Radio 1 DJ Scott Mills näyttää uskomatonta kolmatta painonpudotusta, kun hän on kauhuissaan lomakuvista
Et ehkä arvaa sitä katsomalla häntä, mutta Radio 1 DJ Scott Mills on kamppaillut painonsa kanssa suurimman osan elämästään.
Mutta vasta nähtyään valokuvan itsestään rannalla joutuneena joulun aikaan Scott, 45, päätti ryhtyä toimiin - menetti uskomattomat kolme kiveä vain 25 viikossa.
Scott sanoo, että hän oli kauhuissaan kuvista hänestä lomalla ja päätti liittyä kehonmuutoskuntosaliin.
'Olen aina ollut melko iso', hän sanoo.
- Olin silloin melko pullea teini -ikä parikymppisenä.
- Sitten aloin juosta ja laihduin melko paljon. Sitten se vain kasautui vähitellen. '
Hän meni alas juhlakaudeksi, ja kun hän palasi Yhdistyneeseen kuningaskuntaan, hän oli 'kauhuissaan' valokuvista itsestään rannalla.
onko normaalia, että peniksessäsi on kuoppia
'Koska harrastin säännöllistä liikuntaa ja kuntosalia ehkä kaksi tai kolme kertaa viikossa, ajattelin, että se riittää.
Neljä kertaa viikossa Ultimate Performance -harjoittelussa Scott väittää, että asentaja on vaikuttanut hänen mielenterveyteensä ja suorituskykyynsä työssä
Jopa hänen esimiehensä ovat huomanneet, kuinka paljon hänen esitystensä laatu on nyt parempi
Mutta kun näin nämä kuvat, ajattelin 'se ei riitä'. Tarvitsin jotain paljon jyrkempää ja voimakkaampaa, ja haluan asettaa itselleni haasteita ja viedä itseni ulos mukavuusalueeltani, ja näin ehdottomasti tein. ''
Niinpä Scott päätti liittyä kehonmuutoskuntosalille Lopullinen suorituskyky - Corrin rakastamat tähdet Katie McGlynn, Brooke Vincent ja Ryan Thomas.
Olen menettänyt 3 kiveä, olen nyt 30-tuumainen vyötärönympärys ja ensimmäistä kertaa elämässäni olen todella saanut hieman lihaksia, mitä en olisi koskaan uskonut tapahtuvan minulle ', Scott sanoo.
Olemme juuri tehneet valokuvia ja näin käsivarteni - se on kuin eri henkilö.
Mutta hänen muutoksensa ei ole ollut vain laihtuminen.
Hän on nyt menettänyt kolmanneksi ja puolittanut kehon rasvaprosentin
Joku, joka 'antaa asioiden päästä hänen päällensä', Scott on kokenut voimaharjoittelun loistavaksi julkaisuksi
Scott väittää, että hänen lisääntynyt luottamuksensa on auttanut häntä toimimaan paremmin työssä - tuottamaan uransa parhaita radio -ohjelmia.
Tämän muutoksen ensimmäisestä päivästä tähän päivään sanoisin, että tunnen itseni onnellisemmaksi, luottavaisemmaksi ja uskon, että se on vaikuttanut myös työhöni.
Luulen, että teen parhaita radio -ohjelmia, joita olen koskaan tehnyt, eikä se voi olla sattumaa.
Hän selittää, että hänen koulutuksensa on auttanut häntä rakentamaan vahvemman, keskittyneemmän ja määrätietoisemman ajattelutavan - huolimatta siitä, että hän oli aluksi hieman hermostunut.
Luulen, että monet ihmiset katsovat muutoskuntosalin verkkosivustoja ja pelkäävät, ja aluksi olin se henkilö.
Kun tulet tänne, joskus tunnet olosi hieman heikoksi tai et voi olla huolissasi, kun olet ehkä tehnyt varhain aamuvuoron, mutta kävelen täältä tulisena ja valmiina lähtemään. '
-Ensimmäisen kerran kokeilla 30-tuumaisia farkkuja oli uskomatonta. Näin ei käynyt minulle 19 -vuotiaasta lähtien
Huolimatta sellaisesta ihmisestä, joka antaa asioiden 'päästä päälleen', vaihtaminen sydänharjoituksesta voimapohjaiseen harjoitteluun on auttanut Scottia hallitsemaan stressiä paremmin.
Mutta nyt minusta tuntuu, että olen voinut ottaa paljon enemmän töissä ja henkilökohtaisessa elämässäni.
Jopa hänen esimiehensä Radio 1: ssä ovat huomanneet muutoksen esityksessään ilmassa - tämän hän laskee elämäntapamuutokseensa.
Huolimatta aluksi pelottavasta olosta, Scott alkoi nähdä voimaharjoittelun valtavat edut muutaman viikon kuluessa.
Seurata UP: n ateriasuunnitelmat auttoi häntä myös laihtumaan nopeasti.
EatUP on toimituspalvelu, joka tarjoaa aterioita, jotka ovat joko 500 kcal tai 350 kcal pop.
Hän sanoo, että hän ei syönyt erityisen huonosti ennen kuntosalille tuloaan, mutta että hänen annoksensa ohjaus oli pois päältä, samoin kuin hänen makronsa.
Mitä Scott syö päivässä
Scottilla on viisi ateriaa päivässä (joista neljä on EatUp-valikoimasta) sekä treenin jälkeinen ravistus.
Ateria 1: kanan omletti
Ateria 2: soijalasitettua lohta
Ateria 3: kookos kanan curry
Ateria 4: kummeliturska pesto
Ateria 5: Jogurtti yhteensä (170 g)
Treenin jälkeinen: 30 g heraproteiinia ja 5 g kreatiinia
'En ollut se kaveri, joka menisi syömään hampurilaisia joka päivä, mutta laihduin erittäin helposti. Joten tietysti se tulee vaikeammaksi vanhetessasi, joten se on todella opettanut minulle, kuinka syödä hyvin ', hän selittää.
Suurin oppimiskäyrä? Täydellisen hiilihydraatti-proteiinisuhteen selvittäminen.
Huomaat tulokset UP: ssä melko nopeasti, koska kun syöt EatUP -aterioita, kuten minä, ja harjoittelet neljä kertaa viikossa, painosi alkaa pudota rajusti.
Ehkä kolmen tai neljän viikon kuluttua ihmiset alkavat mennä 'hei! Näytät erilaiselta! ”Mutta he eivät oikein tiedä miksi. Sitten linjaa pitkin he ovat kuin 'Vau!
Se on ollut valtava, valtava elämäntapamuutos minulle, parempaan suuntaan.
Hän sanoo, että muutos on parasta mitä hän on koskaan tehnyt
Sen lisäksi, että hän on pudonnut kolmanneksi, hän on myös onnistunut pudottamaan yli puolet kehon rasvasta ja hän on nyt laihin, joka hän on ollut vuosikymmeniin.
Ja se tarkoittaa, että hän on uudistanut vaatekaapinsa.
pieniä kuoppia penikseni akselilla
Täysin mustana tunnettu Scott löytyy nyt eri väreistä.
En olisi koskaan uskonut, että niin tapahtuu. Olen nyt keskipitkä, lähestyn pientä yläosien suhteen. Vyötäröni on laskenut alaspäin, jalat näyttävät paremmilta.
Ensimmäisen kerran 30 tuuman farkkujen kokeileminen oli uskomatonta. Näin ei ole käynyt minulle 19 -vuotiaasta lähtien.
Se on muuttanut täysin tunteeni itsestäni, ja se on tehnyt minusta paljon luottavaisemman joka päivä.