Hikoilu syömisen jälkeen. Siksi se voi tapahtua

Joskus teemme jotain yhden lopputuloksen puolesta - ja päädymme päinvastoin. Joogan on tarkoitus olla rentouttava, ja silti monta kertaa jätät hiki. Hieronnat voivat todella saada lihakset kouristumaan, jos et venytä jälkeenpäin. Ja syöminen, joka on yleensä myös rentouttava kokemus, voi aiheuttaa hikoilun.

Joten mikä on hikoilu syömisen jälkeen? Loppujen lopuksi et todennäköisesti ole kilpaileva syöjä. Jopa ilman tiedettä on järkevää, että 50 hot dogin pudottaminen viidessä minuutissa aktivoi jonkun hikirauhaset. Mutta mukava istuma-illallinen on erilainen, ja kiitospäivän kaltaisten lomien lisäksi et yleensä täytä itseäsi. Tässä on, mikä saattaa tehdä paidastasi märän ja miten se voidaan estää. (Valitettavasti emme voi tehdä mitään hikoilun suhteen illallispäivänä, jos kyse on hermoista.)



Vitals

  • Hikoilua syömisen jälkeen kutsutaan makuhyperhidroosiksi.
  • Mausteiset ruoat voivat aiheuttaa hikoilua syömisen jälkeen, koska yhdiste, joka antaa paprikalle potkun, nostaa kehon lämpötilaa.
  • Freyn oireyhtymä, harvinainen sairaus, johon liittyy hermovaurioita sylkirauhastesi lähellä, voi myös aiheuttaa hikoilua syömisen jälkeen.
  • Mausteen leikkaaminen tai hiilihappoa sisältävien aterioiden tasapainottaminen voi vähentää hikoilua.
  • Botox-injektiot voivat vähentää hikoilua tehokkaammin vakavissa tapauksissa.
  • Hikoilu syömisen jälkeen on syytä keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa, koska se voi vaikuttaa elämänlaatuun ja aiheuttaa masennusta ja ahdistusta.

Voivatko tietyt elintarvikkeet saada sinut hikoilemaan?

Kyllä ehdottomasti. Vaikka tiede on edelleen revitty siitä, onko lihan hikoilu todellista, asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tietyt elintarvikkeet voivat saada mehut virtaamaan. On olemassa pari ruokaryhmää, jotka ovat tärkeimmät syylliset, jos huomaat hikoilevan syömisen jälkeen: mausteiset ja (mahdollisesti) sokeriruoat. Happamat ruoat, kuten etikkaa sisältävät elintarvikkeet, voivat lisätä hikoilun todennäköisyyttä sekä kuumana tarjoillut ruoat, kuten keitto. Mutta tärkeimmät laukaisijat on kuvattu alla ja voivat aiheuttaa kasvojen hikoilua tai liiallista hikoilua kainaloissa.

fda hyväksytty ruokavalio pilleri tiskiltä

Mainos





Ratkaisu liialliseen hikoiluun toimitetaan kotiovellesi

Drysol on ensilinjan reseptilääke liialliselle hikoilulle (liikahikoilu).



Lisätietoja

Mausteiset ruoat

On yleisesti tiedossa, että mausteiset ruoat voivat saada sinut hikoilemaan. Tämä johtuu paprikassa olevasta yhdisteestä, joka antaa heille potkun, nimeltään kapsaisiini. Kehomme havaitsee tämän lämpöä indusoivan yhdisteen läsnäolon reseptorin kautta kutsutaan TRPV1. Kun TRPV1 herkistyy ja havaitsee, että ympärillä on kapsaisiinia, se voi aiheuttaa lämpöhyperalgesiaa. Se on tila, jossa koet asioita todella kuumina tai kylminä, jotka ovat todella vain lämpimiä tai viileitä (O’Neill, 2012). Tämä voi selittää, miksi hikoilet yhtäkkiä ravintolassa, joka oli juuri sinulle sopiva lämpötila juuri hetkiä sitten.

Kapsaisiini nostaa myös kehosi lämpötilaa, ja tämä reaktio voi palvella tarkoitusta. Voi olla hyvä syy, että näet paljon mausteista ruokaa kuumilla, kuivilla alueilla maapallolla. Maustetut ruoat, erityisesti kapsaisiinia sisältävistä paprikoista, lämmittävät kehoasi, mikä puolestaan ​​saa sinut hikoilemaan, kertoo Dana Hunnes, Ph.D., RD, MPH, vanhempi ravitsemusterapeutti Ronald Reagan UCLA Medical Centerissä ja apulaisprofessori UCLA: ssa Fielding School of Public Health. Tämä puolestaan ​​jäähdyttää kehoasi, ja tämä voi olla tärkeää lämpimässä ilmastossa. (Valitettavasti hän toteaa, että se ei ole niin tehokasta jäähdytettäessä sinua kuumassa ja kosteassa ilmastossa. Sen on oltava kuiva.)

Sokeriruoat

Ollaksemme selkeät heti lepakosta, emme sano, että sokeriruoat aiheuttavat aina hikoilua syömisen jälkeen joillekin ihmisille. Vaikka saat hikisen sokerisen välipalan tai aterian jälkeen, se ei tarkoita, että sokeri on laukaisija sinulle, pikemminkin, että sinun on ehkä tasapainotettava ruokasi tietoisesti ruoansulatuksen hidastamiseksi. Jos sokeri saa sinut hikoilemaan, se johtuu todennäköisesti siitä, että kehosi tuottaa liikaa insuliinia vastauksena siihen, mitä syöt. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa verensokerisi romahtamisen, tilan, joka tunnetaan reaktiivisena hypoglykemiana tai alhaisena verensokerina vasteena aterialle eikä diabeteksen aiheuttamana. Hikoilu on yleinen sivuvaikutus. Mutta on syytä huomata, että ruoka, joka laukaisee yksin, ei välttämättä aiheuta hikoilua, jos sitä syödään yhdessä laadukkaan rasvan tai kuidun lähteen kanssa ruoansulatuksen hidastamiseksi. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa siitä, mitä koet. He voivat ottaa verinäytteitä verensokeritason tarkastelemiseksi tai tarjota elämäntapaehdotuksia. Reaktiivinen hypoglykemia voi vaatia toimenpiteitä.



Maistunut liikahikoilu

Joissakin tapauksissa hikoilu syömisen jälkeen liittyy hermoihisi eikä ruokalistan ruokaan. Hyperhidroosia on useita erilaisia. Ensisijainen liikahikoilu on yleisin syy liialliseen hikoiluun, mutta sen syytä ei tunneta. Toissijainen liikahikoilu on toisaalta liiallinen hikoilu jostakin taustalla olevasta syystä. Maistunut liikahikoilu on yksinkertaisesti silloin, kun se tapahtuu syömisen jälkeen. Herkullista hikoilua kutsutaan myös Freyn oireyhtymäksi, joka on eräänlainen toissijainen liikahikoilu, ja se liittyy suun ja sen ympärillä oleviin hermoihin.

Mahdollisuutesi sairastua Freyn oireyhtymään ovat suuremmat, jos joku perheessäsi on, ja se johtuu yleensä a edellinen leikkaus lähellä parotidirauhasia , kehon suurimmat sylkirauhaset, jotka sijaitsevat aivan korvien edessä. Leikkaus voi vahingoittaa näitä hermoja aiheuttaen oireyhtymän. Vaikka ehtoa ei ole täysin ymmärretty, yksi suurimmista merkeistä on hikoilun kehittyminen syömisen jälkeen vuoden sisällä leikkauksesta (Freyn oireyhtymä, e.d.). Freyn oireyhtymää pidetään myös sekundaarisena hyperhidroosina, koska hikoilu on taustalla olevien hermovaurioiden sivutuote.

Hermovauriot, ahdistuneisuus, alkoholismi ja kihti voivat kaikki olla sekundaarisen liikahikoilun aiheuttavia taustalla olevia ehtoja. Terveysolosuhteet, joihin liittyy hermoston vaurioita, kuten Parkinsonin tauti, voivat myös aiheuttaa makuhyperhidroosia. Joissakin tapauksissa diabetes voi aiheuttaa diabeettista neuropatiaa, hermovaurioita, jotka voivat myös aiheuttaa tämän hikoilun. Primaarisen hyperhidroosin yhteydessä on yleistä, että hikoilu on paikallaan tietyissä kehon osissa. Tätä kutsutaan fokaaliseksi kainalon hyperhidroosiksi ja noin 51% hyperhidroosin tapauksista. Joissakin tapauksissa, kuten Harlequin-oireyhtymän aiheuttama liikahikoilu, hikoilu voi tapahtua vain toisella kehon puolella (Schlereth, 2009).

Hikoilun hallinta syömisen jälkeen

Helpoin vaihtoehto, jos tiedät laukaisijasi, on tietysti välttää hikoilevat ruoat. Hunnes ehdottaa mausteen keventämistä, jos paprikat näyttävät aiheuttavan hikoilua, ja et ole varma siitä, ettet luopuisi näistä maukkaista ainesosista kokonaan. Jos syyllinen on reaktiivinen hypoglykemia (matala verensokeri), sinun tulee puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Ylimääräinen insuliini voi johtua sairaudesta, joka vaatii lisätestejä.

Jos se on [taustalla oleva sairaus], ainoa tiedän hoito on botuliinitoksiini, Hunnes sanoo. (Tiedät todennäköisesti tämän paremmin kuin Botox. Tämän lääkkeen injektiot ovat osoittaneet lupauksen helpottaa hikoilua syömisen jälkeen yksi tutkimus . Tutkijat ehdottavat sitä ensilinjan hoidoksi, koska se näyttää ainakin vähentävän hikoilua ja vähentävän hikoilua jokaisella uudelleensynnytyksellä (Laccourreye, 1999). (Lääkkeet, kuten Botox, kuluvat lopulta, ja tarkka aikajana vaihtelee henkilöstä toiseen.) Voit keskustella tästä hoitovaihtoehdosta ihotautilääkäriin.

Jos oireesi eivät ole vakavia tai et ole valmis kokeilemaan Botox-injektioita ratkaisuna, OTC-lääkkeet tai reseptilääkkeet ja deodorantit voivat auttaa. Suihkeissa ja pyyhkeissä on erityisiä antiperspirantteja myös kasvoillesi, käsillesi ja jaloillesi. Muita mahdollisia tapoja kiertää tämän voi olla jääkylmien juomien pitäminen pöydässä, jotta voit jäähtyä sisältäpäin, Hunnes ehdottaa. Parkinsonin tautia sairastaville jotkut lääkkeet, jotka hallitsevat taudin oireita (ns. Antikolinergit), voivat vähentää liiallista hikoilua. Mutta näillä lääkkeillä ei ole omia sivuvaikutuksia, joten sinun tulee keskustella hoitovaihtoehdoista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.



kuinka kasvattaa penistäsi

Älä harjaa sitä pois

Liikahikoilu voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun. Primaariseen liikahikoiluun liittyy ahdistuneisuuden lisääntynyt riski 49,6%, yksi tutkimus löytyi (Braganca, 2014). Ja vaikka kyseinen tutkimus ei löytänyt yhteyttä hyperhidroosin ja masennuksen välillä, vuoden 2016 tutkimus kuitenkin teki. tutkimus löydetty haastatelluista osallistujista vain 9,7% potilaista, joilla ei ollut hyperhidroosia, koki masennusta verrattuna 27,2%: iin tilasta (Bahar, 2016). Jos sinusta tuntuu, että hikoilu häiritsee jokapäiväistä elämääsi, harkitse lääkärisi kuulemista keskustellaksesi hoitovaihtoehdoistasi.

Viitteet

  1. Bahar, R., Zhou, P., Liu, Y., Huang, Y., Phillips, A., Lee, T.K.,… Zhou, Y. (2016). Ahdistuksen ja masennuksen esiintyvyys potilailla, joilla on hyperhidroosi (HH). Journal of the American Academy of Dermatology, 75 (6), 1126–1133. doi: 10.1016 / j.jaad.2016.07.001, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27567033
  2. Bragança, G.M.G., Lima, S.O., Neto, A.F.P., Marques, L.M., Melo, E.V.D. & Reis, F.P. (2014). Arvio ahdistuksen ja masennuksen esiintyvyydestä potilailla, joilla on ensisijainen vaikea hyperhidroosi. Anais Brasileiros de Dermatologia, 89 (2), 230–235. doi: 10.1590 / abd1806-4841.20142189, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4008051/
  3. Freyn oireyhtymä. (ei). Haettu 11. helmikuuta 2020 alkaen https://rarediseases.org/rare-diseases/frey-syndrome/
  4. Laccourreye, O., Akl, E., Gutierrez-Fonseca, R., Garcia, D., Brasnu, D., & Bonan, B. (1999). Toistuva herkullinen hikoilu (Freyn oireyhtymä) botuliinitoksiinityypin A. ihon sisäisen injektion jälkeen. Otolaryngology Archives - Head & Neck Surgery, 125 (3), 283. doi: 10.1001 / archotol.125.3.283, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10190799
  5. O’Neill, J., Brock, C., Olesen, A.E., Andresen, T., Nilsson, M., & Dickenson, A.H. (2012). Kapsaisiinin mysteerin purkaminen: työkalu kivun ymmärtämiseen ja hoitamiseen. Farmakologiset katsaukset, 64 (4), 939–971. doi: 10.1124 / pr.112.006163, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3462993/
  6. Schlereth, T., Dieterich, M. ja Birklein, F. (2009). Liikahikoilu - lisääntyneen hikoilun syyt ja hoito. Deutsches Aerzteblatt Online, 106 (3), 32–37. doi: 10.3238 / arztebl.2009.0448b, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695293/
Katso lisää