Kuinka tehokas on kielenalainen B12?
B12-vitamiini voidaan ottaa kielen alle, mikä tarkoittaa, että lisäosa asetetaan kielen alle, jotta se imeytyy suusi kautta. Lisätietoja. Lue Lisää
B12-vitamiini voidaan ottaa kielen alle, mikä tarkoittaa, että lisäosa asetetaan kielen alle, jotta se imeytyy suusi kautta. Lisätietoja. Lue Lisää
Sinkki on helposti saatavana monissa tavallisissa elintarvikkeissa, joten sinkin saannin RDA-arvon saavuttaminen tasapainoisen ruokavalion tai elämäntapamuutosten avulla on mahdollista. Lue Lisää
Alhainen kalsiumpitoisuus on suhteellisen helppo hoitaa, ja lääketieteen ammattilaiset saattavat ehdottaa ruokavaliota, joka on korkeampi kalsiumpitoisissa elintarvikkeissa ravintolisien sijaan. Lue Lisää
Biotiinilisät lupaavat parempia hiuksia, ihoa ja kynsiä, mutta näille väitteille on vain vähän tieteellistä näyttöä. Lisätietoja. Lue Lisää
Yli 50-vuotiailla miehillä on todennäköisesti D-vitamiinin, B12-vitamiinin, B6-vitamiinin, foolihapon, magnesiumin, raudan ja sinkin puute. Lisätietoja. Lue Lisää
Hämärästä tiedeestä ja upeista väitteistä huolimatta afrodisiaakkeissa on mielenkiintoinen asia - joskus ne toimivat. Lisätietoja. Lue Lisää
Jopa lievästi alhaiset seerumin sinkkipitoisuudet voivat vaikuttaa immuunijärjestelmän toimintaan. Monilla ihmisryhmillä on suuremmat mahdollisuudet tulla sinkin puutteellisiksi. Lue Lisää
Magnesiumia on monia erilaisia, mutta ihmiskeho pystyy imemään joitain kivennäisaineita paremmin kuin toiset. Lisätietoja. Lue Lisää
Tämä hivenaine on välttämätön oksidatiivisen stressin torjunnassa, kilpirauhashormonien aineenvaihdunnassa ja immuunijärjestelmän kunnossa pitämisessä. Lue Lisää
K: n elintarvikelähteitä on monia: K1 tulee enimmäkseen vihreistä vihanneksista, kun taas K2 löytyy lähinnä eläintuotteista. Lisätietoja. Lue Lisää
Folaatti, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on vesiliukoinen ravintoaine, joka on välttämätön terveiden punasolujen luomiseksi ja DNA: n korjaamiseksi. Lisätietoja. Lue Lisää
Jos sinulla on D-vitamiinin puutos, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella korkean tehon lisäravinteita, kuten D-vitamiinia 5000 IU. Lisätietoja. Lue Lisää
Olet ehkä kuullut, että osterit ovat afrodisiaakki. No, ne ovat myös yksi parhaista sinkkilähteistä. Lisätietoja. Lue Lisää
Pitkäaikainen (krooninen) stressi voi johtaa huonoon elämäntapaan, mikä voi lisätä terveysongelmien, kuten sydänsairauksien ja liikalihavuuden, riskiä. Lisätietoja. Lue Lisää
Suositeltu ruokavalion määrä (RDA) voidaan saavuttaa pelkästään ruokalähteiden kautta, vaikka tietyt ihmisryhmät saattavat tarvita lisäravinteita. Lisätietoja. Lue Lisää
Vaikka suositeltava sinkkiruokaraja on vain 11 mg päivässä aikuisille miehille ja 8 mg päivässä aikuisille naisille, puute voi olla heikentävä. Lue Lisää
Keho hajottaa foolihapon folaatiksi, välttämättömäksi ravintoaineeksi, jolla on merkitystä monissa kehon toiminnoissa. Lisätietoja. Lue Lisää
Miesten monivitamiinien tärkeimmät ainesosat ovat D-vitamiini, magnesium ja B12-vitamiini. Lisätietoja. Lue Lisää
Monet biotiinilisät lupaavat useita terveyshyötyjä, mukaan lukien parantunut hiusten, ihon ja kynsien terveys. Toimivatko he? Lisätietoja. Lue Lisää
C-vitamiinikumit ovat tehokkaita ja voivat olla helpompia kuin tavallisen vanhan pillerin ottaminen. Mutta kaikkia vitamiineja ei luoda tasa-arvoisesti. Lisätietoja. Lue Lisää