Miksi hikoilemme?

Miksi hikoilemme?

Vastuuvapauslauseke

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Terveysoppaan artikkelit perustuvat vertaisarvioituihin tutkimuksiin ja lääketieteellisten seurojen ja valtion virastojen keräämiin tietoihin. Ne eivät kuitenkaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Se on jotain mitä luultavasti teet joka päivä, mutta älä ajattele toista ajatusta: hiki. Olitpa sitten harjoittelemassa, tekemässä isoa esitystä työpaikalla tai kyseenalaistamalla, kutsutaanko murskaukseksi, olet todennäköisesti hikoileva. Joten mikä on hiki, ja miksi me kaikki teemme?

Milloin miehen penis lakkaa kasvamasta?

Vitals

  • Hiki (tai hikoilu) on kirkas, suolainen neste, jonka tuottavat ihossa olevat rauhaset, ja hikoilu on kehosi tapa säätää lämpötilaa ja jäähdyttää itseään.
  • Kehossasi on kolmen tyyppisiä hikirauhasia, jotka ovat vastuussa kehon lämpötilan säätelystä: eccrine rauhaset, apocrine rauhaset ja apoeccrine rauhaset.
  • Monet tekijät voivat aiheuttaa hikoilun, mukaan lukien ulkoisen tai sisäisen lämpötilan muutos, tietyt elintarvikkeet, tietyt lääkkeet ja hormonaaliset muutokset.
  • Voit hallita hikeä käsikauppalääkkeillä, kuten antiperspiranteilla, tai joissakin tapauksissa reseptilääkkeillä tai toimenpiteillä.

Mikä on hiki?

Hiki (tai hikoilu) on kirkas neste (joka joskus sisältää muita aineita, kuten rasvoja ja proteiineja), jonka tuottavat ihossa olevat rauhaset (NIH, nd). Hikoilu on luonnollinen tapa säätää kehon lämpötilaa, ja se on tapa, jolla kehosi jäähtyy - kun hiki haihtuu, kehosi lämpötila laskee. Yleisimpiä alueita, joissa hikeä syntyy, on käsivarsien alla, jaloissa, kasvoissa ja kämmenissä, joissa on monia hikirauhasia. Hiki palvelee myös muita toimintoja. Sellainen hiki, jota apokriiniset rauhaset —Lisää seuraavassa osassa mainituista rauhasista - osallistuu feromoneiksi kutsuttujen kehokemikaalien tuotantoon, jotka ovat vastuussa kehon hajusta ja mahdollisesti sosiaalisesta ja seksuaalisesta käyttäytymisestä (Baker, 2019).

Mainos

Ratkaisu liialliseen hikoiluun toimitetaan kotiovellesi

Drysol on ensilinjan reseptilääke liialliselle hikoilulle (liikahikoilu).

Lisätietoja

Kuinka hikoilu toimii?

Tunnetaan myös nimellä hikoilu, hikoilu on hiki vapautumista rauhasista. Se on luonnollinen ruumiillinen prosessi, jota hallitsee autonominen hermosto , hermoston automaattinen osa, joka ohjaa elintoimintoja, kuten sykettä, verenpainetta ja hengitystä (Matala, 2018). Jokainen ihminen on syntynyt missä tahansa välillä 2-4 miljoonaa hikirauhasia , jotka alkavat tulla täysin aktiivisiksi murrosiän aikana (miesten hikirauhaset ovat yleensä aktiivisempia) (NIH, 2019).

On kolmen tyyppisiä hikirauhasia kehossasi, jotka ovat vastuussa kehosi lämpötilan säätelystä: eccrine rauhaset, apokriiniset rauhaset ja apoekriiniset rauhaset (Kobielak, 2015). Eccrine-rauhaset löytyvät koko kehosta ja erittävät pääasiassa vettä ja elektrolyyttejä ihon pinnan läpi. Apokriiniset rauhaset löytyvät vain kehon osista, jotka sisältävät karvatupet, kuten nivusiin ja kainaloihin, ja nämä ovat vastuussa stressihikoista, jotka voivat usein hajua pahemmin kuin eccrine-rauhasten tuottama vetinen hiki. Toisin kuin eccrine-rauhaset, apokriiniset rauhaset tuottavat paksumpaa, öljyistä hikiä, joka sisältää proteiineja, sokereita ja ammoniakkia. Apoekriinirauhaset ovat pohjimmiltaan sekoitus näiden kahden välillä, eivätkä ne avaudu hiusrakkulaan (Sato, 1987).

Miksi hikoilemme?

Kehosi saattaa hikoilla monista syistä. Hiki sijainti voi riippua siitä, mikä aiheuttaa sinulle hikoilun, koska eri hikirauhaset sijaitsevat kehon eri osissa (eccrine-rauhaset ovat kaikkialla, keskittyvät kämmentesi, jalkapohjesi ja kasvosi alueelle, kun taas apokriiniset rauhaset ovat enimmäkseen kainaloissa ja sukuelimissä; apoekriiniset rauhaset löytyvät samoilta alueilta kuin apokriiniset hikirauhaset, mutta tuottavat sellaisia ​​vetisiä nesteitä, joita eccrine-hikirauhaset tekevät) (Kobielak, 2015).

Joitakin yleisimpiä syitä, jotka ihmiset hikoilevat, ovat:

mikä on paras erektiopilleri tiskiltä
  • Kohonnut lämpötila . Riippumatta siitä, onko ulkolämpötila noussut kuumasta säästä vai onko sisäinen lämpötila noussut, sydämen pumppaavan liikunnan ansiosta hiki on kehosi luonnollinen tapa jäähdyttää sinua.
  • Stressi . Stressitilanteet aiheuttavat hormonien, kuten kortisolin ja adrenaliinin, tuotannon, mikä saa apokriiniset rauhaset vapauttamaan paksun, öljyisen hiki.
  • Tietyt elintarvikkeet. Mausteiset ruoat voivat tietysti nostaa kehon lämpötilaa, mikä vaatii jäähdytyksen tarvetta hiki, mutta myös muut aineet voivat laukaista hiki. Tutkimukset ovat havainneet sen kofeiini voi lisätä hikoilua, samoin kuin alkoholi (Kim, 2011, Yoda, 2005).
  • Tietyt lääkkeet . Erilaisia reseptilääkkeet ja OTC-lääkkeet voi aiheuttaa hikoilua sivuvaikutuksena. Jotkut näistä lääkkeistä sisältävät koliiniesteraasin estäjät, selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t), opioidit ja trisykliset masennuslääkkeet (Cheshire, 2008). Syyt siihen, miksi tietyt lääkkeet aiheuttavat hikoilua, vaihtelevat - jotkut lääkkeet vaikuttavat aivoihin ja toiset vaikuttavat muihin hermostoon liittyviin keskushermoston osiin.
  • Hormonaaliset olosuhteet , kuten vaihdevuodet. Estrogeenitasojen muuttaminen voi vaikuttaa hikoantumiseen, joten joillekin naisille vaihdevuodet - aika, jolloin estrogeenia voi olla kaikkialla - on arvaamattomasti hikistä. Tämä voi johtua siitä, että sukupuolihormonit, kuten estrogeeni ja progesteroni, vaikuttavat aivojen lämpösääntelyyn (Stachenfeld, 200). Monet naiset kokevat ns kuumia aaltoja, äkillinen lämmön ja / tai punoituksen tunne yläosassa tai koko kehossa. Nämä kuumat aallot voivat olla lieviä ja lyhyitä tai riittävän voimakkaita herättääkseen jonkun yöllä (näitä kutsutaan yöhikoiluksi) (NIH, 2017).

Entä jos hikoilen liikaa?

Kaikki hikoilevat, mutta kuinka paljon on liikaa? Hyperhidroosi on sairaus, jolle on ominaista liiallinen ja arvaamaton hikoilu, jota voi ilmetä myös silloin, kun lämpötila on viileä, eikä sykettä voi nostaa fyysinen aktiivisuus tai muu (NIH, 2019). Joissakin tapauksissa liialliselle hikoilulle ei ole todellista selitystä - joillakin ihmisillä on vain yliaktiivisia hikirauhasia. Hyperhidroosi näyttää kuitenkin olevan geneettinen, joten jos joku perheessäsi on, sinulla voi olla todennäköisemmin myös se.

Hyperhidroosia voi aiheuttaa paljon sairauksia, kuten ahdistusta, kilpirauhasen liikatoimintaa, syöpää, sydänsairauksia, aivohalvausta ja paljon muuta. Tutkimukset osoittavat, että noin 4,8% Amer: stä i tölkit (noin 15,3 miljoonaa ihmistä) on liikahikoilu (Doolittle, 2016).

Hyperhidroosin diagnosoimiseksi terveydenhuollon tarjoaja voi suorittaa testejä kuten a tärkkelys-joditesti , joka tarkoittaa jodiliuoksen asettamista hikiselle alueelle ja sitten tärkkelyksen ripottamista alueelle sen kuivumisen jälkeen. Kuivumisen jälkeen alueelle ripotellaan tärkkelystä, ja jodi-tärkkelysyhdistelmä muuttaa väriä tummansinisestä mustaksi osoittamaan, missä on liikaa hikiä. Lääkäri saattaa myös haluta tilata muita testejä, kuten verikokeita, hyperhidroosin diagnosoimiseksi. Perustuen siihen, mitä sinä ja palveluntarjoajasi keskustelette diagnoosistanne, hyperhidroosin hoitovaihtoehdot voivat sisältää antiperspirantteja, lääkkeitä tai jopa leikkausta (NIH, 2019).

Entä jos en hiki tarpeeksi?

Liikahikoilu ei ole ainoa hikoiluhäiriö. Jotkut ihmiset eivät hikoile tarpeeksi, kun on olemassa sopiva ärsyke, kuten kuuma sää tai liikunta - tätä kutsutaan hypohidroosiksi (tai anhidroosiksi, jos hikoilua ei ole ollenkaan). Hypohidroosi on harvinaista ja voi vaikuttaa koko kehoon tai vain osaan kehoa. On erilaiset hypohidroosin syyt mukaan lukien vakavat palovammat, infektiot tai muut ihovammat. Tietyt lääkkeet ja terveysolosuhteet voivat myös aiheuttaa hypohidroosia (NCI, nd). Terveydenhuollon tarjoaja määrittää, onko sinulla hypohidroosia. Koska tila voi johtaa ylikuumenemiseen, hoito voi tarkoittaa kehon jäähdyttämistä ilmastointilaitteella tai märillä vaatteilla ihollasi (Merck Manual, 2019).

Kuinka hallita hikeä

Onko sinulla liikahikoilu tai haluatko vain paremmin käsitellä päivittäisen hikoilun määrää, on olemassa monia strategioita hikoilun hallitsemiseksi.

Säännöllinen uiminen on yksi tärkeä tapa pestä bakteerit ja hallita kehon hajua. Joillekin ihmisille hiki-tyynyt (kertakäyttöiset puuvillatyynyt) ovat hyödyllisiä vaatteiden alla, koska ne imevät hikoilua.

Deodorantilla varustettu antiperspirantti on tärkeä työkalu myös monille ihmisille. Antiperspirantit toimivat sulkemalla hikikanavat. Tuotteita, jotka sisältävät 10% - 20% alumiinikloridiheksahydraattia, pidetään kainalojen hikoilun ensimmäisenä hoitolinjana. Saatavilla on myös reseptilääkkeitä sisältäviä antiperspirantteja, jotka sisältävät suuremman annoksen alumiinikloridia ja joita levitetään joka ilta kärsineille alueille. Deodorantit eivät itsessään estä hikoilua, mutta ne voivat auttaa vähentämään kehon hajua. On myös tärkeää tietää, että antiperspiranteilla on potentiaalia haittavaikutukset, kuten ihoärsytys ja suuret annokset alumiinikloridia voivat vahingoittaa vaatteitasi (NIH, 2019).

Ruokapäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua tunnistamaan, aiheuttavatko tietyt syömäsi elintarvikkeet tai juomasi hikoilua enemmän. Tiettyjen elintarvikkeiden tunnistaminen ja poistaminen ruokavaliosta (kuten mausteiset ruoat, kofeiinipitoiset juomat ja alkoholi) voivat auttaa pitämään hikoilun kurissa.

Tietyt lääkkeet voi joskus auttaa hallitsemaan liiallista hikoilua. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa lääkkeistä, jotka voivat auttaa estämään hikirauhasten stimulaatiota tietyillä kehon alueilla, kuten kasvot. Botuliinitoksiinia (Botox) käytetään joskus kainaloiden, käsien ja jalkojen vakavan hikoilun hoitoon. Botuliinitoksiinilla - samoin kuin muilla lääkkeillä - on sivuvaikutusten riski, joten keskustele eduista ja haitoista terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Joskus menetelmät, kuten iontoforeesi, joka käyttää sähköä käsien ja jalkojen hikirauhasen väliaikaiseen sammuttamiseen, ovat sopivia hikoilun vähentämiseksi. Muissa tapauksissa voidaan suositella endoskooppista rintakehän sympatektomiaa (ETS), joka leikkaa hermon, tai leikkausta hikirauhasten poistamiseksi (NIH, 2019).

Ylikuumenemisen estämiseksi voit myös suunnitella vaatekaapisi sisältää runsaasti kerroksia joten voit ottaa pois takin tai villapaidan ja pitää viileässä kevyemmässä paidassa tai tankkitopissa. Jos hikoilet paljon päivän aikana tai liikunnan aikana, saatat myös haluta nesteytä runsaalla vedellä ja / tai urheilujuomilla jotka sisältävät elektrolyyttejä (NIH, nd).

Viitteet

  1. Baker L.B. (2019). Hikirauhasen toiminnan fysiologia: Hikoilun ja hikiyhdistelmän roolit ihmisen terveydelle. Lämpötila (Austin, Tex.), 6 (3), 211–259. doi: 10.1080 / 23328940.2019.1632145, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31608304
  2. Cheshire, W.P. & Fealey, R.D. (2008). Huumeiden aiheuttama liikahikoilu ja hypohidroosi. Huumeiden turvallisuus, 31 (2), 109–126. doi: 10.2165 / 00002018-200831020-00002, https://link.springer.com/article/10.2165/00002018-200831020-00002
  3. Das, S. (2019). Vähentynyt hikoilu (hypohydroosi). Merckin käyttöohjeet. Haettu osoitteesta: https://www.merckmanuals.com/home/skin-disorders/sweating-disorders/diminished-sweating?query=Hypohidroosi
  4. Doolittle, J., Walker, P., Mills, T. ja Thurston, J. (2016). Hyperhidroosi: päivitys esiintyvyydestä ja vakavuudesta Yhdysvalloissa. Dermatologisen tutkimuksen arkisto, 308 (10), 743–749. doi: 10.1007 / s00403-016-1697-9, https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-016-1697-9
  5. NIH (ei). Hiki. Haettu osoitteesta: https://medlineplus.gov/sweat.html
  6. Kim, T.-W., Shin, Y.-O., Lee, J.-B., Min, Y.-K. & Yang, H.-M. (2011). Kofeiini lisää hikoiluherkkyyttä muuttamalla sudomotorista aktiivisuutta fyysisen kuormituksen aikana. Journal of Medicinal Food, 14 (11), 1448–1455. doi: 10.1089 / jmf.2010.1534, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21883004
  7. Kobielak, K., Kandyba, E., & Leung, Y. (2015). Ihon ja ihon lisäosan regenerointi. Translatiivinen regeneratiivinen lääketiede, 269–292. doi: 10.1016 / b978-0-12-410396-2.00022-0, https://www.researchgate.net/publication/272149676_Chapter_22_-_Skin_and_Skin_Appendage_Regeneration
  8. Matala, P. (2018). Katsaus autonomiseen hermostojärjestelmään. Merckin käyttöopas. Haettu osoitteesta: https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/autonomic-nervous-system-disorders/overview-of-the-autonomic-nervous-system
  9. NIH (2017). Mitkä ovat vaihdevuosien merkit ja oireet? Haettu osoitteesta: https://www.nia.nih.gov/health/what-are-signs-and-symptoms-menopause
  10. NIH (2019). Liikahikoilu. Haettu osoitteesta: https://medlineplus.gov/ency/article/007259.htm
  11. NCI (ei). NCI: n syöpätermin sanasto: hypohydroosi. Haettu osoitteesta: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/hypohidrosis
  12. NIH (ei). Neste- ja elektrolyyttitasapaino. Haettu osoitteesta: https://medlineplus.gov/fluidandelectrolytebalance.html
  13. Stachenfeld, N. S., Silva, C. ja Keefe, D. L. (2000). Estrogeeni muuttaa progesteronin lämpötilavaikutuksia. Journal of Applied Physiology, 88 (5), 1643–1649. doi: 10.1152 / jappl.2000.88.5.1643, https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2000.88.5.1643
  14. Yoda T, Crawshaw LI, Nakamura M, Saito K, Konishi A, Nagashima K, Uchida S, Kanosue K. (2005). Alkoholin vaikutukset lämpösäätelyyn ihmisillä lievän lämpöaltistuksen aikana. Alkoholi. 2005 heinäkuu; 36 (3): 195-200. doi: 10.1016 / j.alcohol.2005.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16377461
Katso lisää