Jos olet aikuinen, joka asuu Yhdysvalloissa, on 41,6% mahdollisuus, että et saa sitä, mitä FDA pitää tarpeeksi D-vitamiinina. Lisätietoja. Lue Lisää

41,6% aikuisista Yhdysvalloissa ei saa tarpeeksi D-vitamiinia, ja ihmisillä, joilla on tumma iho, on todennäköisemmin puutetta. Lisätietoja. Lue Lisää

Monet ihmiset asuvat alueilla, joilla on vaikea saada tarpeeksi auringonvaloa D-vitamiinin tuottamiseen, varsinkin pimeimpinä talvikuukausina. Lisätietoja. Lue Lisää

D-vitamiini on prohormoni, joka stimuloi useita kehon keskeisiä prosesseja. On mahdollista saada liikaa hyvää. Lisätietoja. Lue Lisää

Suurella osalla väestöstä voi olla D-vitamiinipuutetta - jopa 40% amerikkalaisista ja miljardi ihmistä maailmanlaajuisesti. Lisätietoja. Lue Lisää

Suurimmalle osalle maitoa on lisätty D-vitamiinia. Jokainen väkevöidyn maidon annos sisältää 15-20% päivärahasta. Lisätietoja. Lue Lisää

Tutkimukset osoittavat, että D-vitamiinin ottaminen voi jonkin verran auttaa ylipainoisia tai liikalihavia ihmisiä laihtua ruokavalion ja liikunnan yhteydessä. Lisätietoja. Lue Lisää

Tutkimuksissa havaittiin, että joillakin keski-ikäisillä miehillä, joilla oli alhainen D-vitamiinipitoisuus, oli korkeampi testosteronitaso D-vitamiinilisien ottamisen jälkeen. Lisätietoja. Lue Lisää

D-vitamiinikumit ovat tehokas tapa nostaa D-vitamiinitasojasi, mutta ne voivat maksaa enemmän kuin muut lisäravinteet. Lisätietoja. Lue Lisää

Joo. Mutta auringossa ilman aurinkovoidetta on selvä haitta: Altistuminen auringon UV-säteille voi lisätä ihosyövän riskiä. Lue Lisää

Tätä välttämätöntä ravintoainetta, jonka saat ihosi altistamalla ultraviolettivalolle ja D-vitamiinilisäaineille, on saatavana elintarvikkeissa. Lisätietoja. Lue Lisää

D-vitamiini ja kalsium edistävät yhdessä luiden terveyttä. D-vitamiini parantaa kehosi kykyä imeä kalsiumia. Lisätietoja. Lue Lisää

Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa siitä, sopiiko D-vitamiinitesti sinulle, varsinkin jos kuulut johonkin korkean riskin luokista. Lisätietoja. Lue Lisää

Riittävän D-vitamiinin saaminen ja D-vitamiinin puutteen välttäminen on ratkaisevan tärkeää. 41,6% aikuisista Yhdysvalloissa ei saa tarpeeksi aurinkovitamiinia. Lisätietoja. Lue Lisää

Meta-analyysi tutkimuksista, joihin osallistui yli 31 000 ihmistä, havaitsi, että masentuneilla ihmisillä todettiin alhainen D-vitamiinipitoisuus verrattuna kontrolliryhmään. Lue Lisää

D-vitamiini on erittäin tärkeä luuston terveydelle. Voimme saada D-vitamiinia ruoastamme, ravintolisistä ja auringonvalosta. Lisätietoja. Lue Lisää

Ruokavalion saanti neuvoo, että kaikki 1-70-vuotiaat saavat 600 IU (kansainvälistä yksikköä) tätä vitamiinia päivittäin (tai 15 mikrogrammaa). Lisätietoja. Lue Lisää

D-vitamiinin suositeltu päivittäinen saanti on 600 IU (15 mcg) alle 69-vuotiaille aikuisille ja 800 IU (20 mcg) 70-vuotiaille ja sitä vanhemmille. Lisätietoja. Lue Lisää