/Abstract/68894
Katso lisää